結婚に至るまでに大切なのは「節約上手」ってホント？

30代は、ライフスタイルや価値観が大きく変化する時期。
20代の頃のように“トレンド重視”ではなく、「本当にいいものを長く着たい」「自分らしく品よく見せたい」と感じ始める女性も多いのではないでしょうか。
そんな大人の女性にとって、限られた予算の中でも“お金をかけるべきアイテム”を見極めることはとても大切です。
今回は、30代女性がファッションにおいて賢く投資すべきアイテムについてご紹介します。

上質なアウターは印象を決める“顔”

コートやジャケットといったアウターは、第一印象を左右する重要な存在。
特に冬場は、アウターがスタイリングの主役になるため、素材やシルエットにこだわった1着を選ぶことで、“高見え”効果が抜群に。
ウールやカシミアなど、上質素材のものを1着持っておくだけで、カジュアルなインナーも格上げされます。
毎年使うものだからこそ、信頼できるブランドでしっかりと選ぶのがおすすめです。

革靴やブーツは“品”を宿すパーツ

足元は、思っている以上に人から見られているポイント。
30代からは、安っぽい素材や形ではなく、“本物”を選びたいところです。
レザー素材のパンプスやショートブーツなど、クラシックで飽きのこないデザインの靴は、オン・オフ問わず活躍します。
履き心地と見た目の両立が重要なので、妥協せずフィッティングにも時間をかけましょう。

バッグは“毎日使える名品”を厳選

バッグは、日々のスタイルに欠かせないアイテム。
だからこそ、耐久性とデザイン性を兼ね備えたものに投資する価値があります。
ベーシックカラーで収納力があり、仕事にもプライベートにも使えるものがおすすめ。
ブランドにこだわりすぎず、自分のライフスタイルに合った「使いやすく美しいバッグ」を選ぶことで、毎日の満足度がぐっと高まります。

質の良いベーシックニットやシャツは“年齢を問わない軸”

ベーシックなアイテムこそ、素材や縫製の質で差がつくもの。
チクチクしないウールやカシミアのニット、ハリのあるコットンシャツなどは、大人の余裕や清潔感を演出してくれます。
安価なものを毎シーズン買い替えるよりも、少し値は張っても長く愛せる1着に出会う方が、結果的にコスパが良くなります。

投資すべきは“長く使える、見た目と心地のバランスがいいもの”です。
30代は、“見せかけ”よりも“本質”が問われる年代。
流行に左右されすぎず、自分のスタイルやライフスタイルにフィットするアイテムにお金をかけることで、自然と品格が漂います。
すべてを高価にする必要はありません。
TシャツやトレンドアイテムなどはプチプラでもOK。
でも「アウター・靴・バッグ・上質なベーシックウェア」には、ぜひ“いいものを選ぶ目”と“少しの投資”を意識して。
賢く選んで、自信を持って毎日を過ごせるようなワードローブを育てていきましょう。

ちょっと一息つきたいときに欠かせないおやつ。
実は風水的にも、おやつの選び方や食べ方ひとつで運気を整えることができるのをご存じですか？
毎日のティータイムを意識するだけで、恋愛運や金運、仕事運がアップするかもしれません。
ここでは女性におすすめの運気アップにつながる「風水おやつ習慣」をご紹介します。

甘いものは“恋愛運”を育てる

風水において「甘いもの」は心を和ませ、人間関係や恋愛運を高めるとされています。
特にチョコレートやクッキーなどのスイーツは、心を柔らかくしてくれる働きがあり、異性との関係をスムーズにするサポート役。
恋愛運をアップさせたい方は、丸い形のお菓子を選ぶと“円満”のエネルギーが取り込めます。
紅茶やハーブティーと一緒に味わえば、さらにリラックス効果が高まりますよ。

塩気のおやつで“仕事運”をサポート

ポテトチップスやおせんべいなど、塩気のあるおやつは「地の気」を強め、安定感や集中力を与えてくれるといわれます。
特に仕事や勉強で集中したいときは、軽い塩味のおやつを取り入れると◎。
ただし食べすぎは気の巡りを重たくしてしまうので、手のひらに収まるくらいの量を目安にすると良いでしょう。

フルーツで“金運”を呼び込む

フルーツは新鮮な「陽の気」を持ち、金運アップに効果的です。
特に黄色やオレンジ色のフルーツは豊かさを象徴し、収入やチャンスを引き寄せるといわれています。
例えば、オレンジやマンゴー、バナナなどがおすすめ。
切ったフルーツをガラスの器に盛りつければ、見た目からも明るいエネルギーを取り込めます。

食べ方にも風水的ポイントが

運気を高めるには、ただ食べるだけでなく“どう食べるか”も大切です。
スマホを見ながらの「ながら食べ」は気を散らし、良い運を逃してしまいます。
お気に入りの器や小皿に盛りつけ、ひと口ひと口を味わうことで、気の巡りが良くなり心も整います。
さらに「ありがとう」と感謝して食べることで、食材のエネルギーを最大限に取り入れられるでしょう。

おやつはただのリフレッシュではなく、風水的には運気を整える大切な時間として考えられています。
甘いものは恋愛運、塩気は仕事運、フルーツは金運をサポートしてくれます。
食べるときは丁寧に盛り付け、感謝して味わうことがポイントです。
忙しい毎日の中でも、おやつタイムをちょっと特別にすることで、心も運も満たされていくはずです。

自宅でピザを手作りしたい場合、ピザ生地から作るのが面倒であれば、他のもので代用して作ってみましょう。
スーパーで手軽に購入できる食材や家で余っている食材を使って簡単にピザは作れます。
短い時間で手軽に作れる「なんちゃってピザ」の達人になるためにも、ぜひ参考にしてください。

餃子の皮でアレンジ！

餃子の皮を生地の代わりにすれば、サクッと食感のミニピザが作れます。
見た目も可愛くて子どもにも人気のピザです。
作り方も簡単で、餃子の皮にケチャップやピザ用ソースを塗り、その上に好きな食材やチーズを乗せてトースターで焼くだけです。
一口サイズのピザなので、色々な食材でピザを作って楽しみましょう。
子どもと一緒に作ったり、パーティー用に作ったりと、楽しくアレンジできるのが魅力です。

春巻きの皮でアレンジ！

春巻きの皮を使ってもピザが作れます。
1枚だけで作っても美味しいですが、2枚や3枚ほど重ねて作ると、パリパリと食感も楽しいピザになります。
皮に油を塗ると香ばしさがアップするのでおすすめです。
味噌マヨや大葉といった和風のトッピングとも相性抜群です。
水を塗って重ねた春巻きの皮にお好みのソースや食材、チーズを乗せてトースターで焼くだけで完成です。

じゃがいもでアレンジ！

じゃがいもをピザ生地に見立てた代用ピザもおすすめです。
輪切りにして蒸かしたじゃがいもの上にソースやハム、玉ねぎやチーズを乗せてトースターで焼く方法の他、千切りしたじゃがいもでアレンジする方法もあります。
千切りにしたじゃがいもをフライパンに平らに並べ、カリカリに焼いたものをピザ生地にするだけです。
千切りしたじゃがいもは水にさらすと、くっつきにくくなるので注意してください。
フライ返しでしっかりと押し付けながら焼くと、くっつきやすくなります。
また、上からオリーブオイルを回しかけると表面がよりこんがりするのでおすすめです。

油揚げでアレンジ！

生地を油揚げにするとカリカリで香ばしいピザが出来上がります。
油揚げにケチャップやピザ用のソースを塗り、食材を乗せてチーズを散らし、トースターで焼き色が付くまで焼いたら完成です。
ツナ缶やコーン、ウインナーなどの他、シラスや大葉、海苔などの和風の味付けもぴったりです。

今回は、ピザ生地ではなく代用食材を使った手軽に作れるピザのレシピをご紹介しました。
自宅にある食材やスーパーで手軽に買える食材ばかりなので、作りやすさが魅力です。
子どもと一緒に作れるレシピも多いので、家族みんなで楽しみながら調理してみてください。

指先は、日常生活の中で意外と人から見られている部分です。
どんなにおしゃれをしていても、爪が欠けていたり乾燥してガサガサしていると、全体の印象まで損なわれてしまうことも。
そんな時に役立つのが「セルフネイルケア」です。
サロンに行かなくても、自分の手で美しい爪をキープできれば、指先に自信が持てるようになります。
今回は初心者でも簡単にできる、基本のネイルケア方法をご紹介します。

爪の形を整えるファイリング

まずは爪の長さと形を整えることから始めましょう。
爪切りを使うよりも、エメリーボードと呼ばれる爪やすりを使うのがおすすめです。
爪切りでパチンと切ると割れやすくなることがあるため、やすりで一方向に優しく削るのがポイント。
初心者は「ラウンド型」や「オーバル型」など、自然で柔らかいラインを意識すると、指先がきれいに見えます。

甘皮ケアで清潔感をアップ

次に大切なのが甘皮の処理です。
ぬるま湯に指先を数分浸け、甘皮を柔らかくしてからプッシャーで軽く押し上げます。
余分な甘皮や小さなささくれはニッパーでカットしますが、取りすぎは厳禁。
甘皮は爪を守る役割もあるため、必要な部分は残すのが美しい仕上がりのコツです。
ほんの少し整えるだけでも、爪周りがすっきりして清潔感が増します。

爪と手を守る保湿ケア

ネイルケアで最も大切なのは「保湿」です。
爪や爪周りの皮膚は乾燥に弱いため、オイルやクリームでしっかりケアしましょう。
キューティクルオイルを爪の根元に塗り、軽くマッサージするようになじませると血行も良くなり、健康的な爪が育ちやすくなります。
さらに、ハンドクリームを併用すれば手全体のうるおいも保てます。
特に就寝前にたっぷり保湿すると、翌朝の手元のしっとり感に驚くはずです。

セルフネイルカラーのポイント

カラーを楽しみたいときは、下準備を丁寧に行いましょう。
まずはベースコートを塗って爪を保護し、その上からマニキュアを薄く2回に分けて塗るとムラになりにくくなります。
最後にトップコートを重ねることで、ツヤ感が増し、カラーの持ちも良くなります。
ほんの一手間で、サロン仕上げのような仕上がりに近づけますよ。

セルフネイルケアは「削りすぎない」「取りすぎない」「保湿を忘れない」という３つのルールを守るだけで、初心者でも十分きれいな指先を手に入れることができます。
日々の習慣に取り入れると、ネイルカラーをしていなくても爪が自然に輝き、清潔感と上品さを演出できます。
自分の手で少しずつ整える楽しみも感じながら、セルフネイルケアを生活に取り入れてみてください。

地球温暖化は海面水位の上昇や異常気象など、多くの自然環境に影響を与えています。
2023年は観測史上最も暑い1年になったとされ、2025年の現在にも地球の平均気温は上昇し続けています。
急激な気候変動により、地球上で見られる美しい景色や珍しい現象が見られなくなる可能性もあるとか。
今回は、いま訪れないと二度と見られないかもしれない絶景スポットについてご紹介しましょう。

「不死のセコイア」が絶滅する！？山火事の多発で世界最大の樹木が焼失

アメリカ・カリフォルニア州の森に群生する「セコイア」は、その大きさや高さが世界最大といわれ、樹齢3200年を超えるという木もあることから「不死のセコイア」と呼ばれています。
山火事の熱によって種子が落ち、枝や葉が焼け落ちた後の土壌で発芽するという不死鳥のような生命力を持った樹木です。
しかし、近年起こっている山火事はセコイアの繁殖能力や再生能力を超えるほどのダメージを与え、これまでに13～19%のジャイアントセコイアが世界から焼失したといわれています。

地球温暖化で美しすぎる絶景が消失！？氷の洞窟が溶けるのも時間の問題

氷の国アイスランドでは、幻想的な世界が広がる「クリスタルケーブ」が観光客を魅了しています。
これはアイスランド最大のヴァトナヨークトル氷河の内部に自然にできた氷の洞窟で、密度の高い氷河が青以外の色を吸収することで空間全体が青い光に包まれる絶景スポットです。
しかし近年、世界中の氷河が消失しており、半世紀以内に体積の25～35%を失う可能性があるといいます。
地球温暖化がこのまま進めば、奇跡のように美しい氷の洞窟もただの水に変わってしまうでしょう。

淡水の大量採水で死海がなくなる！？降水量の低下も原因に

イスラエルとヨルダンに接する「死海」は塩分濃度が高く、ほとんどの生き物は生息することができません。
水にぷかぷかと浮かぶ浮遊体験や、ミネラル濃度の高い泥パックを楽しむ人も多い観光地です。
しかしあと数十年足らずで、この不思議な海が地球上から消えてしまう可能性もあります。
死海の湖面は1994年から1年に1メートルも下がっており、2050年までに干上がってしまうと指摘する専門家もいるとか。
これは死海に流れ込む水量の減少が原因で、気候変動による降水量の低下やヨルダン川の淡水を近隣諸国が大量に採水していることも問題視されています。

海外旅行でも人気の観光地では、地球環境の奇跡がもたらした絶景が自慢のところも多いです。
しかし気候変動によって、美しい景色や不思議な現象が数十年以内に見られなくなってしまうかもしれません。
「いつか行きたい」と思っている場所があるなら、後悔しないよう実行に移してみてはいかがでしょうか。

結論から言ってしまうと、タロット占いで未来は当たりません。
どんなに高名な占い師さんでも未来をピタリと当てることは難しいそうです。
それはなぜでしょう？
今回はタロット占いについての基本をご紹介します。

タロット占いはあくまでアドバイス

「気になっている彼と付き合えますか？」「今年の運勢はよくなりますか？」といった相談についてタロット占いができることは、今の段階で想定できる未来を示すことだけです。
なので、相談者が希望する未来に近づけるために効果がありそうなアドバイスを行います。
しかし人の気持ちは変わりやすいうえに、関わる人が増えたり減ったりすることも多いため、必ずしもアドバイスが活きるとは限りません。

占いを受ける際のコンディションに左右される

数ある占いの中でも、タロットはその時の心の状態に左右されやすい性質があります。
落ち込んで心を閉ざしてしまっている状態では正しく読み取ることができず、的確なアドバイスができないことも。
一方で「絶対に彼と復縁したい！」といった願望が強く出てしまっている状態もよくありません。
占いはなるべくリラックスして臨みましょう。

タロット占いは具体性が高い方が得意

タロットはそれぞれに意味を持つカードを使って占うため、相談の際はなるべく具体的に質問しましょう。
もっと言えば、YES・NOで応えられる質問が理想です。
「どうしたらいいですか？」「悩んでいます」といった質問は、カードから答えを読み取るのが難しくなります。
また、質問は自身の悩みごとだけに留めましょう。
他人のことを勝手に占うのはマナー違反ですし、何よりも本人がいないところで占っても正確な結果を読み取ることはできません。
悩みごとではない質問もNGです。
試験の合否やギャンブル予想、人の生死にかかわることなどはタブーとされているので注意しましょう。

占いの結果は1～3か月を目安に考えよう

占い結果はいつまで有効なのか、気になりますよね。
一般的にタロット占いでは1～3か月ほど先までの未来を見通せるといわれています。
なので、結果を受けてなにかアクションを起こすのであれば早めに決断した方が無難でしょう。
良くない結果が出たからといって何度も同じ質問をするのはNGです。
タロットはその性質上、同じことについて何度も占うことができません。
出たカードには必ず意味があるので、良くない内容であっても、その時期・そのタイミングに必要なもののはず。
しっかり向き合うことで道筋が見えてくるでしょう。

カードの絵柄や向きによってさまざまなことを教えてくれるタロット占い。
基本を知っておくと、より賢明な判断ができるようになりますよ。

白髪が気になる世代に注目されているコスメの一つに、「白髪が染まるシャンプー」があります。
毎日のシャンプーで白髪ケアができ、さりげないヘアカラーが叶うと人気のアイテムですが、ヘアケアのプロである美容師のなかには否定的な意見を持つスタッフも多いようです。
今回は、白髪が染まるシャンプーのデメリットについて調べてみました。

白髪が染まるシャンプーの仕組みは？使用をやめると色は抜ける

白髪が染まるシャンプーは、ブリーチやハイトーンカラー後の黄ばみを和らげる「カラーシャンプー」の一種です。
カラーシャンプーといえば「紫シャンプー」と呼ばれるものが一般的ですが、白髪が染まるシャンプーはその延長線上にあるといえるでしょう。
一回の使用でしっかり髪が染まるのではなく、毎日少しずつ着色していく染料です。
ただし色素は髪の表面に付着するだけなので、内部に浸透することはなく、普通のシャンプーに戻すと徐々に色素が落ちていきます。

本当は染まっていない！？美容師が指摘する白髪染め効果

白髪が染まるシャンプーは、美容師の立場からはあまりおすすめできない商品のようです。
最も大きな理由は、どんなメーカーのどんな商品であっても「ほとんど染まらない」からだといいます。
白髪は多少着色しますが、完全に黒髪や茶髪のように見えることはありません。
白髪が染まるシャンプーは「白髪が若干色づいて見える」程度の効果しかなく、泡で着色しようとしてもムラになりやすいでしょう。
美容院では薬剤をたっぷり使って白髪を埋めるようにして塗布し、しっかり染料が付着するよう施術します。
白髪は黒髪よりもハリが強く、薬剤が浸透しにくいため、どんなにきめ細かい泡が作れたとしてもカラーシャンプーで色を変えることは難しいのです。

洗髪効果と白髪染め効果は矛盾している！？シャンプーは洗浄がメイン

白髪が染まるシャンプーの場合、髪や頭皮の汚れを落とすための洗浄力と、髪の表面に色素を付着させる効果が並行する状態になります。
一方では髪に着いた物質を落とそうとしているのに、もう一方では髪に物質を付着させようとする力が働いているため、染色効果は不十分になるでしょう。
シャンプーの特性上、どうしても洗浄力の方が強くなります。
しっかり着色させるために長めに泡を放置する人も多いようですが、髪の染まり具合は変わりません。

現在販売されている「白髪が染まるシャンプー」は白髪がほんのり色づく程度で、白髪が気にならなくなるほど着色する商品はありません。
シャンプーでしっかり白髪ケアをするのは不可能であり、やはり美容院での白髪染めやセルフヘアカラーが必須です。
美容院での施術に影響することもあるので、美容師による白髪染めやヘアカラーの1週間前には使用を中止しましょう。

「今の自分を変えたい」
「もっと前向きに生きたい」
そう思っているのに、なぜか体が動かない。
気持ちはあるのに、一歩踏み出せない。
そんな自分に嫌気がさして、ますます動けなくなる・・・
そんな時期、誰にでもあります。
でも、そこで諦めてしまうか、小さな一歩を踏み出すかで、未来は大きく変わります。
今回は、変わりたいと思っている人に向けて、人生をポジティブに変えるためのポイントを紹介します。

動けないのは意志が弱いからではない

まず伝えたいのは、動けないあなたがダメなわけではないということです。
人が行動を起こせないとき、その多くは不安や完璧主義、過去の失敗体験がブレーキになっているからです。
「ちゃんとやらなきゃいけない」
「どうせうまくいかない」
そんな思考が、心の中で無意識にあなたを止めているのです。
でも、だからこそ必要なのは、完璧を求めることではなく、小さな一歩なのです。
どんな人でも、完璧な人はいません。
失敗しても大丈夫なんだと意識することで、少しずつ行動に移すことができるでしょう。

