- 2019.11.22
ダイエットの大敵！食べ物が頭によぎってしまう原因と対処法
「今はダイエットしているから食べない」と考えていると、余計に食べ物のことばかりat頭に浮かんできませんか？ 食べ物のことが頭に浮かぶと、つい誘惑に負けてしまいそうになることも…。 今回は食べ物のことが頭に浮かぶ原因と対策をご紹介しましょう。 なぜ食べ物のことばかり考えてしまうのか 食べ物のことが頭に浮かぶ原因は、大きく分けて「エネルギー不足」、「ストレス」、「睡眠力の低下」、「女子力低下」の4つの […]
生活改善
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- 2019.09.20
毎日食べよう！忙しい朝でも朝食が取れるポイント
朝食は取った方がいいとは言いますが、ダイエットや朝忙しいからと抜かす人は多いですよね。 朝食は体内時計をリセットし、体温の上昇や臓器の活動を高めるなど重要な役割を持ちます。 太りやすさにも影響するので、健康維持のためにも取ることを心掛けましょう。 今回は朝食を取るポイントや忙しい人におすすめの朝食をご紹介します！ 押さえておきたい朝食のポイント 朝食は朝9時までを時間の目安と考えましょう。 忙しく […]
- 2019.07.28
梅雨の時期の不快な症状とはおさらば！簡単に生活に取り入れられる改善方法
梅雨の時期は体調を崩したり、いつものように食欲が湧かなかったり手足のむくみが気になるという人もいるでしょう。 そのような梅雨の時期に見られがちな症状を緩和できる方法があればすぐにでも実践したいものです。 今回は梅雨の時期特有の辛い体調不良を和らげるための極意をご紹介しましょう。 梅雨の不快症状を緩和することができる4つの方法 梅雨時に起こる、食欲がない・頭痛がする・眠けがする・むくむなどの症状は、 […]
- 2019.05.02
ダイエット中だからこそ食べたい！おすすめ朝ごはん
痩せたいと思ったら、食べる量やカロリーを減らさなきゃ！ と思いがちですが、朝ごはんをしっかり食べることは大切です。 朝ごはんを食べる人と食べない人では食べない人の方が朝ごはんを食べている人の5倍も太りやすいと言われています。 ダイエット中だからこそ食べたい朝ごはんをご紹介しましょう。 理想の朝ごはん 茶碗1杯のご飯、野菜がたくさんの汁物、魚や肉、キノコや海藻が入ったおかず、ヨーグルトなどバランスが […]
- 2019.04.20
休日にやることがない人に試して欲しいリフレッシュ
無趣味で休日に何をしていいか分からない人は、意外と多くいます。 自分の気分をリフレッシュできるもの存在していないため、無趣味の人はストレスに陥る危険性が高いです。 今回は、無趣味で休日にやることが見つからない人でも、夢中になれるリフレッシュ法をご紹介していきましょう。 ビジネスパーソンは家事でリフレッシュができる 無趣味な人は仕事が大好きな人が多い傾向にあり、自宅でも仕事同じようなことを行うことで […]
- 2018.06.28
運動の秋到来！トレーニングで美しく痩せよう！
今年の猛烈な暑さも落ち着きを取り戻し、そろそろ本格的に運動が気持ちよくできる季節になってきましたね。 夏に運動が思うようにできなかった方も、この秋に本格的なトレーニングを始めてみませんか？ 秋には夏の疲れや不調が出やすい時期でもあるため、しっかりと体を動かして体質改善をしてみましょう。 またダイエット効果も期待できますよ。 この秋から始められるトレーニングをご紹介します。 簡単ストレッチで体を伸ば […]
- 2018.06.25
へそヒーリングで便秘体質を改善しよう！
最近新しい健康法として注目されている「へそヒーリング」をご存じですか？ 生まれてくる前には、そのへそは母親から栄養をもらう大切な場所でしたが、実は生まれた後も大切な部分になっているようです。 へそヒーリングやその効果についてご紹介します。 へそヒーリングって何？ へそヒーリングという言葉を初めて聞いたという方もいるでしょう。 へそヒーリングとは、おへそ周辺を刺激することで腸をケアする健康法のことを […]
- 2018.06.25
味覚の秋！美味しい秋食材で美肌になれる！？
味覚の秋には食欲をそそる旬の食材がいっぱいですよね♪ 美を意識するなら食べ過ぎはもちろん禁物ですが、実は秋食材は美肌栄養素の宝庫！ 夏に浴びた紫外線のダメージをケアしたい秋だからこそ食べたい、オススメ秋食材がいっぱいなので、上手に取り入れて美肌を目指しましょう。 美肌効果のある栄養素 夏の肌ダメージを回復するなら、美肌効果のある栄養素を意識して採りたいものです。 ダメージを受けた肌細胞の回復には、 […]