ポジティブの第一歩は「小さく始めること」

変化の鍵は、行動の大きさではなく、行動の継続性にあります。
大きな目標をいきなり達成しようとするのではなく、まずは“5分だけやってみる”という小さなステップを踏んでみましょう。
たとえば、

・部屋を片付けたいなら、「机の上だけを片付ける」
・読書を習慣にしたいなら、「1ページだけ読む」
・体を動かしたいなら、「ストレッチを1分だけする」

こうした小さな行動でも、やり遂げたという達成感が生まれ、自信につながります。
そしてその小さな成功体験が次の行動を引き出してくれるのです。

「未来の自分」ではなく「今日の自分」と向き合おう

人は未来を想像してプレッシャーを感じると、今を疎かにしてしまいがちです。
でも本当に変化を生むのは、“今日のあなたがどう動いたか”という、たった一日の積み重ねです。
「昨日より少しだけ前に進めた」、この事実こそが、あなたの人生を確実に変えていきます。

今、この瞬間からでもできる小さな行動をひとつ決めてみてください。
スマホのメモに「今日やったこと」を書くでも、深呼吸をひとつするでもいいでしょう。
変化は、動いた人にしか訪れません。
でも動くことはほんの少しの勇気でできるものです。
今日のあなたがその一歩を踏み出せたら、明日のあなたはきっと、もっと軽やかに前を向けるはずです。

美容やダイエットのために積極的に水を飲んでいるという人も多いでしょう。
こまめな水分補給は健康にもいいとされていますが、食事中に水を飲むのは注意が必要です。
一体どういうことなのでしょうか。

食事中に水を飲むと何が起こる？

食事中に水を飲んでしまうと胃液が薄まります。
胃液には食べたものを消化する役割があるため、薄まると消化に時間がかかり、胃腸に負担がかかってしまいます。
また、水で食べ物を流し込むような食べ方をすると噛む回数が減ります。
よく噛まずに飲み込むことで胃に負担がかかるわけですが、胃ではすでに胃液が薄まってしまっており、キャパオーバー状態に・・・
胃腸の機能が弱まると、本来得られるべき栄養素が吸収されなくなってしまいます。
バランスよく食べているのに肌荒れをするようになった、胃腸の調子がよくない、などの症状が出てしまうおそれがあります。

太りやすくなる？

食事中に水を飲むと起こることがもう一つ。
それは食べ過ぎです。
「水を飲むとお腹が膨れるから食べ過ぎ予防になるのでは？」と思いがちですが、実は逆で、食べ過ぎを誘発させてしまうといわれています。
人の体は食事中に噛むことで満腹中枢が刺激され、「もうお腹いっぱい」と満足感を得ます。
ところが水で流し込むように食べてしまうと噛む回数が減り、なかなか満足感を得られません。
結果として普段より多く食べてしまいます。
食事中に水を飲む習慣をつけてしまうと常に食べ過ぎ状態になるため、太ってしまうおそれが・・・

コップ1杯程度ならOK！

とはいえ、食事中に水分を取るのは絶対にNG！というわけではありません。
コップ1杯（200ml）程度の水分なら大丈夫です。
そのためスープやみそ汁があるなど、汁物が多いメニューの場合は控えた方が無難でしょう。
食べ物を流し込むような飲み方は避けてください。
水のほか、食事と相性がいいとされているのが緑茶・コーヒー・紅茶・ウーロン茶といったタンニンを含む飲み物です。
タンニンには油分を切る効果があるので、揚げ物などの際に口の中をサッパリさせてくれます。

美容や健康にいいとされるものでも、タイミングによっては逆効果になってしまう場合があります。
食事の際の水分補給は最小限に留め、その分、噛む回数を増やした方がいいでしょう。
よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、少ない量でも満足度の高い食事が楽しめますよ。

他者とのコミュニケーションが苦手だと、仕事を探すのも簡単ではありませんよね。
誰とも会話せずに済む仕事なんてあるわけないと、社会で働くことに恐怖を感じている人もいるかもしれません。
好きなことを仕事にしていても、上司や同僚、取引先とのコミュニケーションがうまくいかないことが理由で退職や転職を考えてしまう人もいます。
しかし、世の中にはコミュニケーション能力が低い人にもできる仕事、人と関わるのが苦手だからこそ向いている仕事もあるのです。
今回はコミュニケーション能力の低い「コミュ障」の人にもおすすめの、性格や特性を生かせる仕事をご紹介しましょう。

コミュ障は人の感情に敏感？働きやすい仕事もある

コミュ障な人は、人間関係においてストレスを感じやすい傾向があります。
これは単に人付き合いが苦手というだけでなく、言動や表情によって相手の感情を感じ取る能力が高いことを意味しているのです。
相手にとって心地よい環境を整えたり相談に乗ってあげたりする能力さえ身に付ければ、むしろコンサルティングや福祉支援員など、人と人の信頼関係によって成り立つ仕事も適職となります。
しかし他人の感情に振り回されてストレスを感じ、言いたいこと・やりたいことを我慢してしまうようなタイプは、コミュニケーションが重要な仕事を無理に選ぶ必要はありません。
黙々とこなす作業系の仕事はコミュ障でも気軽に働くことができ、電気工事やフォークリフト運転など特別なスキルを持っていると好待遇の仕事も見つかりやすいでしょう。

人手不足の今がチャンス！？転職で始める人も多い

運送業の人手不足が問題となっており、多くの会社で求人募集を行っています。
トラック運転手やルート配達員、新聞配達員などの仕事はほとんどの時間を一人で過ごすことができるので、コミュ障の人にもおすすめです。
車やバイクの運転が好きな人、時間通りに行動できる人に向いているでしょう。
荷物の受け渡し時に他の担当者や取引先の人とコミュニケーションを取ることもありますが、基本的には短時間の打ち合わせで済むため会話が苦手な人でも無理なく仕事ができます。
運送業は営業や接客業から転職する人も多く、「この仕事をするようになってからストレスが減った」という人もいるようです。

リフレッシュ効果も！こだわりが強い人にも向いている仕事

コミュ障に加えて、几帳面さや潔癖症なところもある人なら、清掃業もおすすめです。
建物や施設の清掃のほか、花壇の手入れや屋外のゴミ拾いなど環境維持の仕事もあります。
作業スケジュールに合わせた一人での作業が多く、ルーティン的な仕事内容となっているのでイレギュラーなことが苦手な人にも適職です。
普段からこだわりが強く、他人のだらしないところや散らかったり汚れたりしている場所を見つけるとイライラしてしまう…という人は、清掃の仕事が心のリフレッシュにもなるでしょう。
毎回すっきりキレイになったところで業務終了となるので、達成感も得られます。

コミュニケーション能力がなくてもできる仕事は、まだまだ他にもあります。
まずは苦手なことよりも、得意なことや好きなことから仕事を探してみましょう。

2025年も残りわずかになり、「2026年からは新しいことにチャレンジしたい」と考える人も多いでしょう。
新しいことにチャレンジしたり、生活環境を変えたりしたい場合には、できるだけ開運日に始めたいという人もいるはず。
そこで今回は、2026年の最強開運日を紹介します。
2026年から新しいことにチャレンジしてみたい人や、入籍の日取りをいつにするか迷っている人は、ぜひ参考にしてください。

最強の開運日は3月5日！

2026年3月5日は、天赦日・一粒万倍日・寅の日・大安という4つの吉日が重なります。
そのため、新たにビジネスを立ち上げたり、財布を購入したり、入籍をしたりするなど、転機を迎えるタイミングとしては最強の日です。
特に天赦日は吉日の中でもすべてのことがスムーズにいきやすい日とされており、年間に5～6日間しかありません。
ただし、ギャンブルなど大金をつぎ込む行為や、人を騙す・傷つける行為などはしないように注意してください。

もう1つの最強開運日は7月19日

2026年は3月5日と同様に、4つの吉日が重なるタイミングがあります。
それが7月19日です。
この日は天赦日・一粒万倍日・大安に加え、母倉日が重なります。
母倉日は万物が生じて反映する吉日とされており、慶事や新しいことを始めるタイミングとして最適です。
例えば起業や開店、入籍をするタイミングとしても適しています。
何か新しいことを始めようと考えている人は、3月5日または7月19日のスタートを目安に計画を立ててみると良いでしょう。

金運がアップしやすいのは12月16日

12月16日も4つの吉日が重なる日になりますが、天赦日や一粒万倍日、天恩日に加え、甲子（きのえね）が重なるタイミングとなります。
甲子は60日に一度の周期で訪れ、縁起が良いとされる吉日です。
この日は大黒様のご縁日ということもあり、金運や財運、出世運、商売繁盛などの縁起があります。
そのため、財布を新調したり起業したりするのに適しています。
また、財布の新調や起業する予定がない場合は、大黒天が祭られている神社に出向き、お願い事をすることで、さらなる運気アップも目指せるでしょう。
逆に甲子のタイミングで借金をすると、返済が延びていく可能性もあるので注意してください。

2026年は上記で紹介した開運日はもちろん、それ以外にもたくさん運がいい日は存在します。
吉日が重なるタイミングなどをチェックしておくと、新しいことを始める際に縁起を担げるようになるでしょう。
ただし、吉日の中には不成就日と重なることで運気があまり上がりづらくなるなど、開運度にも違いがあるので注意してください。

毎日使っていた家電がある日突然壊れる…
そんなことが続いているなら、神秘的な意味が隠されているかもしれません。
まだ新しいのに突然動かなくなった、こまめにお手入れしているのに汚れやすくなったという時は、普段使用している人や身近な人の運命に変化が訪れる可能性があります。
今回は、家電の故障が教えてくれるスピリチュアルなメッセージについて解説しましょう。

金運が上昇中！？急な出費は臨時収入の前触れかも

家電は高価なものが多く、急に壊れて買い替える必要があるとお財布的にも痛いですよね。
予期せぬ修理費や買い替えの支払いで「金運が下がっている」と感じる人も多いでしょう。
しかしこれは金運が上昇するシグナルと考えることもできます。
どんな運も上昇と下降のリズムを繰り返しており、お金は巡ることでより良い金運をもたらすといわれています。
急な出費は、思わぬ臨時収入を予感させる暗示でもあるのです。
ただし最近お金に恵まれた経験のある人は、家電の故障がラッキーの後のアンラッキーであった可能性もあります。

大型家電が壊れると結婚チャンスが到来！？新たな生活が始まるかも

冷蔵庫や洗濯機が壊れた後には、新たな生活が待っているかもしれません。
恋人がいる人は恋愛運が急上昇し、結婚の話が出てくる人もいます。
特に同棲中のカップルは、毎日欠かさず使っている家電の故障が2人の関係を見直すきっかけになるでしょう。
「どうせ買い替えるなら、いっそ結婚しちゃう？」というプロポーズがあるかも！

悪霊が原因の場合も…体調不良がある場合は要注意！

家電に影響を及ぼすのは良い運気や変化の兆しだけではありません。
霊体もエネルギーを発しており、電化製品に干渉することがあります。
家電から急に出火したり、突然電源がオフになったりする時は使用者である人の体調にも注意してください。
家電の調子が悪くなるタイミングで、体調が悪くなった、ケガをすることが増えたりした場合は、悪い霊による影響のおそれもあります。
家電の故障のほかに、金縛りに遭う、心霊現象を目撃する、家族の不幸が続くという時はお祓いも検討しましょう。
パワースポットと呼ばれる場所のなかには、訪れる人の心身の状態によって悪い霊を引き寄せてしまうところもあります。
神社仏閣などに参拝した後で家電が故障することが多くなった場合は、神職に相談してみると良いでしょう。

風水では、壊れた家電が「死蔵品」となって悪い気を発すると考えられています。
修理しても調子が良くならない家電は、買い替えをきっかけに新たな生活を始めるのもおすすめです。
良い運は新鮮な風によってもたらされるので、古くなったものを過度に使い続けないよう気を付けましょう。

マラソン人気が高まり、趣味として楽しむ人も多いですね。
でもどれくらい実力がついたのか、わかりにくいという点も。
そんなときはマラソン大会に出場してみましょう。
マラソン大会といっても初心者にやさしく親子で参加できるようなイベントもあれば、本格的なフルマラソンに挑戦できるイベントまで、その種類は多種多様です。
今回は、2025年10月現在からエントリーができる、2026年上半期開催のマラソンイベントを紹介しましょう。

東京ニューイヤーハーフマラソン2026

東京ニューイヤーハーフマラソン2026は1月11日に開催される予定の、約9,000人が参加する都内最大規模のハーフマラソン大会です。
ハーフマラソンの部と10kmの部、2kmペアランの部が用意されており、ハーフマラソンと10kmはどちらも日本陸上競技連盟の公認レースとなっています。
プレミアムランナーで申し込むと、出走前後に暖房付きの控室や専用トイレ・荷物置き場などが利用でき、ストレスフリーでレースに参加することが可能です。
ハーフマラソンの部で完走するとオリジナルタオルとメダル、10kmの部と2kmペアランの部で完走するとオリジナルタオルが贈呈されます。
エントリーは10月31日（金）までなので、参加したい人は忘れずに応募しましょう。
なお、2026年ではすでにハーフマラソンの一般の部とプレミアムランナーは定員に達しており、エントリーができないので注意してください。

さいたまマラソン2026【ファンラン】

さいたまマラソン2026は、2月8日に開催されるマラソンイベントです。
マラソンの初級者から上級者まで、誰でも参加できることをコンセプトに開催されています。
コースは「マラソン・8kmの部」や「エンジョイランの部（3km）」、「エンジョイランの部（1.3km）」、「親子ランの部」、「車いすの部（800m）」があり、いずれのコースもさいたまスーパーアリーナのゴールを目指します。
大会当日には0歳児から8歳児まで預けられる託児サービス（抽選で決定）が利用できたり、ご当地グルメを堪能できる給食が提供されたりするなど、走りながらグルメまで楽しむことが可能です。
エンジョイランの部（3km・1.3km）と親子ランの部、車いすの部はまだエントリーを受け付けているので、興味がある方はぜひ参加してみましょう。

マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園FLOWER

マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園FLOWERは、3月14日に開催される予定のマラソンイベントです。
箱根駅伝予選会の会場にもなっている国営昭和記念公園内を走ることになるため、春の自然を楽しみながらマラソンができます。
日本陸上競技連盟の公認コースであり、30km・ハーフマラソン・10kmは公認記録となります。
公認コースは本格的なマラソンレースとなりますが、陸連登録者ではない一般の人も参加することは可能です。
また、制限時間1時間の5kmコースや、制限時間10分の親子ペア1kmコース（小学・未就学時）などもあるため、子どもと一緒にマラソンイベントに参加してみたい方にもおすすめです。

人気のマラソンイベントは受付開始からすぐに定員となってしまい、エントリーできなくなる場合も少なくありません。
マラソンイベントに参加してみたい方は、こまめにイベント情報をチェックしておくと良いでしょう。

「やる気が起きなくて仕事が進まない」「仕事へのモチベーションが上がらない」といった悩みはありませんか？
一度下がってしまったモチベーションを上げるにはどうしたらいいのでしょうか。
今回は仕事へのモチベーションを上げる方法をご紹介します。

短いスパンで達成できる目標を設定する

意欲的に仕事をこなすには、明確でわかりやすい目標設定が必要です。
「来年までにもっと成長する」といったような曖昧でボンヤリした目標では何をがんばればいいのかさえわかりません。
しかもゴールまでが長すぎて途中で目標を立てたことすら忘れてしまいそうです。
モチベーションを上げるには、短いスパンで確実に達成できる目標を設定するのがおすすめです。
最初は「面識のない5人以上にあいさつをする」「アポ取り電話を3件以上かける」など、日替わりで達成できそうな目標を立ててみましょう。
これを続けていくと目標からゴールまでのルートが明確に見えるようになります。

達成時のご褒美を決めておこう！

いくら達成しやすい目標を設定していても、繰り返しの毎日になるとせっかく上がってきたモチベーションも元に戻ってしまいます。
そうなったら次のステップへ。
「今週は残業せずに定時で仕事を終わらせる」「今月中に企画を1本完成させる」など、ゴールを少し長めに設定して、目標の難易度を上げます。
その代わり、達成時にちょっとしたご褒美を用意しましょう。
週末にカフェランチに行く、ほしかった服を買うなど、豪華になりすぎないのがポイントです。
ご褒美を用意するのが難しければ予算だけを決めておき、達成時に思いついた使い方をする、という方法でもいいでしょう。

自分の「強み」に自信を持つ

仕事へのモチベーションが上がらない原因の一つに自己評価の低さがあります。
つい周りの人と比べてしまって自分に自信が持てず、やがて仕事への意欲もなくなっていってしまいます。
これではモチベーションが上がるわけがありません。
まずは自分ができることや得意なこと、がんばっていることを書き出してみましょう。
人から褒められたことでもOK！
それらはすべて自分の「強み」です。
自分の強みを自覚していない人は意外と多いもの。
自覚すると同時に「もっとできるようになりたい！」と思えるようになるので自然とモチベーションが上がっていきます。
物理的に書き出すことで自分の強みを可視化できるのでぜひやってみてください。

モチベーションは感情に左右されやすいため、高い時もあれば低い時もあります。
一度下がってしまうとなかなか上がりにくいので、意識して上げられる方法を知っておくといいですよ。

1年間に10万円を超える医療費を支払った時は、確定申告にて医療費控除を受けられる可能性があります。
マイナンバー制度が施行されてからは、マイナポータル経由で取得したデータによる確定申告書への自動入力も可能になりました。
今回は、医療費控除の条件とマイナンバーカードを使った申告方法について解説しましょう。

医療費控除の条件は？確定申告で治療費の一部が戻ってくる

1年間に使った医療費が10万円以上になる時、医療費控除を利用すると確定申告で医療費が還付される場合があります。
所得が200万円未満であれば所得金額の5%以上が医療費控除の対象となるので、給与明細などで確認してみましょう。
家計をともにする配偶者や子ども、その他の親族がいる場合は、確定申告を行う本人以外が支払った医療費も合算可能です。
共働き世帯での場合も同様で、例えば妻が扶養に入っていなくても夫と妻の医療費を合算できます。
ただし医療費控除は支払った所得税から還付されるもので、年末調整で所得税が発生しなければ対象になりません。
また、還付される医療費は支払った所得税の額が上限となります。

医療費控除でいくら戻ってくる？受け取った保険金を差し引いて計算しよう

医療費控除を利用すると、実際にいくら戻ってくるか計算してみましょう。

計算式
（1年間に支払った医療費総額ー受け取った保険金など）ー10万円（または所得の5%）＝医療費控除額（最高200万円）

怪我や病気、入院などで保険金を受け取った場合は、支払った医療費総額から差し引きます。
所得が200万円以上であれば10万円を超えた分、200万円未満であれば所得の5%を超えた分が控除額となります。

マイナ保険証で簡単申告！医療費を自動入力

医療費控除を受けるには、「医療費控除の明細書」を所得税確定申告書に添付する必要があります。
この明細書には医療機関などから発行された領収書をもとに、「医療を受けた者の氏名」や「医療費の支払先（医療機関・薬局などの名称）」、「医療費の区分」、「支払った医療費の額」などを入力します。
領収書の添付は必要ありませんが、税務署から提出を求められることもあるため、確定申告期限から5年間は保管しておきましょう。
マイナンバーカードを保険証として利用する登録を済ませておくと、確定申告書作成コーナーでのオンライン申請にてマイナポータルから医療費の自動転記が可能になります。
ただし自動診療やドラッグストアでの医療費購入、通院費については反映されないため、自分で情報を入力する必要があります。

医療費控除を受けたい場合は、提出義務のない領収書等も念のため5年間は保管しておくようにしましょう。
また、マイナポータルを使用して医療費情報を取得できるのは本人分のみなので、家族分も合算したい場合は代理人設定が必要です。
詳しくは国税庁の公式サイトなどでご確認ください。

冷え性の改善やデトックス、代謝アップや便秘の改善など、白湯にはさまざまな効果があるといわれています。
「でも白湯ってなに・・・？お湯とは違うの？」と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は白湯について詳しく解説していきます。

白湯とお湯はまったくの別物！

白湯とお湯は似ているようで実は明確な違いがあります。
まず、水を沸かして40℃以上に温めたものがお湯です。
一方の白湯とは、水をボコボコと沸騰させてから50～60℃まで冷ましたものをいいます。
水道水には消毒のために塩素が加えられています。
この塩素が水中の有機物と反応すると生成されるのがトリハロメタンです。
残留塩素やトリハロメタンは沸騰させることで除去が可能。
つまり白湯は、不純物が取り除かれた「飲みごろのお湯」ということになります。

白湯の作り方をマスターしよう！

では白湯の正しい作り方をみていきましょう。
ここでは水道水を使った方法と、浄水を使った方法をご紹介します。

水道水から白湯を作る方法

水道水の場合は不純物を取り除くためにしっかりと沸騰させる必要があります。
やかんや鍋に水を入れたら火にかけます。
ボコボコと沸騰したらフタを外して火を弱め、そのまま10～15分程度、火にかけ続けるのがポイントです。
すぐ火を止めてしまうと不純物が残ってしまうので注意しましょう。
しっかり沸騰させたら火を止め、50～60℃になるまで冷まして完成です。

浄水で白湯を作る方法

浄水器やウォーターサーバーを使っている場合は、電子レンジや電気ケトルで白湯を作ることが可能です。
電子レンジの場合はカップに水を注ぎ、1分半から2分ほど温めれば飲みごろの白湯が完成します。
電気ケトルの場合は一度沸かし、飲みごろになるまで冷ませばOK。
水道水よりも手軽に作れます。

効果的な白湯の飲み方って？

さまざまな効能があるといわれている白湯ですが、特におすすめなタイミングは朝と夜です。
朝起きてすぐの体は水分が不足しており血流も滞りがち。
白湯を飲むことで内臓が温まり、血流と代謝がアップします。
また、就寝前に飲むと体が温まり、リラックス状態になるので寝つきがよくなります。
朝は朝食の30分前、夜は就寝の30分前に飲むと効果が出やすいです。

白湯とはしっかりと沸騰させて不純物を取り除いたお湯のこと。
飲み続けることで体質改善が期待できるといわれています。
とはいえ味がしないので飽きてしまうこともあるでしょう。
そんな時はハチミツやレモン果汁を少し入れてみてください。
香りが加わって飲みやすくなりますよ。

30代になると、ただ流行を追うだけではなく「上品さ」や「洗練された印象」を意識したいもの。
プチプラでも高見えするコーディネートができれば、日常も仕事ももっと自信を持って楽しめるはず。
今回は、30代女性におすすめの“高見えコーディネート”のコツをご紹介します。

ベーシックカラーを味方にする

高見えは色選びがカギです。
ホワイト、ベージュ、ネイビー、ブラック、グレーなどのベーシックカラーは、落ち着きと品のある印象を与えてくれます。
全身をワントーンでまとめればシンプルながらもこなれ感が出て、洗練された印象に。
差し色を取り入れる場合は、1点だけに絞るとバランスよくまとまります。

素材選びにこだわる

プチプラでも“素材感”が良ければ、一気に高見え度がアップします。
リネン、ウール、シルク調の光沢素材などは高級感を感じさせる代表的な素材。
ニットやカットソーなどは毛羽立ちがないか、編み目が美しいかなどを意識して選ぶと◎
素材の質感で全体の印象が大きく変わります。

小物は「きちんと感」と「シンプル」がカギ

バッグや靴、アクセサリーは“高見え”の仕上げ役。
特に30代女性には、シンプルで品のあるデザインを選ぶのがポイントです。
ロゴが控えめなレザーバッグや、光沢を抑えたメタルアクセサリーなどは、どんな服装にも馴染みつつ、格上げ効果があります。
全体を整える締めのアイテムとして、小物は決して手を抜かずに選びましょう。

体型に合ったジャストサイズを選ぶ

高見えに欠かせないのが「サイズ感」。
オーバーサイズがトレンドでも、体にフィットする部分とのバランスが取れていないと、だらしなく見える原因になります。
自分の体型をきちんと知り、ジャストサイズで着こなすことが大切です。
シルエットがきれいに出ることで全体がぐっと上品に映りますよ。

メイク・ヘアとの調和も意識する

コーディネートがどれだけ完璧でも、髪がぼさぼさだったりメイクが崩れていては台無しになってしまいます。
ナチュラルだけどきちんと整ったヘアスタイルや、品よく仕上げたベースメイクは、全体の印象をより高めてくれます。
特に30代は抜け感を残しながらも、だらしなく見えないバランスを保つことが大切です。

30代の高見えは「洗練されたシンプルさ」がカギとなります。
質感とバランスさえ押さえておけば、プチプラでも十分高見えするスタイリングは可能です。
大人の余裕と品格を感じさせる着こなしを目指して、自分に似合うスタイルを楽しんでいきましょう。
毎日の装いに少しだけ工夫を取り入れることで自然と自信と魅力が引き立つはずです。

キャッシュレス決済が急速に普及する中、「現金払い」とどちらがお得なのか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
ポイント還元や利便性が魅力のキャッシュレス、一方で使いすぎ防止や安心感のある現金払い。
それぞれにメリットとデメリットが存在します。
この記事では、両者の特徴を比較しながら、日常生活で賢く使い分けるためのポイントを分かりやすく解説します。

キャッシュレス決済が広がる今、どう使うべき？

日本でもキャッシュレス決済が急速に普及しています。
クレジットカード、電子マネー、QRコード決済など、現金を使わずに支払いを済ませる手段が増え、利便性の高さが注目されています。
でも実際のところキャッシュレスは本当にお得なのでしょうか？
その答えは、「使い方次第」といえるでしょう。

キャッシュレスの魅力はポイントと利便性

キャッシュレス決済の最大のメリットはポイント還元やキャンペーンです。
クレジットカードでは通常1〜2%、QRコード決済では期間限定で最大20%の還元がある場合も。
これにより、同じ買い物でも現金払いよりキャッシュレスの方が確実にお得です。
また、支払い履歴が自動で記録されるため、家計管理がしやすくなるのも大きな利点。
ATMに行く手間や手数料の削減、小銭を持ち歩かなくていいといった利便性も魅力です。

現金払いのメリットも見逃せない

とはいえ、現金払いにも独自の利点があります。
何よりも「使いすぎを防げる」という点です。
目に見えるお金での支払いは支出の実感が強く、無駄遣いの抑制に効果的です。
また、現金しか使えない店や場面も依然として存在します。
個人経営の飲食店や病院、学校行事などでは、現金払いが前提となっていることも少なくありません。

賢い「使い分け方」とは？

日常の支払いにはキャッシュレスを活用し、ポイントを積極的に貯めるのが賢いやり方です。
特にコンビニやスーパーでは還元の恩恵が大きく、家計に差が出ます。
一方で、予算を厳守したい場面や、非常時に備える意味では現金も必要です。
災害や通信障害でキャッシュレスが使えない事態に備え、最低限の現金を手元に置いておくことも重要です。

キャッシュレスと現金払いはそれぞれにメリット・デメリットがあります。
重要なのは、状況や目的に応じて賢く使い分けることです。
還元を狙って得をしながら、現金の安心感も取り入れる・・・。
そんなバランスの良い使い方が、現代の賢いお金の管理術といえるでしょう。

疲れて何もしたくない時の食事作りは面倒ですね。
さっと茹でて食べられる麺類に助けられる人も多いでしょう。
麺と具材を一緒に盛りつければ、1品で栄養バランスの取れた食事が完成するので便利ですよね。
最近はさまざまなレシピサイトに定番の麺メニューやアレンジ変わり種メニューが掲載されており、思わず作ってみたくなる映えレシピもあります。
今回は、うどん・そうめん・中華麺の3パターンから、忙しい時にこそ作ってほしい麺料理のアイディアをご紹介しましょう。

スタミナ補給に！たんぱく質たっぷり「納豆たまごうどん」

胃腸がお疲れ気味の時、夏バテしている時ってついさっぱりしたものばかり食べてしまいがちですよね。
シンプルなざるうどんも美味しいけれど、薬味だけではたんぱく質が不足してしまいます。
納豆とたまごをトッピングした冷たいうどんなら、ツルっと食べられてスタミナもしっかり補給してくれますよ♪

①冷凍うどんを電子レンジで加熱して解答し、冷水に取ってしっかり冷やしザルにあげる
②うどんを器に盛り、納豆と卵黄を乗せる
③麺つゆとごま油を回しかけ、お好みで小ねぎを散らしたら完成！

お腹あったまる♪ほっとする出汁でいただく「豚バラねぎのつけにゅうめん」

夏は冷たいそうめんが続き、胃腸が冷えてしまう人も多いです。
お腹の調子が悪い時は、温かいお出汁を用意してつけめん風に食べるのがおすすめ！
豚バラの甘さとねぎの香りが染み込んだつけ汁で、身も心もほっこりしますよ。

①豚バラ肉を食べやすい大きさに、ねぎは斜め薄切りにカットする
②鍋に湯を沸かして①を入れ、醤油・みりん・顆粒和風だしを入れて軽く煮立たせる
③豚肉に火が通ったら別鍋でそうめんを茹でる
④つけ汁を器に盛り、冷水でしめてよく水気を切ったそうめんを別皿に盛る
⑤お好みでつけ汁に七味唐辛子を振れば完成！

冷やし中華だけじゃない！白だし×柑橘でさっぱり「レモンラーメン」

夏に食べる冷たい麺料理といえば冷やし中華が人気ですが、最近はさまざまなお店で和風出汁の冷たいラーメンも多く登場しています。
お酢の代わりにレモン果汁を使えば、爽やかな柑橘系の香りでさらにさっぱり♪

①カップにレモン果汁10mlと水400ml、白だし100mlを合わせて冷蔵庫でよく冷やしておく
②鍋に湯を沸かして豚バラ肉を茹で、ザルに上げておく
③卵を茹でて半分に、水菜を3cmにカットする
④別の鍋に中華麺を茹で、冷水でしめて水気を切る
⑤中華麺を器に盛り、豚肉・ゆで卵・水菜を乗せて①を注ぐ
⑥白髪ねぎを乗せ、輪切りにしたレモンを添えたら完成！

トッピングと味付け次第でバリエーションは無限！
時間がない時にもパッと作ることができるので、おひとり様のお食事タイムにもおすすめです。

最初はそんなことなかったのに、付き合っていくうちに彼の問題点に悩まされて苦労した・・・という経験はありませんか？
その彼、ダメ男だったのかもしれません。
今回はダメ男の生態についてご紹介しましょう。

そもそもダメ男とは？

ダメ男の定義は広いですが、ここでは「付き合うと苦労する」という点に絞ってみていきます。
こんな特徴があれば、それはダメ男と判断していいでしょう。

甘え上手

ダメ男は女性が喜ぶ言動を熟知しています。
子どもっぽく甘えてみたり、不器用さをチラつかせてみたりして母性本能をくすぐってきます。
「彼の役に立ちたい」という気持ちからなんでも許してしまい、お願い事がエスカレートしやすいです。

外面がいい

ダメ男は総じて外面がいいです。
モテそうな見た目なのに「ずっと彼女がいなくて」とか「彼女ができてもすぐフラれちゃって」とか言い出したら警戒しましょう。
真に受けて付き合い始めると徐々にボロが出てきて後悔することになりかねません。

時間やお金、女性にルーズ

遅刻やドタキャンを平気で繰り返す、気軽にお金の貸し借りをする、浮気や二股を平気でするといったルーズさが目立つのもダメ男の特徴です。
こういった本質的なルーズさはまず直りません。
「でも好きだから」「いいところもあるから」「いつか変わってくれるはず」と付き合い続けても苦労が増すばかりでしょう。

日常的にウソをつく

ダメ男はウソをつくことに抵抗がない人が多いです。
ケンカになるとその場しのぎでウソをつき、逃れようとすることも。
しかし一つウソをつくと辻褄を合わせるために次々とウソをつくことになります。
最終的には全部ウソだった・・・なんてことも起こりかねません。

ダメ男に引っかからないためには

付き合っても苦労するようなダメ男に限って彼女が途切れなかったりしますよね。
ダメ男は女性の心をつかむのが上手いため、非常にモテます。
そんなダメ男に引っかからないように、相手を見極める眼力を養いましょう。
彼氏ができると依存してしまい、人付き合いが疎かになる人は要注意。
意識して多くの人と関わりを持つのが大切です。
対人関係が充実することで人を見る目が養われ、万が一、ダメ男に引っかかってしまっても深入りせずに抜け出せるでしょう。

好きになった男性の言動に疑問を感じたら、彼の好きなところ・疑問に思うところを挙げてみましょう。
ダメ男だと判断した場合はどんなに好きでも手を引くのが賢明です。

最新コスメやインスタ映えすると話題のカフェ、アイドルや人気俳優がお忍びで訪れるグルメなど、韓国には魅力的なスポットがたくさんあります。
海外旅行に韓国を選ぶ女性も多く、ソウルの中心地ミョンドン（明洞）では原宿に来てしまったのかと錯覚するほど日本語が飛び交っているとか。
日本人であふれかえる有名観光地ではなく、「まだどのガイドブックにも載っていないところに行きたい！」という人も少なくありません。
今回は、現地ソウルっ子が遊んでいる最旬ホットスポットをご紹介しましょう。

アートとベーカリーを楽しむ鉄工所！？ソウルのレトロスポット「文来洞」

その昔、鉄工所が密集していたムンレドン（文来洞）は今や芸術家の街に。
2000年代から現代アーティストたちが集まり、廃墟となっていた鉄工所をアトリエとして再活用しました。
昔の面影を残すレトロな雰囲気のある街におしゃれな飲食店やカフェが立ち並びます。
パンがおいしいと評判のカフェ「RUST BAKERY」のエッグタルトは現地の若者にも大人気で、売り切れ必須なのでお早めに！
洗練されたインテリアと、迷路のように入り組んだ構造にも注目です。

気分は王朝時代！？ 韓屋が立ち並ぶ「益善洞」

韓国時代劇ドラマに登場するような、古き良き時代の伝統的建築様式「ハノク（韓屋）」。
イクソンドン（益善洞）では、土や石、木材、瓦などの天然素材で作られたほっこりテイストの家を現代風に改築したカフェが多く見られます。
人気カフェ「チョスンダン（清水堂）」は竹林に囲まれた神秘的なロケーションと、無数に吊るされたランタンの灯りがインスタ映え間違いなし。
店内はガラス張りの開放感あるデザインで、外の景色を眺めることができます。
おすすめは注文が入ってから作られるふわふわスフレ♪
静かな雰囲気の中、ゆったり過ごしたい方はぜひ訪れてみてくださいね。

韓国雑貨はここでゲット！江南人気スポット「アックジョン」

俳優やアイドルも多く訪れるというおしゃれな街、アックジョン。
多くの若者で賑わうロデオエリアには、ポップでユニークなファッションや雑貨のお店も立ち並びます。
いつも行列ができているスナックショップ「Minute Papillon」では、チョコソースをディップして食べるサクサク・モチモチのチュロスが大人気♪
韓国っぽキュートな雑貨をお求めの方は、お花とくまちゃんのキャラクターで愛される「ウィグルウィグル」がおすすめです。

ミョンドンに韓国コスメを買いに行く…のはもう古い！？
韓国ソウルには楽しく遊べて、インスタ映えするスポットがまだまだたくさんあります。
特に最近は「カフェがおしゃれ！」と国内外で注目されているので、韓国を旅行の際はぜひ訪れてみてくださいね♪

風水では、この世に存在するあらゆるモノを陰陽五行の要素に分類します。
陰と陽、木・火・土・金・水の5つのエレメントの組み合わせによって、どんなエネルギーを持つ物質なのか把握することができるのです。
飲食は人間の体に陰陽五行のエネルギーを取り込む行為だとされ、何を食べる・飲むかによって運気が左右されることもあります。
風水を扱う占い師や鑑定士のなかには、自分に足りない要素を補うために気軽にエネルギーを摂取できる飲み物を活用する人も多いとか。
今回は、さまざまな運気をアップしてくれる開運ドリンクについてご紹介しましょう。

恋愛運アップに♪柑橘系ドリンクでモテモテ！？

恋愛運に効果的なのはピンクやオレンジ色のドリンクです。
特に柑橘系の果物は魅力をアップし相手を惹きつける気が入っているので、デートや合コンにも最適！
明るいカラーや可愛らしいトッピングのドリンクで、若々しさや女性らしさをアピールしてみては？
キレイな色のカクテルやフルーツジュース、ローズヒップティーなどハーブを使ったドリンクもおすすめです。

仕事運を高めたいなら…大人なドリンクで才能開花

仕事運アップに効果的なのがコーヒーです。
苦みのある飲み物は集中したい時にもぴったりですよね。
風水では才能を引き出し、出世運を高めてくれる味覚として知られています。
また、茶色には安定感や発想力を高める効果があるので、大切な仕事の前やトラブルに対応しなければならないときに飲むのもおすすめです。
女性の場合は、その場を和ませる役割を求められることも。
コーヒーにミルクを加えると、女性らしい優しさのエネルギーがプラスされて愛されキャラになれますよ♪

健康運にはさっぱりドリンク！風水でも水分補給が大切

無色透明のドリンクは健康運を高めてくれます。
ミネラルが豊富に含まれた天然水など、朝一番にクリアな水を取り入れて全身に新鮮なエネルギーを巡らせましょう。
酸味のある飲み物も健康運アップに効果的なので、ヨーグルトドリンクやレモンウォーター、梅ジュースもおすすめです。
水分が不足するとさまざまな不調を引き起こし、脱水症状や熱中症など重篤な症状につながる可能性もあります。
こまめに水分補給して、心も体も潤いのある毎日を♪

飲み物の色や味のほか、香りによっても分類される陰陽五行が決まります。
ハーブティは植物が持つさまざまな効能が期待できる健康ドリンクであり、不調を感じた時に薬として飲用することも可能です。
ちょっと運気を高めたい時、体の調子を整えたい時に活用してみてはいかがでしょうか。

「アトピー」は子どもの皮膚炎というイメージが強いですが、実は大人になってから発症する人も多い病気です。
アトピー性皮膚炎が重症化し、メイクができなくなったり好きなファッションを楽しめなくなったりするケースもあります。
薬で一度は良くなっても、治療をストップするとかゆみや湿疹がぶり返してしまうことも多く、一生薬を塗り続けなければならないと悩んでいる人もいるでしょう。
今回は大人のアトピー性皮膚炎の原因と、近年注目されている新しい治療法についてご紹介します。

大人でもアトピー性皮膚炎になるのはなぜ？肌のバリア機能低下

アトピー性皮膚炎とは、肌表面にかゆみのある湿疹が出る皮膚疾患です。
皮膚の内部に炎症が起こり、肌のバリア機能が低下した状態になっています。
顔や首、手指、ひじやひざ、胸、おなか、背中などに湿疹が出ることが多いです。
初めはかゆみと赤みが出るようになり、肌をかきむしると皮がむけたり液体が出たりして、これを繰り返すうちに徐々に肌が硬くなっていきます。
アトピー性皮膚炎はアレルギー疾患のひとつと考えられており、皮膚のバリア機能が低下することでダニやハウスダストなどのアレルゲンの侵入を許し、かゆみや赤みを引き起こしている状態です。
肌表面がキレイになったように見えても、皮膚内部に炎症が残っていると乾燥肌や湿疹の原因になります。
専門医の指導に従い、用法容量を守って根気強く治療を続けることが大切です。

スキンケア×外用薬でしっかり治す！ハウスダスト対策も

健康な肌を取り戻すには、日々のスキンケアと適切な外用薬の使用が重要です。
40℃以下のぬるま湯でやさしく肌表面の汚れを洗い流し、洗浄力の強すぎないボディソープや洗顔料を使いましょう。
入浴後は肌が乾燥しないうちにアトピー性皮膚炎の外用薬を塗布し、皮膚表面を保湿します。
塗り薬の量や肌への塗布の仕方によって、効果が低下したり症状が悪化したりすることもあります。
処方された外用薬は用法容量を守り、医師の指導に従って適切に使用してください。
また、アレルゲンが肌に触れないよう、お部屋や寝具のこまめな清掃も心掛けましょう。

塗り薬だけじゃない！ステロイド以外の選択肢も

アトピー性皮膚炎の治療薬といえばステロイド外用薬などの塗り薬が広く知られていますが、現在は体質や生活習慣に合わせてさまざまな治療法の中から選択できるようになりました。
皮膚の炎症や強い痒みの原因となる物質の働きを抑える「抗体医薬品」の注射や、医療機器を使って肌に紫外線を当てる「光線療法」もアトピー性皮膚炎の改善効果が認められています。

肌の状態は季節や年齢によっても異なるため、定期的に受診して専門医から適切な治療について指導を受けることが大切です。
アトピー性皮膚炎と診断されていなくても、酷い乾燥肌に悩んでいる方や繰り返す湿疹や赤みでお困りの方は、ぜひ一度皮膚科に相談してみましょう。

老けて見える、不機嫌に見える「ほうれい線」に悩む女性は多いでしょう。
年齢とともに深く長く刻まれ、口元のたるみにつながってブルドック顔の原因にもなる厄介なシワですね。
このほうれい線を薄くするための表情筋トレーニングや顔マッサージも話題になりましたが…
あなたが毎日行っているソレ、もう古い常識かも！
今回は、ほうれい線を改善する最新エクササイズをご紹介します。

舌回しは逆効果！？伸ばすトレーニングはNG！

ほうれい線を改善するトレーニングとして、一昔前に話題となった「口輪筋トレーニング」。
頬を膨らませ、口を閉じたまま歯をなぞるようにして舌を回し、口周りの筋肉を鍛えていた人も多いでしょう。
実はこれ、二重顎や誤飲の改善には効果的ですが、ほうれい線へのアプローチとしては適していない場合があるのです。
例えば鼻の下を伸ばすようにして舌を回したり、口の中からほうれい線の溝を押し返したりするとたるみの原因になります。
人中が伸び、口周りの皮膚が伸びてしまうことでますますほうれい線が気になるように…
頬を膨らませるとほうれい線が薄くなったようにも見えますが、これを繰り返すと口周りの皮膚が伸びてたるみにつながるだけです。

新常識は「う」と「お」の口！力を入れ過ぎないよう注意

ほうれい線を改善するには、笑顔を作る時に動く大頬骨筋（だいきょうこつきん）をストレッチするのがおすすめです。
口を縦長に開いて唇を前に突き出す「う」の口をキープしながら、中指と薬指を頬骨の上に置いてななめ上に優しく引き上げましょう。
ほうれい線が深くなり、あごにシワが寄っているのは口に力が入りすぎているのでNG。
唇の内側の粘膜部分が見えるように、口の横幅が小鼻からはみ出さないよう小さくすぼめるのがポイントです。
次に頬骨を押さえたまま、さらに縦長に口を開いて「お」の口を作ります。
ほうれい線が伸びることをイメージしながら負荷をかけていきますが、皮膚よりももっと深いところにある筋肉に意識を向けましょう。

皮膚を伸ばすマッサージはNG！優しくクルクルが正解

ほうれい線周りの皮膚を強く引っ張るようにマッサージすると、肌を傷めたりたるみの原因となったりするのでやめましょう。
「う」や「お」の形をキープして筋肉に刺激を与えつつ、肌表面には優しいタッチを心掛けて。
スキンケアの時にも大頬骨筋のストレッチを併せるとより、ほうれい線にアプローチできます。
シワ改善効果のあるクリームやハリ・水分をもたらす美容液などを、ほうれい線周りの皮膚をクルクルと優しくアイロンがけするようになじませると効果的です。

ほうれい線の改善ストレッチは毎日コツコツが大切。
肌に触れるタッチは優しく、皮膚の下の筋肉を刺激するイメージで行うと効率良く大頬骨筋を鍛えることができます。

普段何気なく飲んでいるコーヒー。
いま口にしたコーヒーがどんな豆からできているのか、どんな淹れ方をしたのか気になりませんか？
コーヒー豆の種類を一つ覚えるだけでも、人生の知見が広がります。
今回は、コーヒーを趣味にすることで得られるメリットを3つご紹介しましょう。

コーヒー豆は奥が深い！世界の環境問題に目を向けるきっかけになるかも

コーヒー豆にはさまざまな種類がありますが、その名称に生産地の名前が付けられているものも多いです。
産地によって味わいが異なるため、コロンビアやコスタリカ、ジャマイカ、ケニア、パナマなど、その豆がどこから来たものなのか知るとコーヒーの特徴が掴めるようになるでしょう。
なかには流通量が少なく希少価値の高い、「幻のコーヒー」として愛好家が憧れる豆もあります。
飲み比べをしながら好みの豆を探し、お気に入りのコーヒーについて産地まで語れるようになるとまた違った楽しみ方が生まれますよ♪
生産地によっては自然環境の変化でコーヒー豆の収穫量が減少したり、生産者の生活が困窮していたりと問題を抱えているケースも少なくありません。
コーヒーをきっかけに地球の環境問題に興味を持つ人も多く、ここからライフワークが見つかる可能性もあります。

コーヒーは社交界！？コーヒー友達ができる

コーヒーは豆、焙煎、淹れ方によって味がまったく変わります。
好きな豆の種類や好みの焙煎具合、ペーパードリップかネルドリップかでも議論できるのはコーヒーだけ。
愛好家たちとコーヒーについて語り合えば、カフェや自宅が社交場になります。
ただし彼らと意義のある意見交換をするためには最低でも有名なコーヒー豆の産地や味わいの特徴を把握しておくことが大切です。
一般的に売られているコーヒー豆のほか、珍しい種類の豆についても知っていると一目置かれるかも！？
「美味しいコーヒーがあるからおいでよ」と、気になるあの人を自宅デートに誘うのにも使えるでしょう。

コストは低め！コーヒーでお部屋がおしゃれになる

コーヒーの淹れ方によって必要な道具は異なりますが、一般的なドリップ方法で飲む場合は5000円ほどで用意できます。
一度道具を揃えてしまえば、あとはペーパーフィルターやコーヒー豆を買い足すだけでOK！
コーヒー豆をガラスの瓶に収納したり、お気に入りのインテリアで飾ったカフェスペースを作ったりして楽しむ人も多いです。
こだわりのアイテムを並べたお部屋で、好きな音楽を聴きながらゆっくりコーヒーを淹れる時間は上質なリラックスタイムになるでしょう。
人気のカフェに行かなくても、おしゃれな気分に浸れるのもおすすめポイントです。

奥深いコーヒーにハマってしまいそうな人は、飲み過ぎないように気を付けてくださいね。
コーヒーに含まれるカフェインは胃腸を刺激し、覚醒作用もあるので飲む時間帯や頻度にはご注意を。
まずはミルクやお砂糖を入れず、コーヒー豆本来の味を楽しみましょう。

自分の運勢や性格が知りたい時、みなさんはどんな占いを利用しますか？
主婦向け情報メディア誌のアンケート調査によると、手相占い・タロット占い・四柱推命が人気トップ3という結果になったようです。
今回は女性の注目度が高い人気の占いジャンルについて、占い方やよく利用されている理由について解説しましょう。

手相占いは信ぴょう性が高い！？年齢とともに変化する占い

「よく検索する・鑑定してもらう占い」と答えた人が最も多かったのは、手のひらのシワを視る手相占いでした。
生命線や感情線などで人生の長いスパンにおける運勢や性格を診断し、結婚の時期や子どもの数も分かるといいます。
手相は人それぞれ違うため、相談者に合わせてマンツーマンで鑑定・アドバイスしてもらえるというのも人気の理由です。
年齢によって変化するものでもあるので、人生の節目にかかりつけ占い師を訪ねる人も少なくありません。

神秘的なイメージで人気！タロット占いはSNSでも

タロット占いも利用している人が多く、占いカフェやイベントに出展いる占い師から鑑定を受けたことがあるという人もいました。
SNSでは、気になるカードから今日の運勢を占う動画コンテンツを配信する占い師もいます。
占いに使われるカードは神秘的なデザインが人気で、お店や鑑定中の雰囲気が好きだという人も多いです。
自分でカードを選んで答えを導き出すという占い方も、さまざまな悩みを持つ女性の背中を押してくれるのでしょう。

占いを超えた統計学！？四柱推命は長い歴史に裏付けされている

生年月日と生まれた時刻から占う四柱推命は、あらゆる要素の掛け合わせによって千差万別の診断ができる占いです。
その起源は数千年前の古代中国とされ、遠い昔は占いではなく統計学とされていました。
現代でも長い歴史のなかで育まれてきた膨大なデータを基礎として、人それぞれ違う性格や人生における歩み、適職・相性などを診断しています。
12星座占いや血液型占い、タロット占いに比べると複雑な鑑定結果が導き出されるのが特徴で、的中率も高いと評判です。
相談していないことまで当てられたという人もおり、占い師に対する口コミでは驚きの声が上がっています。
中国では就職や結婚のタイミングで占う人も多く、人々の生活に根付いている占いだといえるでしょう。

占いのジャンルや占い師の知識・経験によって的中率は異なりますが、信じる気持ちの強さも占いの結果に影響することがあるでしょう。
占いは人生におけるアドバイスをもらうためのもので、相談者も誠実に向き合うべきです。
信ぴょう性について検証しようとする現実的な人は、占いを楽しめないかもしれませんね。

生活に絶対必要というわけではないけど、少し油断すると家計を圧迫するほどの大出費となってしまうのがファッション代です。
冬から春、夏から秋の年2回のタイミングで衣替えする家庭が多く、シーズンごとに服を購入する人も多いでしょう。
新しいアイテムを追加したワードローブで満ち足りた気分になる一方、お財布の方は軽くなってしまった…という人もいるのでは？
今回は、ファッション代（被服費）を抑える節約術についてご紹介します。

ファッション代は1シーズン毎に予算を組むべし！無理のない目標を

トレンドを追いかけて毎年新調する人、気に入ったアイテムは金額を問わず買ってしまうという人は注意が必要ですが、あらかじめ予算を決めておくと無駄づかいを抑えることができます。
春夏に着るTシャツなどの薄手の服は価格が低めで、新しく購入したとしても大きな出費になりにくいです。
いっぽう寒い季節に活躍する厚手のアウターは値段が高く、秋冬はファッション代がかさみがちです。
ファッション代は月ごとに予算を設定するのが難しいため、春～夏、秋～冬の2パターンで振り分けるのがおすすめ。
例えば春～夏は2万円、秋～冬は3万円を上限として、この予算内で服を購入するなどしてみてください。

リストアップして衝動買いを予防！ウインドウショッピングは厳禁

衣替えの際は、買い替えが必要なアイテムをリストアップしておきましょう。
トレンドに左右されない定番デザインの服を取り入れると、来シーズン以降も着用できます。
季節の変わり目は新しいアイテムがたくさん登場してワクワクしますが、リストにある服だけを買い足すことを意識してください。
アパレル店舗に足を運んだりネットショップをのぞいたりするのは本当に必要なときだけ。
暇つぶしでウインドウショッピングをすると衝動買いにつながるため、節約したい時は極力近付かないようにしましょう。

フリマアプリを活用！ブランド物と子供服は新品で買わない

高級ブランドのアイテムや人気ブランドの新作は予算オーバーにつながりがちです。
未着用の新作や状態の良い中古品がフリマアプリで安く販売されていることも多いため、どうしても手に入れたいアイテムがあれば探してみましょう。
サイズアウトしやすい子供服はリサイクルショップを利用するのもアリ！
小さい子どもの洗い替え用やお外遊び用に、近所の人や親戚から着なくなった服をいただいているという家庭も多いです。
ファッション性を重視しないアイテムの場合は、新作にこだわらないことで節約につながります。

ファッション代はおしゃれな人ほどかさみがち。
新調するアイテムはシーズン毎に厳選し、ウインドウショッピングを我慢して出費を抑えましょう。
トレンドを追わずに、ベーシックなアイテムを揃えるよう意識すると衣替えもラクになりますよ♪

人生において社会と関わりを持たず、誰ともコミュニケーションを取らずに生きていくのは難しいものです。
社会人になると好きな友達だけと付き合っていくわけにはいかず、苦手なタイプとも交流しなければならない場面も多くなります。
本音を隠した大人の対応を求められることに疲弊し、人付き合いが億劫になってしまう人もいるでしょう。
今回は、仕事での人間関係に悩んだ時の対処法について解説します。

どうして疲れるの？人間関係で悩みを抱える人の特徴

失敗したのにヘラヘラしている人を見て、無性にイライラしてしまうことはありませんか？
仕事や恋愛、友人との人間関係で疲れてしまう人は、完璧主義な人が多いです。
何でも一生懸命に取り組めるのは長所でもありますが、他人にも厳しいとストレスが溜まりやすくなってしまいます。
また、困った時に他人を頼れない性格や人の目が気になるタイプ、依存心が強い人も人付き合いが苦手であることが多いです。
「助けてくれないのは嫌っているからだ」とネガティブな思い込みをして、ますます人間関係が嫌になってしまう人もいます。
あれこれ悩んでいるうちに疲弊し、すべてを投げ出したくなるでしょう。

無理は禁物！自分を認めてあげると他人にも優しくなれる

自分を過小評価している人は他人の失敗が許せず、他人に頼ることもできません。
周囲とのコミュニケーションを円滑にし、助け合う関係を築きたいなら、まずは自分自身を認めてあげることが大切です。
特に数字などの明確な評価基準のない仕事では、自分で自分を褒める時間を設けましょう。
例えば日記に「今日出来たこと」を書いたり、カレンダーにご褒美シールを貼ったりするのもおすすめです。
自分を認めてあげる習慣を身に付けると、他人の良いところを見つけられるようになり、人当たりも良くなります。
褒めることが上手くなると、コミュニケーションのきっかけも掴みやすくなりますよ。

誤解しているかも！？問題と人間関係を切り離して考えよう

仕事でチームを組んだメンバーと反りが合わないのは、相性が悪いのではなく価値観が違うだけかもしれません。
「あの人とは意見が合わない」と感じると、どんな場面でも常に苦手意識を持ってしまうでしょう。
一方で、仕事上のライバルになったとしても、プライベートでは無二の友人という2人もいます。
仕事での関係と人間同士の付き合いの区別ができる人は人間関係も上手くいきやすいです。
価値観は人それぞれ違うもので、これによって人柄を判断することはできません。
意見がぶつかり合った時こそ、相手をよく理解するチャンスです。
休憩時間には積極的にコミュニケーションを取って、気を使うことなく言い合える関係を築きましょう。

人間関係が苦手な人は、無意識のうちに周囲の人を敵視しているかも。
価値観が合わない、相性が良くないと思っている人のなかには、最高のパートナーがいるかもしれません。
まずは自分から積極的にコミュニケーションを取って、自分と相手の良いところを褒め合うことから始めてみましょう。

これからスポーツを始めたいと思っているファッショニスタがいるとするなら、ウェア選びにもこだわりたいはず。
流れる汗や鍛え抜かれた体をより魅力的に見せる、素敵なスポーツウェアがありますよ♪
ただの運動着では気分が上がらない、周りと差をつけるおしゃれアイテムが欲しい！
今回は、そんな人におすすめしたいスポーツウェアをご紹介しましょう。

今買うべきはセットアップ！デイリーウェアとしても使える優秀アイテム

ワークアウトに励む海外セレブが愛用しているスポーツウェアといえば、ハイブランドのパーカやジョガーパンツ。
なかでも2025年はセットアップに注目が集まっています。
POLO RALPH LAURENのジップパーカとパンツのセットは、控えめなブランドロゴの刺繍と柔らかなダブルニットが上質な印象を与えるでしょう。
メンズアイテムですが、ゆったりとしたシルエットで女性にも大人気です。
ADIDAS BY STELLA McCARTNEYのトラックセットアップは、ウルトラマンカラーで元気が出そう！
雨風を防ぐ撥水素材で、リブ仕上げの袖口が寒い時期にも重宝します。

筋トレの成果を披露したい！クロップド丈パーカでお腹見せ

カジュアルスタイルで流行しているクロップド丈トップスは、スポーツウェアでも取り入れたいアイテムです。
LACOSTEはブランドの象徴的カラーであるグリーンを採用。
新緑の季節を感じさせる、色鮮やかなパーカをリリースしました。
トレーニングで魅せられるお腹になったら、自慢のくびれを堂々と披露してみては？
レギンスと合わせればスポーティに、ミニスカートやフレアパンツと合わせてタウンウェアとして楽しむのもおすすめです。

気分はバレリーナ♪程よくガーリーなスイムウェアが欲しいならコレ

水泳ガチ勢ではないけど、プールやビーチで遊んでいるだけだと思われたくない！
そんなワガママ女子を満足させるのは、モダンでスタイリッシュなデザインの水着かも。
STOCKHOLM SURFBOARD CLUBからは深いグリーンの生地にレースがあしらわれ、格式高いバレエ衣装のような雰囲気を感じるスイムウェアが登場しました。
肩や胸元、履き口からのぞく繊細なレースは、洗練された印象さえ与えます。
他ではなかなか見つからないデザインなので、友達と被りたくない人にもおすすめです。

形から入るタイプの人は、ぜひスポーツウェアにこだわってみましょう。
さらに周りと差をつけたいなら、ヨガマットやボディボード、水分補給に必須のタンブラーにも個性を。
特別感のあるアイテムが一つでもあれば、いつもの筋トレ・ウォーキングがおしゃれなワークアウトになります。

高たんぱく質で低カロリー、食べ応えもある豆腐はダイエットの強い味方です。
大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする栄養素で、艶やかな肌や髪を作るのに役立ちます。
健康で美しく、強い体を手に入れるため積極的に摂りたい食材のひとつですが、シンプルな味わいの豆腐は飽きてしまう人も多いでしょう。
今回はダイエットや美容が気になる女性から食べ盛りの家族まで喜ぶ、画期的な豆腐活用レシピをご紹介します。

キムチで味が決まる！豆腐の韓国風煮物

水気を切った木綿豆腐と牛薄切り肉、白菜キムチを入れて強火にかけ、水と醤油、砂糖を加えて5分煮るだけで韓国風のピリ辛豆腐煮が完成！
漬物として食べられるキムチを調味料に利用した、アイディアレシピです。
ニンジンやニラを加えるとさらに彩りアップ。
器に盛ってからすりごまを振ると韓国料理っぽさが出るのでおすすめです。
豆腐は大きめにカットすると、牛肉が少なくても食べ応えが感じられます。

ダブル豆腐でもっとヘルシー！肉なし麻婆豆腐

ひき肉の代わりにそぼろ状の豆腐を使い、どこを食べてもヘルシーな麻婆豆腐ができあがりました。
重しを乗せて水気を切った木綿豆腐をほぐしながら炒めると、食感はまるで肉そぼろ。
2膳の菜箸を使ってほぐすと、簡単にそぼろ状になります。
メインとなる豆腐は沸騰した湯にサッとくぐらせて、角切りにしてからネギと生姜、ニンニクのみじん切り、チキンスープの素と水、酒、醤油、オイスターソース、味噌、豆板醤を加えたスープへ入れて煮立たせます。
最後に水溶き片栗粉でとろみをつけ、山椒を振ったら完成！
そぼろ豆腐にしっかり火を通すことで食感が生まれ、肉が入っていなくても満足できる仕上がりになります。

痩せる練り物！？豆腐のふわふわ揚げ

木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、千切りキャベツに塩をまぶしてしばらく置いたら、両方ともしっかり水気を切ります。
ボウルに豆腐とキャベツ、卵、塩、こしょう、すりおろし生姜を加えてよく混ぜ、小判型に丸めたら両面がきつね色になるまで揚げ焼きに。
豆腐がふわふわ軽い食感になり、いくらでも食べられる最高のおかずになります。
お好みでしっかり汁気を切ったツナ缶を加えたり、乾燥桜えびを混ぜたりするのもおすすめです。
お子さんにはコーンやチーズを入れても喜ばれますよ♪
醤油や麺つゆで食べたり、おでんに入れたりするのも美味しいですね。

炭水化物を控えめにしたい人にも、豆腐は便利！
味付けのりで巻いたり漬物と一緒に食べたり、ご飯の代わりとして豆腐を食べるのもおすすめです。
調理法や味付け次第でどんなジャンルの料理にも活用できるので、ぜひお試しあれ♪

ちょっと時間ができたら、おうちでパン作りをしてみてはいかがでしょうか。
主食やおやつに、お料理と合わせても楽しい手作りパン。
簡単に作れるレシピで、いつもの食事がもっとおしゃれになりますよ♪
今回は、食卓に良い香りが漂う手作りパンレシピをご紹介します。

こねない・成形しない！何にでも合うシンプルなパン

パン作りは、力強くこねたり良い形に整えたりするのが大変…というイメージがありますよね。
材料を混ぜたら2回発酵させ、あとはケーキ型に入れて焼くだけのお手軽レシピをお試しあれ！

【材料】2人分
強力粉200g
砂糖5g
塩3g
ドライイースト3g
40度のお湯190ml
直径12センチのホールケーキ型

【作り方】
①ボウルに強力粉と砂糖、塩、ドライイーストを入れてよく混ぜ、中心をくぼめてお湯を入れる
②ヘラなどで混ぜ、まとまったらラップをして室温で1時間半～2時間発酵させる
③1.5倍ほどに膨らんだら、打ち粉（分量外）をしたクッキングペーパーの上に取り出して1/4のサイズに折りたたむ
④クッキングペーパーごとケーキ型に入れ、室温で1時間発酵させる
⑤1.5倍ほどに膨らんだら強力粉（分量外）を振り、200℃に予熱したオーブンで30分焼く

まずはバターやオリーブオイルをつけて味わってみて。
ふわふわの生地からシンプルな小麦の味が感じられるでしょう。
チーズやチョコレートなど、お好みの材料を混ぜ込んでも美味しくできあがります。

憧れのふわふわ食感♪ほんのり甘い丸パン

バターやジャムとも相性が良い、ちょっと甘いパンはいかが？
焼き色が付きすぎないようにアルミホイルをかぶせれば、真っ白なふわふわパンになりますよ♪

【材料】6個分
強力粉200g
砂糖10g
塩3g
ドライイースト4g
40度のお湯120ml

【作り方】
①ボウルに強力粉、砂糖、塩、ドライイーストを入れてよく混ぜ、中心をくぼませてお湯を入れる
②ヘラなどで混ぜ、まとまったらボウルから出して表面がツルっとするまでこねる
③ボウルに戻してラップをし、オーブンで40℃・30分、2倍ほどの大きさになるまで発酵する
④空気を抜いて6等分に分けて丸め、濡れたふきんをかぶせて10分休ませる
⑤丸め直してクッキングシートを敷いた天板に乗せ、ラップと濡れたふきんをかぶせてオーブンで40℃・10分発酵する
⑥オーブンから出して室温で10分発酵している間、オーブンを190℃に予熱する
⑦オーブンで15分くらい焼く

お好みの焼き目をつけるには、オーブンから目を離さないこと。
早めにアルミホイルをかぶせると真っ白な生地をキープできますよ。
しっかり焼き目を付けると外はカリカリ、中はふわふわのパンに♪

今回ご紹介したパンはどちらもシンプルな味わいが特徴です。
お好みでトッピングを加えたり、お肉や野菜を挟んでお総菜パンにアレンジしたり、いろいろと試してみてくださいね♪

些細なことでイライラしたり、プライベートで心配なことがあったり、仕事に身が入らない時もありますよね。
集中できないまま業務を続けても、能率が悪くなる一方です。
かといって仕事中に気分転換をするのは難しく、無理にでも業務を進めようとする人も多いでしょう。
しかし生産性が高い仕事をするには、ストレスを解消する時間も大切です。
今回は仕事中にもできる気分転換の方法を3つと、その効果について解説します。

デスクワーク派におすすめ！体が固まったらストレッチを

座ったままのパソコン作業や会議では肩が凝りやすく、じっとしていなければならないストレスが大きな負担になります。
軽く首や肩を回したり、背筋を伸ばして姿勢を正したり、座ったままでもできるストレッチをしてみましょう。
少し体を動かすだけでも気分転換になり、集中して仕事に取り組めるようになります。
自由に休憩できない人の場合は、コピーや書類整理など業務のタイミングを調節して1時間おき程度で席を外すのもおすすめです。
ただし席を立つ回数が多すぎたり、離席時間が長すぎたりすると「怠けている」と判断されてしまうのでご注意を。

軽い雑談でストレス発散！ただしタイミングに気を付けて

良好な人間関係を築くには、何よりもコミュニケーションが大切です。
業務上必要なことしか話さない人よりも、プライベートなことを含め仕事と関係ない雑談もする人の方が好かれる傾向にあります。
集中力が切れてしまった時、仕事でミスをして落ち込んだ時は、愚痴をこぼしてみては？
自身のストレス解消になるだけでなく、人間味を感じさせることで上司や同僚から話しかけられやすい存在になるでしょう。
ただし、
「無駄話が多すぎる」
「他の人の業務を妨害している」
と判断される可能性もあるため、タイミングや頻度には十分気を付けてください。
忙しい時や上役が見回っている時など、空気を読まずに雑談すると周囲に迷惑をかけてしまうこともあります。

リモートワークにおすすめ！作業場所を変えてみよう

近年、職場以外の場所でリモートワークをする人も増えています。
出社せず気楽に仕事できるイメージがありますが、自宅では誘惑が多く、ついサボってしまう人も多いでしょう。
周囲に他人がいる環境の方が集中しやすいので、カフェやコワーキングスペースでの仕事もおすすめです。
いつも同じ場所で仕事するのではなく、曜日や時間帯によって変えるのも良い気分転換になります。

適切なタイミングと頻度の気分転換は、仕事の能率アップに効果的です。
ただし休憩時間が長すぎて業務のことを完全に忘れてしまうようでは、ますます集中できなくなるおそれもあります。
まずは水分補給やトイレなど必要不可欠な休憩から、なかなか業務に集中できない時は軽いストレッチなど業務に支障のない範囲での気分転換を心掛けてくださいね。

国内に比べ、海外旅行には高いハードルがあると考える人も多いです。
現地の言語や文化、宗教、治安、物価など、日本国内の旅行にはないリスクがあります。
費用も日本国内に比べて高額になるため、簡単には決断できないかもしれません。
しかし、海外には日本では見ることのできない景色、体験できない文化やレジャーがたくさんあります。
異なる価値観を持つ人々と交流し、歴史ある建造物や豊かな自然と出会えるプランを組むことも可能です。
今回は、コストを抑えて海外旅行するポイントについて解説しましょう。

飛行機代を節約！経由便もチェックしよう

海外旅行において、大きな割合を占めるコストに飛行機代があります。
アメリカやフランスなどの欧米諸国は日本から遠いため、飛行機代も高くなりやすいです。
これらの地域へ渡航する際は、経由便を利用することを検討しましょう。
近年人気の旅行地であるフィリピンやタイなどの東南アジアは日本からも近く、飛行機代を抑えられます。
こちらも直行便より経由便の方が安い場合もあるので、「スカイスキャナー」などの航空券検索サービスを活用して探してみてください。

物価が安い国がおすすめ！欧米は割高を覚悟して

現地での食事、買い物を楽しみにしているという人は、物価について下調べしておきましょう。
欧米は日本より高めなうえに、チップの習慣がある国も多いです。
資金に余裕がないと我慢を強いられる旅になるかも…
東南アジアは物価が安く、一食あたり数百円で美味しい料理を堪能できるお店もあります。
屋台が有名な国では、B級グルメの食べ歩きもおすすめ♪

ツアー代はオプション使いがお得！すべてセットになっているお得プランも

現地で歴史的文化遺産を訪れたり、ガイド付きツアーに参加したり、海外旅行ではお楽しみがいっぱい。
宿泊費や食事代、お土産代のほかに、過ごし方によってはレジャー費もかさみます。
航空券とホテル代、ツアー料金などのオプションがセットになったお得なプランを利用すれば、それぞれ個別に予約するより安く済む場合もあるでしょう。
人気レストランでの食事券がついているプランもあるので、旅の目的に合わせてセレクトしてみてください。
現地ガイド・コーディネート付きのプランにすれば、英語や現地の言葉が話せなくても安心です。

あれもこれも…と考えていると、時間もお金も足りなくなってしまいます。
海外旅行では目的を絞り、訪れたい場所や食べたいグルメ、絶対に買って帰りたいモノを厳選して日程を組むのがおすすめ。
費用も細かく計算しておくと、現地で慌てずに済みますよ♪

一年を通していつでも美肌をキープするには、症状やトラブルの原因に合わせてスキンケア方法を変える必要があります。
しかしどんな肌の悩みも、広くとらえれば「肌バリア機能」の低下が引き起こしていると考えられるでしょう。
今回は人間の皮膚が本来持っている、外的要因から肌を守る肌バリア機能についてお話しします。

皮膚は何でできている？肌に皮脂が必要な理由

皮膚は大きく分けて3つの層でできており、外側から内側に向かって表皮・真皮・皮下組織と重なっています。
表皮の一番外側は、皮脂や角質細胞間脂質、天然保湿因子が含まれる「角質層」です。
肌に触れた時に感じるべたつきの正体は毛穴の中にある皮脂腺から分泌される皮脂で、汗腺から分泌される汗と混ざり合って「皮脂膜」を生成し皮膚を覆っています。
この皮脂膜が水分の蒸発を防いでおり、うるおいのある肌を守っているのです。
セラミドなどで構成される角質細胞間脂質は角質細胞同士のすき間を埋めている物質で、水分を逃さないようサンドイッチ状に挟み込んでいます。
アミノ酸や塩類でできている天然保湿因子は水分をキャッチする構造になっており、肌に含まれる水分の蒸発を防ぐ物質です。

すべての肌トラブルは乾燥のせい！？肌の保水機能が重要

保水機能を持つ物質が不足すると水分が蒸発しやすくなり、肌の表面や内部が乾燥してしまいます。
肌の水分が不足すると角質層がはがれやすくなってバリア機能が低下するため、外からの刺激を受けやすくなるのです。
これが肌トラブルの主な原因と考えられています。
最近の研究では、ダニや食べ物などの成分が肌内部に侵入するとアレルギー体質になるということがわかってきました。
細菌やウイルスが侵入すれば、水イボなどの感染症にかかりやすくなるでしょう。
乾燥によって痒みを感知する神経が皮膚表面まで伸びてくることもあり、これが敏感肌の主な原因とされています。

全身うるおい肌になるには？保湿とともにインナーケアを

顔のスキンケアで乾燥対策をしている人も多いですが、首から下の肌は保湿を忘れがちです。
体の中からうるおう食材を意識して摂ることで、全身の乾燥肌を改善できるでしょう。
肌と腸内環境には深い関係があり、お腹の調子を整えると美肌になるといわれています。
乳酸菌などの善玉菌が多く含まれる発酵食品だけでなく、善玉菌のエサとなる食物繊維を一緒に摂ることで腸内フローラが活性化。
肌の弾力を生み出すコラーゲンとエラスチンも積極的に摂りましょう。
肉や魚の皮はコラーゲン、筋はエラスチンが多く含まれている部位です。
昆布由来のフコイダンや、生こんにゃくから摂取できるセラミドもお肌にうるおいをもたらします。

乾燥肌のほか、風邪を引きやすい、喉の痛みや鼻詰まりなど粘膜の不調にもお困りの方は水分そのものだけでなく、水分を細胞内に閉じ込める成分が不足している可能性があります。
保水機能を高める成分を摂ることを意識して、体の中からうるおいのある健康な体を目指しましょう。

糖質やカロリー制限をしても痩せない！
たんぱく質と食物繊維を中心に摂り、一生懸命筋トレしてもスタイルアップしない！
そんな人は、体質に合わないダイエットをしているのかもしれません。
女性は下腹部に脂肪がつく「ポッコリお腹」になりやすく、男性に比べて筋トレの効果が得られにくいといわれています。
今回は、女性におすすめのポッコリお腹解消法についてお話ししましょう。

女性は上体起こしNG！？努力が逆効果になっているかも

上腹部周辺には心臓や肺などを保護するための肋骨がありますが、下腹部の奥にある内臓は脂肪によって保護されています。
少し油断するとポッコリお腹になってしまうのは、もともと下腹部が脂肪のつきやすい部位だから。
女性は下腹部に子宮があり、衝撃から胎児を守るために皮下脂肪を蓄えやすいといわれています。
また、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋トレによるダイエット効果が得られにくいでしょう。
上手に腹筋や背筋を鍛えられたとしても、女性らしさとは程遠いマッチョな体型になってしまうおそれもあります。

女性がやるべき腹筋トレーニングとは？インナーマッスルを鍛えよう

「上体起こし」のような一般的な腹筋運動では、お腹を凹ませるどころか背中や腰を痛める人も多いです。
女性のポッコリお腹は、下腹部にある胃や腸などの内臓が下がってしまう「内臓下垂」が原因であるケースも珍しくありません。
上腹部にある横隔膜（おうかくまく）、骨盤周りにある骨盤低筋群（こつばんていきんぐん）、お腹の前の方にある腹横筋（ふくおうきん）、後ろの方にある多裂筋（たれつきん）、お腹のくびれを作る腹斜筋（ふくしゃきん）は総じて「インナーマッスル」と呼ばれています。
これらの筋肉を鍛えると内臓をしっかり支えることができるようになり、ポッコリお腹の解消につながると考えられるでしょう。
上体起こしではお腹の表面にある腹直筋しか鍛えられないため、内臓下垂や下腹部の脂肪に対処するのは難しいのです。

どこでもできる！ドローイン呼吸法でインナーマッスルを鍛える

インナーマッスルを傷めると呼吸や内臓の働きに支障をきたす可能性があるため、無理は禁物！
長い時間をかけてゆっくり刺激しましょう。
呼吸とともに実践できる「ドローイン」では、効率良くインナーマッスルを鍛えることが可能です。
まずは背筋を伸ばして立ち、2～3秒かけて鼻から息を吸いながらお腹を膨らませます。
今度はゆっくり息を吐きながら、おへそを中心にお腹を凹ませていきます。
腹筋あたりに力が入っていることを感じつつ、浅く息をしながら10秒ほどキープ。
ゆっくりお腹に込めた力を開放しながら、深く深呼吸します。
これを1日5～10セット、気付いた時に続けてみてください。

ドローインは寝る前の習慣にもおすすめ！
ゆっくり深呼吸することで、リラックスして寝付きも良くなります。
お腹がいっぱいの時は避けて、少しずつインナーマッスルを鍛えていきましょう。

ティッシュやトイレットペーパー、シャンプーやボディソープ、洗剤などの「日用品」は毎日の生活になくてはならないものです。
一人あたりの1ヶ月消費額は平均5千円ほどといわれていますが、季節や生活環境の変化によってもっと多くの金額が支出される月もあるでしょう。
今回は家計のなかでも少なくない割合を占める、日用品費の節約方法について考えてみました。

意外と高い！日用品の支出が多くなる原因

ストックが切れると生活の質が急低下する日用品。
スーパーやドラッグストアに行くと、つい手に取ってしまう人もいるのではないでしょうか。
取っておいても腐るものではないし、在庫を確認せずに「とりあえず買っておく」という人も少なくありません。
しかし、そんな買い方では毎月の日用品費が大きくなりすぎてしまい、家計を圧迫する原因にもなります。
使い切れないほどのペーパー類と洗剤でパンパンなのに、冷蔵庫の中は空っぽ…という人は日用品の購入方法を見直してみましょう。

まとめ買いが基本！買いすぎには注意を

日用品は、まとめ買いセールが開催されていることも多いです。
同じ商品を使い続けるつもりなら、単品で買うよりお得になるでしょう。
シャンプーやボディソープは詰め替え用の方が安いイメージがありますが、特売の日はボトル本体の方がお得な場合もあります。
まとめ買いする際は単価を確認し、どちらが安いか冷静に判断してください。
また、いくらお得でも買い過ぎは大きな出費になってしまうので要注意！
数日後のセールで、もっと安く売り出される可能性もあります。
目の前のまとめ買いが一番安いとは限らないので、あらかじめ購入するペースを決めておくと良いでしょう。

こだわりを捨てればもっと節約できる！最安値を探そう

「聞いたこともないメーカーの洗剤は信用できない」
「安すぎるシャンプーは質が悪い」
という人も多いでしょう。
いくら安くても、使用感や効果に満足できなければ購入する意味がありません。
無駄な買い物をしないためにも、使い慣れたアイテムや信用できる商品を選ぶのがおすすめです。
しかし、ティッシュやトイレットペーパー、キッチンペーパーなどの紙類はメーカーによる質の違いが出にくいアイテムです。
プライベートブランドは有名メーカーのものより価格が低めなので、ぜひ試してみてください。
特に使用感や効果にこだわりのないアイテムの場合は、一番安い商品を購入することで節約になります。

チラシをチェックして、1ヶ月の中でも特に安く売られている日を調べてみましょう。
ただし、特売日だからといってむやみに飛びつくのはNG。
あらかじめ決めておいた日用品購入のタイミングや、ストック分の数と照らし合わせて検討することが大切です。

恋愛が上手くいっている時は心も体も健康で、仕事も順調！
ところが片想いしていた人にフラれたり、恋人に冷たくされたりすると、家族・友人との関係や仕事にまで悪影響を及ぼしてしまう…という人もいます。
特に女性は恋愛至上主義な人も少なくありません。
恋愛が人生のすべてであり、彼氏との関係次第で価値観やメンタルの状態が大きく変わってしまうタイプですね。
今回は、そんな恋愛体質の人が「恋愛から離れるべき時期」についてお話ししましょう。

恋愛ドラマの主人公！恋愛体質な人の人生観

恋愛体質の人は普段の生活においても常にイベントを求める傾向があります。
運命的な出会い、2人の距離がぐっと近づくアクシデント、愛を深めるきっかけ、恋人との将来を予感させる出来事など、変化に富んだ恋愛が理想です。
恋人との関係が順調でも、よりステップアップし続けるような恋愛をしたいと考えているのではないでしょうか。
しかし相手も同様であるとは限らず、変化のない安定的な関係を望んでいる可能性もあります。
自分の思い通りに進まずイライラしたり、相手に不満を持ったりする時は、独りよがりになっていないか振り返ってみてください。
愛情が最も大切だと思っている人ほど、相手に見返りを求め自分本位になってしまうことがあります。

恋愛しない方が幸せ！？恋をお休みした方が良い理由

そんな恋愛体質な人は、メンタルが優れない時、仕事など恋愛以外のことで上手くいっていない時は恋愛を一時お休みした方が無難です。
他人を思いやったり、誰かのために何かしてあげようと思えたりするのは、心が満たされている時ですよね。
余裕がなく、壊れてしまいそうな脆い精神状態では良い恋愛はできません。
この時期に恋人ができても、お互い依存するような関係になりやすいでしょう。
相手がすべてを受け入れてくれる場合でも、それに甘えて傷つけてしまうような言動をしてしまう可能性があります。
自分も相手も幸せになるには、恋愛から遠ざかるべき時もあるのです。

毎日が充実しすぎて恋愛できない！？価値観が変わる出会いも

仕事や趣味が楽しくて、恋愛する気分にならないという人もいるでしょう。
意外とそういう人の方が良い相手に恵まれたり、大恋愛を経験したりするものです。
恋愛に振り回されていないからこそ、本当に自分が求めている理想のパートナーを見つけられるのかもしれませんね。
恋愛に囚われがちな人は一度離れてみて、運命の相手に出会うまで待ってみると良いでしょう。
他に楽しみや没頭できるものがあれば、恋人としてだけでなく人間として心から信用できる相手とも巡り会えるはずです。

恋愛関係で疲れた時は、自分から連絡を取らない、無理やり会おうとしない、変化や決着を求めないことが大切です。
他のことにも目を向ければ、人生にとって本当に大切なものが何か見えてくるかもしれません。

近年、コンサルタントとして働く女性が増えています。
10年前と比較してみると、なんと20％以上も増えていて、今後も増加傾向にあるといわれています。
そこで今回は、女性がコンサルタント業界で増えている現状とコンサルタントが女性におすすめの職業である理由やメリットをご紹介します。

女性コンサルタントが増えている理由とは？

女性の社会進出によって、さまざまな職業において女性の割合が増えてきています。
それはコンサルタント業界においても同様で、企業側でも積極的に女性の採用を増やしており、今後も女性の活躍の場がどんどん増えていくでしょう。
また、女性が働きやすい環境づくりに力を入れる企業も多く、勤務時間や育児休暇からの復帰サポートなど、家庭と仕事を両立さえるためのサポートも充実し始めています。
これは女性ならではの視点や経験、アイデアなどを価値あるものとして評価されるようになったことが理由の一つと言えそうです。

女性コンサルタントとして働くメリット

女性がコンサルタント業を仕事に選ぶ理由として、メリットの多さも挙げられます。

実力主義

コンサルタント業界は、実力主義を採用している企業が多いので、性別に関係なく活躍できます。
実力主義のため、結果を出すことができれば報酬アップにもつながります。

女性の視点を有効に活用できる

女性コンサルタントは、男性とは違う視点や経験を持っています。
今までにないアイデアを提案することでプロジェクトの成功に貢献することも多いため、女性コンサルタントの意見は近年重要視されることが多いです。

コンサルタントとしての働き方は？

コンサルタント業界では女性が働きやすいように環境を整える取り組みを行っています。
女性は、家事や育児、介護などを担う人も多く、家庭と仕事の両立はとても重要です。
特に残業時間においては、社員の健康やモチベーションを保つためにも可能な限り減らす取り組みをする企業も多いです。
こういった企業側の努力によって女性が働きやすい環境が整備されつつあります。
また、フレックスタイム制度やリモートワークなどを導入し、ワークライフバランスを重視する動きもあり、子育て支援策や休暇の取得などを積極的に行う企業も多いです。
女性が働きやすい環境を整えるための努力をしている企業も多くあるので、自分の状況にあった企業を見つけることが大切です。

コンサルタントの仕事は多忙なイメージですが、業界内では女性が働きやすい環境を整える取り組みが多くみられます。
コンサルタントへの転職を成功させている女性も多く、今後はより自分らしくキャリアを生かすことが可能な職場でもあるといえるでしょう。

流行りの美容法はすぐに試してみたり、高級ブランドのコスメを使ったりしているのに、なんだかパッとしない…
これまでルックスには自信があったのに、最近はあちこち欠点が気になるようになった…
そんな人は、女性をより魅力的に見せる「美容運」が下がっているのかもしれません。
今回は心と体、おうちの中まで浄化してもっとキレイになるための美容運アップ術についてご紹介しましょう。

風水で美容運が上がる？心地よい空間づくりが大切

風水では清潔で不要・不浄なものがなく風通しの良い空間に、良い運気が運ばれてくると考えられています。
さらに陰陽五行のバランスが取れていると、そこに暮らす人間も健康な心と体を手に入れられるでしょう。
風水によって美容運をアップさせることは可能ですが、まずは何よりもお部屋の整理整頓、こまめなお掃除が大切です。
物が多くても、自分が心地よく過ごせているならOK。
ただしホコリやゴミで汚れている部屋、物の居場所がなくて散らかっている部屋ではどんな運気も下がってしまいます。

キレイはお清めから！穢れた心と体を浄化しよう

美容成分を取り入れる前に、余分なものを取り除くことが大切。
あれこれコスメを試しても効果が表れない、むしろ肌荒れするという人は心身を清めるところから始めてみましょう。
ぬるめのお風呂に天然塩を大さじ3杯入れ、首まで浸かって10～15分くらい温まると血行が促進されます。
老廃物が流れやすくなり、新陳代謝が活発になってお肌の生まれ変わりをサポートしますよ♪
目を閉じて瞑想し、体から古い運気、悪い運気を吐き出すようなイメージで大きく深呼吸すると、心の中まで浄化されるのでおすすめ。
浸かった後のお湯は捨てて、なるべく早めに湯船を洗いましょう。

美容運をアップする場所は？水回りを清潔に

美容運を高めるのに、特別なおまじないやラッキーカラーは必要ありません。
水回りは気の流れが滞りやすいため、換気扇を回したり窓を開けたりして換気しましょう。
トイレやお風呂は毎日お掃除を、洗面所も使ったらすぐにキレイにすることで美容運がアップします。
特にバスルームは女子力を高める場所でもあるので、汚れたり古くなったりしたタオルや美容グッズを放置しないよう気を付けてくださいね。

美容に悩みがある時は、まず水回りが汚れていないか、お部屋が散らかっていないかチェックしてみましょう。
清潔さをキープし、身も心もすっきりさせることで、お使いの美容アイテムの効果も倍増しますよ♪

2025年は巳年。
十二支では「復活」や「再生」をイメージさせるヘビが司る年です。
今回は2025年の巳年がどんな年になるか、巳年生まれの人の特徴と2025年の運勢についても解説しましょう。

2025年は「乙巳（きのとみ）」！どんな年になる？

古代中国では、甲・乙・丙・丁・戊・己・庚・辛・壬・癸の「十干」と十二支を組み合わせた60通りの年号を作り出していました。
現代の日本では一般的に子丑寅…の十二支だけが注目されていますが、巳年にも十干との組み合わせによって10通りの年があります。
2025年は乙巳（きのとみ）にあたり、60年周期のうち42番目に位置する年になります。
乙には「軋む（きしむ）」という意味があり、柔軟性や強調性、調和を保ちながら成長する力を表しているのです。
巳には成熟した状態を意味すため、これまでの努力が実を結ぶ年でもあります。
2025年は発展途上のことが少しずつ進み、粘り強く取り組んでいたことに成果が出始めるでしょう。

実は情熱的！？巳年生まれの人の特徴

巳年生まれの人は冷静沈着で、物事を正しく判断する力に優れています。
表情一つ変えずに厳しい指摘をする姿、本音を隠す性格のせいで冷たい人だと誤解されることもあるでしょう。
しかし実は感受性が強く、情熱的な一面も持ち合わせています。
美的センスが高く、カリスマ性がある人も多いです。
好奇心が旺盛で努力家なので、自分に合った道が見つかれば才能が開花します。
プライドが高すぎる、何事も否定的なところは短所かもしれません。
巳年の人は自分の長所を知り、短所を認めて気を付けることで人間関係も上手くいきやすいです。
コミュニケーションを大切にすると、良き理解者が現れるでしょう。

巳年の人の2025年はどうなる？仕事運も金運も成長する時

巳年生まれの人は、乙巳のパワーを最大限に活かせる年になりそうです。
新しいことに挑戦し、自分らしいペースで成長していくことを意識しましょう。
周りに影響されたり、焦ったりすると冷静さを失う可能性があるため、変化を楽しみながらじっくり成熟する時を待つ方が吉。
良縁を運ぶ星が巡ってくるので、人間関係や仕事にも良い運勢をもたらします。
結婚や妊娠で人生が好転する人もいるでしょう。
金運も良いですが、まだ成長途中なので大きな利益は生まれないかもしれません。
投資では、相場の急変が起こる可能性もあるため注意してください。
地道に貯蓄する方が安心です。

お金に恵まれるという巳年生まれの人は、粘り強さが財運をアップさせるポイントになるでしょう。
コツコツ貯金したり、スキルアップ・キャリアアップを重ねて昇給を目指したり、成長を続けることで成功を手にする一年になるはずです。

正面から見るとそんなことはないのに、「後ろ姿がオバサン」だと言われてしまう…
そんな悩みを抱えていませんか？
バストの位置や下腹の状態で「体形が崩れてきた」と感じるのは、多くの人が自分の正面をよく見ているから。
いっぽう後ろ姿は自分で確認しにくく、他人に指摘されるまで太ったことに気付かなかったという女性も少なくありません。
今回は、後ろ姿美人を目指すための背中・お尻エクササイズについてご紹介しましょう。

どこを鍛えるべき？オバサン見えするポイントを大解剖！

若く見える後ろ姿とは、肩甲骨が寄り、スッと背筋が伸び、丸くキュッと上がったお尻が条件です。
肩甲骨の間の菱形筋（りょうけいきん）や背中から腰にかけて大きく広がった広背筋（こうはいきん）がたるむと、首の後ろに肉がついたり、三段腹ならぬ三段腰になってしまう人もいます。
猫背は下腹をポッコリさせる原因にもなり、内臓を圧迫して消化機能を阻害することも。
大殿筋（だいでんきん）や中殿筋（ちゅうでんきん）などの大きな筋肉が鍛えられないまま年齢を重ねたお尻は、重力に負けて徐々に垂れていきます。
これが垂れ尻や四角い「ピーマン尻」の原因に…
ブラのはみ肉や腰回りの浮き輪肉がない背中、丸くキュッと上がった桃のようなお尻が理想です。

広い背中から脱却！オバサン見えするたるみ背中を撃退

猫背の姿勢を続けると、徐々に背中の面積が拡大していきます。
正面より、後ろから見た時の方が大柄に見えてしまうのは背中が広がっているから。
肩甲骨を引き寄せ、広背筋を鍛えて美しい姿勢をキープしましょう。
おすすめエクササイズは、タオルダンベル体操。
まずは腰幅ほどの間を空けて立ち、お尻を内側に収納するイメージでギュッと引き締めます。
次に両手の親指でタオルの先端を持ち、ピンと張るように腕を伸ばし頭の上にあげます。
今度はあごを引き、息を吐きながら両手を背中の後ろへ引き下げましょう。
ひじが肩の位置まで下がったら、息を吸いながら両手を頭の上まであげます。
これを1セット20回、姿勢が悪くなっていた時や肩が凝った時など1日3セット行ってみてください。

固いお尻はほぐしてから！後ろ足キックで桃尻に

冷えやすいお尻の筋肉は、固くなってしまいがち。
まずはお尻を触ってみて、筋肉の固さや表面の冷えを感じる部分をつまみ、左右に振ってほぐしましょう。
次にお尻をつまんだまま片手を壁について膝を曲げ、おへその位置まで上げます。
お尻のつまんでいる方と同じ方向の足を上げるのがポイントです。
そのままかかとを突き出すように、後ろへキックしましょう。
お尻の筋肉を意識するのはもちろん、お腹も引き締めることでさらにヒップアップ効果が高まります。
これを5回繰り返し、反対側も同じようにキックしてください。

背中とお尻にほどよい筋肉がつくと、自然と姿勢も良くなります。
引き締まった背中とお尻は、若見えする自慢のパーツに！
最近背中が広くなった、お尻の丸みが下がった気がする…という方は、ぜひお試しあれ♪

継続的に働くパートやアルバイトは吟味して決めたいけど、今すぐお金が欲しい！
気になる仕事が見つかったけど、自分に合っているか不安…
そんな人が多く利用しているのが、スキマ時間に気軽な就業体験ができる「単発バイト」です。
今回は、単発バイトの探し方と利用者の多いアプリについてご紹介しましょう。

日払い対応も可！単発バイトって？

単発バイトは、家事や育児の合間にちょっとだけ働きたい、副業を始めたいと思っている人におすすめの方法です。
主に短期雇用を目的とした求人情報が集まる単発バイト専門のサイトやアプリもあり、お試し感覚でアルバイトをしたい人に利用されています。
1日限りで働いたり、1週間に1～2回だけの勤務だったり、利用者のニーズによって働き方はさまざま。
空いているシフトとスケジュールさえ合えば、すぐに働くことができるでしょう。
決まった曜日のシフトが組みにくい人にもおすすめです。
仕事によっては日払いもできるため、すぐにお金が欲しい人にも選ばれています。

単発バイトの探し方は？専用サイト・アプリがおすすめ！

大手求人サイトでも単発バイトを検索することはできます。
しかし、実際に働いてみると「1日で辞められるのは困る…」と言われてしまった人もいるようです。
常に人手不足で、本当は続けてシフトに入ってほしいと考えているが、なかなか人が集まらないのでやむを得ず「単発OK」としているケースも少なくありません。
単発バイトだけを集めたサイトやアプリでは働く日時を指定して応募するため、「1日だけのはずが断れなくて続けてしまった」ということは基本的に起こらず安心です。
履歴書や面接不要の求人も多く集まり、事前に本人確認書類を撮影して登録するアプリもあるので、希望の仕事が見つかればすぐに働けるでしょう。

どのアプリを使ってる？人気の単発バイトアプリ3選

ここからはユーザー数の多い単発バイトアプリについてご紹介しましょう。

タイミー

最短1時間からの仕事が見つかる大手単発バイトアプリです。
未経験可、日払い可の求人も多く掲載されています。

シェアフル

70種類以上の職種から選べます。
給料が発生してから最短30秒で振り込みが可能です。

LINEスキマニ

LINEで仕事探しができる便利なサービスです。
数時間だけ働きたい、明日すぐに仕事がしたいというニーズにも応えられる求人が多数掲載されています。

単発バイトアプリのなかには、プラットフォーム上で収入額を管理できるものもあります。
継続的に雇用される場合と異なり、単発バイトの場合は自分で所得を計算し、確定申告をしなければなりません。
隙間バイトといっても給料で得た金額によっては税金も発生するため、必ず収入額を把握しておきましょう。

過去に恋していた人や、別れた恋人が夢に出てきたことはありませんか？
当時好きだったころの気持ちを思い出したり、懐かしい声や仕草に胸が熱くなったり…
「今頃どうしているだろう」
「連絡してみようかな」
と、しばらく気になってしまう人も多いはず。
好きだった人が夢に出てくるのは、再会・復縁する兆し？それとも…
今回は、昔の恋を思い出す夢について占ってみましょう。

昔好きだった人の夢は警告夢！現状に不満がある？

昔の恋愛を思い出させるような夢は、現在置かれている状況に不満を持っている暗示だといわれています。
パートナーがいる人の場合、昔片想いしていた人や過去に付き合っていた人が夢に現れるのは、今の恋愛に物足りなさを抱いている証拠かも。
無意識のうちに元カレと今カレを比べて「あのころは楽しかったな…」と後悔していはいませんか？
昔好きだった人が夢に出てきたからといって、その人とまた縁がつながったというわけではありません。
別れや出会いには意味があり、過去に戻ることもできないのです。
過去を振り返るより、現状を変えるために何ができるかを考えてみましょう。

どう感じている？幸せな夢と心苦しい夢の違い

昔好きだった人が夢に出てきたら、夢の中の自分がどう感じていたか思い出してみてください。
一緒にいて楽しかったり、幸せな気持ちになっていたりしたら、その人への未練が残っていると考えられます。
酷い目に遭ったり、心が苦しかったりする場合は、今置かれている状況に辛さや不満があることを意味します。
たとえば、叶わぬ恋に身を焦がしている、恋人との間にわだかまりがあるなど、恋愛が上手くいっていない人が多いでしょう。
いずれにせよ、夢に出てきた人物と再会して恋が芽生えたり、復縁したりする可能性は低いです。

彼との恋が忘れられない！前に進むために必要なこと

ずっと好きだった人が夢に現れ、あのころ叶わなかったステキな恋愛ができた…
目覚めたくないと思うほど、幸せな夢を見せてくれる場合もあるでしょう。
しかしそれは未来への暗示ではなく、現実逃避の末に見えた願望であり幻です。
夢をきっかけに昔の恋人と連絡を取ってみても、期待通りの結果が得られる可能性は低いと考えられます。
昔好きだった人が出てくる夢は現状を変えたいという気持ちを表しており、それができるのは今を生きるあなただけなのです。
過去を忘れるには、新しいことをするのが一番。
恋愛に限らず、仕事や趣味、交友関係など、現状を一新するきっかけを掴むために行動してみましょう。
その行動が、昔の恋人を忘れさせるほどの出会いも運んでくれるはずです。

昔の恋愛をもう一度やり直しても、未来へは進めません。
もっとステキな恋をするため、さらにステキな人と出会うためにも、過去を振り返るのはNG！
元カレとの楽しいひと時は夢の中だけに留め、目が覚めたらまた新しい気持ちで前へ進みましょう。

2025年2月25日から3月3日にミラノで開催された2025-2026秋冬ファッションウイークにて、豪華セレブが独自のスタイルを見せつけました。
日本からはSnowManの目黒蓮やラウールが訪れ、K-POPアイドルとして人気のメンバーもカリスマ性あふれるファッションを披露しています。
今回は個性的スタイルのお手本、おしゃれにうるさいセレブたちの最新ミラノコレクションストリートスナップをお届けしましょう。

レトロな柄Mixで遊ぶ！aespaカリナの正統派ワンピース

プラダのコレクションでaespaカリナが見せたフェミニンなスタイルは、彼女の華奢な体つきを引き立てています。
胸元と袖のフリルが印象的なワンピースは、異なる柄を組み合わせた個性的なデザインです。
一見それぞれの主張がケンカしそうですが、柄の大きさを変えることで調和をもたらしています。
全体的に落ち着いたトーンでまとめれば、いたるところに柄物が使われていても上品に見えるでしょう。

トレンドのカラータイツが主役！ミア・レーガンが美スタイルを堂々披露

デヴィッド・ベッカムの次男ロメオの元カノで人気急上昇中のモデル、ミア・レーガン。
グッチコレクションでは2025年トレンドのカラータイツをメインに、シンプルな形のショート丈オールインワンを合わせました。
タイツとシューズ、バッグは2025年流行中のトマトレッドをチョイス。
オールインワンにも、トレンドカラーのモカ・ムースを取り入れています。
彼女の持ち味である長い手足を活かしたミニマルなファッションですが、選んだ色が違っていたらちょっと寒そう！？
温かさを感じるのは、カラーと素材のおかげかもしれません。

夫婦で登場！水川あさみ&窪田正孝のリンクしないコーデ

俳優の水川あさみは、夫で俳優の窪田正孝とともにバーバリーの秋冬コレクションを訪れました。
水川はラベンダーカラーのドレスにグレー基調の花柄トレンチコートを着用し、春らしいファッションを披露しています。
窪田は個性的なグレーのトレンチジャケットを水色シャツに合わせ、袖をロールアップして軽やかにスタイリング。
同じカラーのパンツはジッパーが自由に配置されたユニークなデザインで、ボリューム感がやせ型のボトムを上手くカバーしています。
モチーフのテイストは異なりますが、お互いの色味を合わせることで仲良し感が伝わってきますね。

個性的なデザインは彩度を低めに、シンプルなアイテムには派手色をチョイスするとバランスが取りやすくなります。
トレンドを押さえつつ自分だけのスタイルを構築したいなら、ファッショニスタなセレブを参考にしてみてはいかがでしょうか。

外出しない休日のランチ、夫や子どもを送り出した後の主婦の昼食は、つい手を抜きがちですよね。
夕飯の残りを温め直したり、レトルトで済ませたり、時間もお金もかけないようにしている人も多いのでは？
しかし本心では、ひとりだからこそ「もっと美味しいものが食べたい…」と思っているかもしれません。
今回は1人分でも簡単に作れて、しかも時短になるというスペシャルなランチのレシピをご紹介しましょう。

たんぱく質不足に！食欲のない夏にもおすすめのスタミナ豆腐丼

お茶碗に軽くご飯をよそい、水気を切った豆腐と納豆、しらす、小ねぎ、キムチを乗せたら完成という超手軽な逸品です。
食べる直前に少量のしょう油を回しかけ、ぜひかき込んでいただきましょう。
たくわんや天かすなど、食感の違う食材を組み合わせるとさらに美味しくなりますよ♪
たんぱく質がたっぷり食べられるので、ダイエット中の方にもおすすめです。
夏はよく冷やした出汁をかけて、冷製茶漬け風にしても良いですね。

袋麺ならレンジでOK！お皿さえ使わない究極の簡単レシピ

大鍋を用意してお湯を沸かし、くっつかないようにかき混ぜて…
乾燥麺を茹でるのは結構面倒ですよね。
軽く温めたりほぐしたりするだけですぐ食べられる袋麺なら、電子レンジに任せておけば簡単に調理できます。
クッキングシートにうどんと調味料、肉などの具材を入れ、キャンディ包みにして電子レンジで2～4分ほど加熱するだけ。
仕上げに小ねぎを散らし、お好みで七味唐辛子をふったら蒸しうどんの完成です。
焼きそばの麺はパスタに代用でき、ケチャップで味付けすればナポリタンに。
軽くほぐして調味料を絡ませ、玉ねぎとピーマン、ウインナーを乗せたらレンジで3分ほど加熱します。
最後に粉チーズをふり、お好みでタバスコをかけて召し上がれ♪
クッキングシートをお皿代わりにして食べることもできるので、後片付けも簡単です。

大人だけの楽しみも…贅沢トーストで簡単ランチ

パン派の方におすすめなのが、いつものトッピングにプラスワン食材・調味料を加えたスペシャルなトーストです。
朝食は家族みんなで定番のジャム&マーガリン、ハム&チーズという人も、ひとりのランチでは一風変わった食材を組み合わせてみましょう。
例えば、食パンに溶けるチーズを乗せ、ゆず胡椒とオリーブオイルを混ぜ合わせたペーストを塗って軽く焼いた「大人のチーズトースト」はいかが？
仕上げに生パセリを刻んだものをふりかけ、ゆず胡椒とハーブの香り、チーズの風味を楽しみます。
イカの塩辛とマヨネーズを混ぜ合わせ、食パンに塗って食べるのも美味！
ぜひお試しあれ♪

誰にも合わせる必要がなく思いのままに過ごせるランチは、ぜひ自分が本当に食べたいものを選んでみましょう。
何を食べるかよりも、いかに自分を満たす時間にするかが、ひとりランチの充実感につながるはずです。

子どものころはいつの間にか新しい友達ができていたのに、大人になってからはなかなか人間関係が広がらない…
新しい出会いがまったくないわけじゃない、時には波長が合う人との出会いもある。
それなのに、なぜ友達になれないのでしょうか。
大人になると素直に「友達になろう」とはなかなか言えないからですよね。
今回は、大人になってからの友達付き合いについて考えてみました。

どうやって友達になるんだっけ？素直になれない大人たち

お互いに「友達になろう」と言わなくても、なんとなく気が合ったり、同じものが好きだったりして仲良くなれるのが友達です。
子どもは自己中心的であり、「自分が相手を好きかどうか」だけが友達になる条件です。
その条件さえマッチすれば、すぐにでも仲良く遊べるでしょう。
しかし、大人になると「友達を作る」という行為がとてもハードルの高いことのように感じてしまいます。
それはこれまでの経験から、安易に人間関係を広げ過ぎない方が良いと知ってしまったからかもしれません。
裏切られたり、嘘をつかれたり、都合良く利用されたりして、無意識のうちに「友達になるべき人かどうか」を吟味する癖がついてしまったのです。
また、自分が相手にとって「友達としてふさわしいか」を考えてしまう人も。
恋愛と同じで、相手から受け入れてもらえる保証がなければ動き出せない人は多いでしょう。

友達がほしいなら素直になるべし！自分から誘うことが大切

食事に行ったり、お酒を飲んだり、一緒に過ごすことで仲良くなれるきっかけはいくらでも見つかります。
傷付きたくない、恥をかきたくないという気持ちから、相手から誘ってもらうのを待っているだけの人も多いでしょう。
しかし、自分から一歩近付いて相手との距離を縮めようとすることが大切です。
相手も同じように誘われるのを待っていた場合、お互いに近付けないまま時間だけが過ぎてしまいます。
積極的なタイプの第三者が現れれば、ずっと気になっていた人と友達になるきっかけが失われるかもしれません。
すでに仲良くなった2人の間に加わるのは、1対1で友達になるよりはるかに難しいでしょう。
消極的なタイプの人こそ、当たって砕ける勇気が必要です。

理由は何でもOK！一緒に過ごす時間が2人の関係を深める

季節のイベントを一緒に楽しむため、お互いの誕生日を祝うためなど、2人で会う理由は何でも良いのです。
「気になるカフェを見つけたから一緒に行ってみたい」とか、「あなたの好きそうなお店があるから行ってみない？」とか、気軽にお誘いしてみましょう。
何をするでもなく、ただ自宅に招いて近況を報告し合う会もおすすめです。
ただし、重すぎる話や相手のプライベートに首を突っ込むのはNG！
相談には共感をベースに、上から目線のアドバイスをしないように気を付けてくださいね。

あいさつをするだけの関係でも、「仲良くなれそう」「もっと話してみたい」と感じる人っていますよね。
なんとなく波長が合いそうだと思っている時、相手も同じように感じているかもしれません。
そんな2人なら、きっとすぐに友達になれるでしょう。
気になる人がいるなら思い切って自分から話しかけてみてください。

筋肉量が少ない人や代謝が低い人は、低体温であることも多いです。
冷え性は体質だから仕方ない、エアコンの設定温度を上げたり厚着したりして対処するしかないと思っていませんか？
実は食べ物のなかには体を温めるものと冷やすものがあり、食事内容が原因で冷え性を引き起こしている人も少なくありません。
今回は体の中から温める食べ物と、ポカポカ体質になるおやつのポイントについて解説しましょう。

体を冷やす食べ物は？冷え性の人は食べすぎに注意

まずは、冷え性の人は控えた方がいい、体を冷やしやすい食べ物について見ていきましょう。
暑い時期に採れるものや、気温が高い地域で作られている次の食材は体の熱を逃がす効果があるといわれています。

・ナス
・トマト
・きゅうり
・バナナ
・オレンジ

また、次のような原材料を精製して作られた食品も体を冷やしやすいので注意してください。

・白砂糖
・白米
・小麦製品

体を温める食材は？たんぱく質を積極的に摂ろう

次に、体を温める食材について見ていきましょう。
寒い時期に採れるものや、気温が低い地域で生産されているものは体温を上げてくれる効果があります。

・にんじん
・れんこん
・ごぼう
・ほうれん草

そのほか、未精製の食材である黒糖や胚芽米、味噌や納豆などの発酵食品、肉や魚などのたんぱく質が多く含まれた食材も体を温めるといわれており、意識して摂ることで体質改善につながりやすいです。

おやつタイムにおすすめの食材は？ホットドリンクも効果的

体温を上げる根菜類や発酵食品をおやつで摂取するのは難しそう…
そんなときにおすすめなのが、ビタミンEが豊富なナッツ類です。
ビタミンEには末梢血管を拡張させる効果があり、手先・足先の血流を改善します。
ココアも体を温める食材なので、ホットドリンクなどで効率良く摂取しましょう。
しかし白砂糖は体温を奪ってしまうので、甘みがほしい時ははちみつがおすすめ。
そのほか、生姜やシナモンなどのスパイスも体を温める効果が高いです。
ホットミルクに加えれば、体の中から温まる冷え対策ドリンクに。
生のフルーツは水分が多く、体が冷えやすい食材のひとつです。
冷え性の人は体温を下げにくいドライフルーツを選びましょう。
なつめやサンザシなどのドライフルーツは体温を上げる効果もあるため、ぜひ探してみてください。

水分の摂り過ぎ、カフェインの摂り過ぎでも体温が下がりやすくなってしまいます。
できるだけ温かい飲み物を選びつつ、カフェインの量には気を付けてくださいね。
根菜類とたんぱく質、ナッツ類、ココア、スパイス…
体温をアップする食材を積極的に摂取して、ポカポカ体質に♪

全国の温泉やグルメを楽しみ、あらゆる景観を満喫し、人気アクティビティはほとんど遊び尽くしたという旅行上級者もいるでしょう。
もはやどんな観光地にも目新しさを感じられず、いつも同じような旅行に飽きてしまった…という人もいるのでは？
そんな方におすすめなのが、芸術をテーマにした非日常への旅です。
今回は国内でもあまり多くはない、アート作品が楽しめるスポットをご紹介します。

世界トップレベルのアートが集う！香川県直島

瀬戸内海に浮かぶ直島は、香川県に属した人口約3000人の小さな島。
ここでは3年に一度、世界的に有名な芸術家の作品が集う「瀬戸内国際芸術祭」が行われます。
島内各地には美術館が常設され、いつでも世界レベルのアートに触れることができます。
「世界のANDO」と称される安藤忠雄が設計し、建物の大部分が地下に埋められるようにして建てられた地中海美術館には、クロード・モネやウォルター・デ・マリアといった世界の巨匠が手掛けた作品が展示されています。
館内に差し込む自然光が、季節や時間によって作品の表情を変えてくれるので何度でも新鮮な感動を得られると評判です。

日本初の野外美術館を鑑賞！神奈川県箱根

温泉地として知られる箱根には、国内で初めて野外に設置された「彫刻の森美術館」があります。
近代・現代彫刻家の作品が常設展示され、緑豊かな展示場に彩りを添えています。
なかでもは319点ものピカソ作品だけが収められた「ピカソ館」は世界からファンが訪れる人気スポットです。
彫刻の森美術館内には天然温泉の足湯が併設されており、アート巡りで疲れた足を癒すことができます。
ゆったりと流れる時間のなか、心ゆくまで芸術を楽しめますね。

江戸の街並みから一変…石川県金沢

2004年にオープンした「金沢21世紀美術館」では、現代美術を代表する世界的アーティストの作品が展示されています。
江戸の街並みを残す金沢市は、日本が誇る古都としても人気の高い観光地です。
レトロな風景から一歩館内に入れば、先鋭的なアート作品が目に飛び込んでくるでしょう。
時代を超えた芸術作品の妙味に、新たなインスピレーションが得られる人も。
「スイミング・プール」は、人間の錯覚を利用することで有名なアーティスト、レアンドロ・エルリッヒによる作品です。
プールに見立てた空間の天井は透明のガラスが設置され、その上に深さ10センチの水が張られています。
上からのぞき込めば普通のプールですが、プールの内部に入ると水中から見上げているような感覚を体験することもできます。

アートを巡る旅、いかがでしたか？
鑑賞する人同士で、さまざまな感想や意見を交換し合うのも面白そうですね。
有名な観光スポットや温泉、グルメを楽しむのも良いですが、芸術的な好奇心を刺激するアート旅行もおすすめです。
ぜひ旅の計画に加えてみてくださいね。

みなさんは、どのタイミングでお風呂に入りますか？
夕飯を食べ終えてしばらくしてから、寝る直前に、翌朝シャワーで済ませるという人もいるかもしれません。
感染症や花粉症では、帰宅後すぐに入浴することで一定の予防効果が期待できると提言する医師もいます。
今回は、健康に良い入浴の時間帯について調べてみましょう。

帰宅後すぐのお風呂で一日が充実する！？ストレス解消効果も

あるアンケート調査では、帰宅後すぐに入浴する人の割合は約3割、寝る前など遅めに入浴する人は約半数となりました。
多くの人が夕飯を済ませてから入浴し、一日の終わりに汗と疲れを洗い流していることが分かります。
しかし帰宅後すぐに入浴する人に聞いてみると、約8割の人がその後の過ごし方について満足度が高いと回答しました。
日によって入浴時間が異なるという人もいましたが、遅い時間帯よりも帰宅後すぐにお風呂に入る方が充実した夜を過ごせているとか。
入浴にはストレスを解消し、心身をリラックスさせる効果もあります。
ゆっくり湯船に浸かって汗を流せば、気分も爽快に。
モヤモヤした気分で帰宅した時こそ、まずはお風呂に入りましょう。

翌日のパフォーマンスにも影響！？忙しい人ほど早めに入浴するべし

疲れた体を引きずって湯を張り、着替えを用意するのは気が滅入りますよね。
小さな子どもがいる家庭では、お風呂に入るのも一苦労です。
しかし夜遅くまで入浴を後回しにすると、疲労感が翌日に残りやすくなります。
お風呂に入るのが面倒な人、家事が忙しい人ほど、早めに入浴を済ませてしまいましょう。
湯船に浸かることで疲れた体や心もリセットされ、その後の時間を穏やかな気分で過ごせるはずです。
持ち帰った仕事や家事を優先したり、ダラダラとテレビやスマホを見続けてしまったり、ついつい入浴を先延ばしにしてしまう人は帰宅後真っ直ぐお風呂へ向かうのがおすすめ。
お湯が溜まるまでの間に着替えを用意するなど、ソファやコタツに腰を下ろす前にお風呂に入れるよう工夫してみてください。

感染症対策にもなる！？汚れを部屋に持ち込まない

感染症が流行する時期にも、帰宅後すぐのお風呂がおすすめです。
外からウイルスや菌を持ち込んでしまうと、あっという間に家庭内で感染症が広がってしまいます。
家に帰ってすぐシャワーを浴び、汚れとともに感染症の原因菌も洗い流しましょう。
湯船に浸かって体温を上げることで、免疫力をアップさせる効果もあります。
花粉症や化学物質過敏症の人も、顔や体に原因となる花粉や有害物質、アレルゲンなどを帰宅後早めに洗い流すと、嫌な症状が出るのを防いでくれますよ。

寒い時期は、服を脱ぐのが辛いですよね。
脱衣所にヒーターを設置し、事前に温めておくのもおすすめです。
帰宅後そのままお風呂に直行できるよう、外出前に着替えを用意しておくのも良いでしょう。

ダイエットには運動が大切！
それは分かっているけど、体を動かすのが苦手で続かない…
そんな人も多いのではないでしょうか。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋トレをしても体型が変わったことを実感するまでに時間がかかってしまいます。
運動が嫌いで筋肉もつきにくい人におすすめなのが、食事によるダイエットです。
今回は、痩せる体質になる食事法について解説しましょう。

糖質制限が最有効！脂肪がつきにくい体へ

ダイエットの敵といえば、糖質をイメージする人も多いですよね。
糖質は生命維持に必要なエネルギー源ですが、摂り過ぎると余ったブドウ糖が脂肪組織に取り込まれて脂肪酸を合成し、脂肪として蓄えられます。
急激に血糖値が上がることで多くのインスリンが分泌され、脂肪に変わる糖質の量もさらに増えてしまいます。
糖質の適正摂取量を守るとともに、血糖値が急上昇しないような食事の仕方をすれば痩せやすい体質になると考えられるでしょう。

新常識はオイルファースト！野菜よりたんぱく質を食べよう

かつては野菜に含まれる食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにするといわれていましたが、最近の研究では脂質の方がよりインスリンの分泌を抑えていることが分かりました。
オリーブオイルやサラダ油、ごま油、マヨネーズなどの油分をはじめに摂り、その次にたんぱく質を摂取すると、より血糖値の上昇を抑えられます。
野菜にも大切な栄養素がたくさん含まれていますが、ダイエットにおいては肉や魚などでたんぱく質を多く摂取する方が効果的です。
例えば唐揚げにマヨネーズをつけて食べ、その次に野菜、最後にごはんなどの炭水化物を食べましょう。
野菜を先に食べると、たんぱく質にたどり着くまでにお腹いっぱいになってしまうこともあります。
ダイエットをするなら、脂質とたんぱく質を優先した食事がおすすめです。
ただし、脂質の取り過ぎは内臓脂肪増加につながるため、適正量を守るよう意識してください。

水の飲み過ぎに注意！むくみの原因にも

モデルのなかには、とにかくたくさん水を飲むことで体型維持しているという人も多いです。
SNSで「お腹が空いたら水を飲んでごまかす」などの自己流ダイエット法を紹介しているインフルエンサーもいますが、水を多く摂取したからといって代謝は上がりません。
代謝が低い人の場合は、水分が上手く排出されずむくみを引き起こしてしまう可能性もあります。
1日2l飲んで良いのはしっかり運動して汗をたっぷりかき、代謝も活発な人だけ。
水の飲み過ぎは体を冷やすことにもつながるため、冷え性の方は夏は1l、冬は500mlで十分です。

糖質の適正量は年齢や体型、生活習慣によっても異なります。
極端に制限するとエネルギー不足で体調を崩しやすくなり、リバウンドの原因にも。
炭水化物や甘いおやつの食べ過ぎに注意しつつ、オイルファースト・たんぱく質ファーストな食事を意識しましょう。

仕事を辞めたくなる理由として、人間関係によるストレスを挙げる人は多いです。
業務上のトラブルや失敗、責任ある仕事が負担になって退職を考える人もいますが、上司や同僚と良好な関係が築けないことがきっかけで仕事を辞めざるを得なくなる場合もあります。
反対に、上手く人間関係が構築できれば出世につながる可能性も高いです。
今回は、良好な人間関係を築く大切さと、周囲と円滑なコミュニケーションを取る方法について解説しましょう。

仕事に人間関係は必要？協力者の有無で出世率も変わる

どんな仕事にも、一人では対処できないトラブルが起こるものです。
例えば業務で使用するパソコンなどの機械が正常に作動しなくなったり、取引先との約束を忘れてしまったりした時、サポートしてくれる人がいた方が早く解決できるかもしれません。
周囲と良好な人間関係を築き、困った時すぐに助けてくれる仲間がいる人は、仕事もできる人が多いです。
人に頼るだけでなく、自らも頼られる人材になることで職場内における信頼度も向上するでしょう。
その結果、出世が早くなる可能性も十分にあります。

優秀な人ほど要注意！？仕事上の人間関係トラブルを招く原因

たった一人の職場であれば良いですが、周囲に同じ業務を任せられている同僚がいるならお互いに協力し合う姿勢が大切です。
自分の仕事だけに集中し、終わったらさっさと帰ってしまうような態度では良く思わない人も出てくるでしょう。
優秀な社員ほど、上司や部下のサポート、同僚への気遣いが求められています。
積極的に残業しろというのではなく、自分の仕事が早く終わった時こそ仲間が困っていないか、何か手伝えることはないか周囲の状況に気を配る必要があるのです。
問題が発生したらすぐに上司やチームのメンバーに相談する、ミスを認め誠実に謝罪し、手伝ってくれた人への感謝を忘れないことで次第に協力者が現れるようになるでしょう。

コミュニケーション力アップ！信頼できる人間関係を構築する方法

人間関係を築くうえで何より大切なのはコミュニケーションです。
業務上の連絡だけでなく、何気ない日常会話も取り入れることが円滑なコミュニケーションに役立ちます。
相手のプライベートに踏み込むような話題は避けつつ、それほど珍しくない趣味やドラマ・映画の話など、初めのうちはごく一般的なテーマを選ぶと失敗しにくいです。
仕事で困っていることや悩みがあれば、アドバイスを求めても良いですね。
人は頼られると「信用されている」と感じ、自己肯定感も上がります。
お互いに認め合うことで、良好な人間関係を構築できるようになるでしょう。

職場の人間関係で悩む時は、気軽に話せる上司や同僚に相談してみましょう。
会社によっては社員からの相談を受け付ける部署もあり、理解者がいないと悩む人におすすめです。
まずは自分から心を開いて、上司や同僚と積極的に交流してみてください。

子育てや介護をしている人にとって在宅勤務は、無理なく働ける仕事のイメージがあります。
オフィスに出社する必要がなく、自宅やカフェなど好きなところで働けるのも魅力です。
近年「テレワーク」や「リモートワーク」が可能な求人も増えていますが、出社勤務と比べてどんな違いがあるのでしょうか。
今回は、実際に在宅勤務をしている人に聞いたメリット・デメリットについて解説します。

在宅勤務のメリットは？ライフワークバランスを重視したい人におすすめ

在宅勤務は通勤時間がなく、仕事に充てられるすべての時間を使って報酬を稼ぐことができます。
毎日数時間かけて職場に通っている人にとってはとても効率の良い仕事に感じるでしょう。
家庭で何かトラブルが発生した際も、車や公共交通機関などで移動することなくすぐに対処できます。
在宅勤務でも仕事の時間をしっかり決めておけば、通勤時間がない分プライベートな時間も増えるでしょう。
体や心に負担をかけずに働きたい、育児や介護、家族との時間やプライベートな時間を重視したい人には、在宅勤務がおすすめです。

在宅勤務のデメリットは？コミュニティ不足が仕事に影響することも

在宅勤務では上司や同僚と顔を合わせないため、孤独を感じてしまうこともあります。
出社勤務している人のなかには、在宅勤務社員に対して「部外者」「頼りにならない人」というイメージを持つ人も少なくありません。
仕事の休憩中や退社後の交流もないため、顔や名前を覚えてもらえない可能性もあります。
コミュニケーション不足から仕事上のトラブルが発生するケースもあり、メールやチャットだけのやり取りでは誤解を与えることもあるでしょう。
また、在宅勤務の場合オンとオフの切り替えが難しく、次第にカフェなどの自宅外で仕事をするようになる人も多いです。
家族から大切な仕事中であることを理解してもらえないケースもあり、「家にいるなら手伝って」と言われ困っている人もいます。
通勤・業務の時間の制約がないことは在宅勤務の大きなメリットですが、仕事と家事・育児・介護を両立する心理的負担に関しては出社勤務の場合とあまり変わらないかもしれません。

出世に響くかも？在宅勤務を選択する前に考えておくべきこと

通勤時間や職場の人間関係が苦痛で在宅勤務を選ぶ人も多いですが、求められる人材であり続けるには業務を滞りなく遂行する能力が必要です。
在宅勤務では厳しい上司が見張っているということもないため、日々のノルマを達成できるよう自己管理を徹底しなければなりません。
「職場で良い人間関係を築こうとする意欲がない」
「人づきあいが極端に苦手なタイプなのではないか」
などと誤解され、出世に悪影響を及ぼすおそれがあるため注意が必要です。
まずは在宅勤務を希望している理由と併せて上司に相談し、アドバイスをもらいましょう。

在宅勤務では労災認定が困難であるという理由から、推奨していない業種もあります。
自分のライフワークバランスだけでなく、職場の環境や上司・同僚との人間関係も考慮しながら適切な働き方を見つけてくださいね。

コーヒーを飲むと健康になるという話がある一方、コーヒーの飲み過ぎで胃腸を痛めたり、カフェイン中毒になったりしたという話も聞きます。
コーヒーは健康に良い飲み物なのでしょうか、それともあまり飲まない方が良いのでしょうか。
今回は、コーヒーと健康の関係について調べてみました。

【結論】コーヒーは飲まないより飲んだ方が良い

世界中でコーヒーと健康に関する研究が行われています。
海外の論文ではコーヒーによって糖尿病や子宮がん、肝臓がんのリスクが低下することが示されました。
また日本人を対象にした国立がん研究センターの調査でも、コーヒーを飲む習慣がある人は心疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患による死亡のリスク、その他のすべての原因による死亡リスクが低いという結果が示されています。
1日3～4杯程度のコーヒー摂取で、あらゆる病気による死亡率が低くなるというのです。
コーヒーのどの成分が健康効果をもたらしているのかについては明確になっていませんが、ポリフェノールの一種「クロロゲン酸」の抗酸化作用や抗炎症作用が影響しているのではないかと考えられています。

飲み過ぎは厳禁！胃腸が弱い人は要注意

適度なコーヒーの摂取は健康習慣といえますが、飲み過ぎには注意が必要です。
コーヒーは胃酸の分泌を活発にするため、大量に飲むと胃の粘膜が刺激されて胸やけや腹痛の原因となるでしょう。
また、コーヒーに含まれるカフェインは眠気を覚ましますが、疲れている時に無理やりコーヒーを飲んで覚醒しようとするのは「元気の前借り」です。
反動で強い疲労感を覚え、毎日大量にカフェインを摂取することで依存症に陥る可能性もあります。
カフェイン依存症になると、コーヒーを飲まずにはいられなくなることも。
カフェインが切れて頭痛や吐き気、大量の発汗、不安に襲われる人もいるので、飲み過ぎには注意しましょう。
1日3～4杯を時間を空けて摂取するくらいであれば、胃腸への負担や依存症になるリスクはないと考えられます。
ただし、極度に疲れている時や就寝前、空腹時は摂取を控えてください。

コーヒーはいつ飲むべき？カフェインレスでも効果あり！

カフェインには覚醒させる効果があるため、夕方以降に飲むのはおすすめしません。
朝すっきり起きられなかった時や、昼食後、15時のおやつと一緒に飲むと良いでしょう。
カフェインを除去した「デカフェ」でも、糖尿病のリスクが低下したという研究結果もあります。
これはカフェインを控えるよう推奨されている妊娠中の人でも飲めるコーヒーですが、夕方以降のリラックスタイムにもおすすめです。

コーヒーは1日3～4杯まで、糖尿病予防やダイエット効果を期待するなら、砂糖やミルクを入れないブラックコーヒーで飲みましょう。
ポリフェノールなど健康成分が含まれていますが、体を冷やすので飲み過ぎには注意してくださいね。

アロマの香りは、メンタルの不調を感じた時や気分を変えたい時にも有効です。
人の感情は香りによって左右され、体調さえ変えてしまうこともあります。
生まれた月日によって占う12星座占いでは、基本的な性格や不調が出やすい体の部位も分かるとか。
今回は12星座別の性格傾向と、体に不調を感じた時におすすめの香りについてご紹介しましょう。

頭が痛くなりやすい！牡羊座・牡牛座・蠍座・山羊座におすすめの香り

行動力がある牡羊座、こだわりが強い牡牛座は、頭痛持ちの人も多いです。
イライラや不満から毒づいてしまいがちな蠍座も、ストレスが溜まると頭が重くなるでしょう。
山羊座は責任感が強く、心配事があると集中力が低下します。
そんな人たちにおすすめなのが、ラベンダーやサンダルウッドなどのリラックス効果が高いアロマです。
入浴剤として使ったり、ルームフレグランスに取り入れたりしてみてください。

メンタルに不調が出やすい！双子座・蟹座・獅子座・乙女座におすすめの香り

好奇心が強い双子座、世話好きだが他人には厳しい蟹座は、人間関係のトラブルを抱えがち。
持ち前のリーダーシップで目立ち、近寄りがたいオーラが出てしまう獅子座も、人知れず悩みを抱えるタイプです。
乙女座はデリケートで几帳面、他人の言葉に強いショックを受けてしまうことも。
メンタルに不調が出やすいこれらの星座におすすめなのは、気分を明るくするネロリやスイートオレンジなどの華やかな香りです。
ベルガモットもストレス軽減に役立ち、気分を高揚させる効果がありますよ。

ストレスが体に表れる！天秤座・射手座・水瓶座・魚座におすすめの香り

社交的な天秤座は、八方美人になってしまうことも。
冒険家タイプの射手座は、自由奔放さが裏目に出てしまう傾向にあります。
水瓶座は独自の感性を持っており、周囲の人と趣味や思考が合わず孤立していまう方も多いです。
ロマンチストな魚座は現実逃避だと言われてしまうかもしれません。
そんな人たちにはストレス解消が何よりも効果的。
心と体を軽くするのにおすすめなのが、好きな香りを活用したアロママッサージです。
体の不調に合わせて香りを選ぶのも良いですが、効能にこだわらず心地よいと感じる香りでもOK。
自分の体と向き合う時間は極上のリラクゼーションとなるでしょう。

頑張っている自分へのご褒美に、好きな香りのアロマでリラックスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか。
アロマの香りごとに効果が異なりますが、ストレスから来る不調にはお気に入りの香りが一番効きます。
アロマオイルでのマッサージのほか、キャンドルや芳香剤、枕にシュッと吹きかけるアロマスプレーもぜひ活用してみてくださいね。

NISAの新制度が始まり、株式投資に興味を持つ人も増えています。
「投資のことは難しくて分からないけど、株主になっていると得する銘柄だったら欲しいかも…」という人も多いのではないでしょうか。
しかし、株主優待銘柄を購入する際には注意点もあります。
今回は、投資初心者が知っておきたい株主優待のことについて解説しましょう。

株主優待の有無は重要じゃない！？投資銘柄を決める条件とは

どの企業の株式を買おうか検討する際、株主優待の内容について入念に調べる人もいますよね。
例えば人気テーマパークのチケットや選べる商品カタログ、商品やサービスのギフトカードなどがもらえるという株主優待が人気です。
最近は、電子マネーへのチャージや支払いにも利用できるポイントの付与を株主優待としている企業も増えてきました。
魅力的な特典が目を引きますが、これをもらうために行うのが単なる会員登録ではなく、株式投資であることを忘れてはいけません。
株主優待の内容が充実しているからといって株価が上がり続けているとは限らず、業績の悪化とともに優待がなくなることも考えられます。
株券の価値が全くのゼロになってしまう可能性もあるため、投資する銘柄は慎重に決定しましょう。
基本的に、株式を発行している企業に将来性はあるか、同業種の企業と比べて業績はどうか、無理な経営やスキャンダルはないかを分析する必要があります。
株主優待の内容はそれほど魅力的でなくても、上場企業として信頼できる会社も多いです。
受け取れる特典に対して投資のリスクは大きくないか、冷静に判断しましょう。

優待を受けるためにいくら必要？最低投資額をチェック

多くの企業では100株以上保有している場合に株主優待が受けられるとしていますが、なかには200株以上持っていないと対象にならない株主優待もあります。
それを知らずに株式を購入し、「なかなか優待が送られてこないので調べてみたら対象ではなかった…」という場合もあるので注意しましょう。
多くのお金を投資する価値のある株式なのか、見直してみる必要があります。
また、配当金は保有株数に応じて受け取れる金額が変わりますが、株主優待はその限りではありません。
「配当にはそれほど期待していないが、株主優待が欲しくて投資している」という場合は、優待を受けられる必要最低限な株数で購入するのがおすすめです。

最近はどのくらいの「量」株式を保有しているかではなく、どのくらいの「期間」株式を保有しているかで株主優待の有無が分かれる場合も多くなっています。
1～3年以上の長期保有でなければ株主優待の対象とならないケースもあるため、十分調べてから投資しましょう。

「節約するだけじゃなく、少しずつでも良いから収入を増やしたい！」という人は多いのではないでしょうか。
しかし転職やダブルワークが難しい人もいますよね。
投資や物販などの副業もハードルが高く、インターネットビジネスに参入するには専門知識が必要です。
「ポイ活」なら誰でも簡単に、思い立った時すぐに始められます。
今回は節約にも副業にもなるポイ活についてご紹介しましょう。

ポイ活とは？いつもの買い物がお得になるかも

ポイ活とは「ポイント活動」の略称です。
ポイ活サイトでは、会員登録やアンケート回答、ネットショップでの商品購入などのタスクを達成すると、その見返りとしてポイントが付与されます。
ポイントは同じサイト内のネットショップや提携企業のお店でのお買い物に使えるほか、電子マネーや仮想通貨との交換も可能なサイトもあります。
ネットショップを利用しながらポイントを貯め、そのポイントを使って商品を購入するのも効率的な手法の一つです。
アンケート回答に特化したポイ活サイトでは、案件によって1000～10,000円分の高額報酬が得られる場合もあります。

効率良く稼げるのは？おすすめポイ活サイト3選

ポイ活サイトの中には、毎日ログインするだけでポイントがゲットできるものもあります。
今回は、特に利用者の多いポイ活サイトを集めてみました。

dジョブスマホワーク

会員数約340万人、株式会社NTTドコモが運営するポイ活サイトです。
インターネットを介したアンケート回答やモニター体験でdポイントが貯まります。
1ポイント1円として付与され、d払い・dショッピング利用のほか、現金への交換も可能です。

マクロミル

会員数約130万人、20年以上サービスを提供している老舗ポイントサイトです。
大手企業の案件も多く、簡単なアンケート回答で有名ブランド・メーカーの新商品開発やマーケティングに貢献できます。
1ポイント1円となっており、8,000ポイント以上獲得できる高額案件も豊富です。

ポイントインカム

会員数は約400万人、Instagramで人気に火が付いたポイ活サイトです。
アンケート回答やネットショップ購入のほか、口座開設などのタスク達成でポイントが付与されます。
10ポイント1円のレートで、PayPay残高やAmazonギフト券など、交換先は30種類以上も！
一部の電子マネーは24時間いつでも交換可能です。

ポイ活は危険？安心できる大手サイトを選ぼう

SNSでは、ポイ活を謳って詐欺サイトへの誘導や有料会員登録を促すアカウントが発見されています。
「高額報酬の案件をご紹介」とメールが届き、返信したら闇バイトに誘導されたという話もあるので気を付けましょう。
まずは利用者の多いポイ活サイトから探し、ユーザーレビューや口コミなども参考に安心できるサイト・アプリを選んでくださいね。

アンケート回答・会員登録のほか、「歩くだけ」「動画を見るだけ」でポイントゲットできるポイ活サイトもあります。
仕事や家事のスキマ時間にできるものや、楽しく続けられるものを選ぶと長続きしやすいですよ。

体も心も相性抜群の、最高の彼氏を見つけたい！
見た目も性格も妥協したくない、お金の価値観や人生設計もマッチしている人が良い…
と、ステキな恋を夢見る女性の願望は尽きることがありません。
あなたにとってパーフェクトな男性を見つけるには、どうしたら良いのでしょうか。
今回は、理想の彼氏に出会うためのメソッドについて解説しましょう。

理想のパートナーを思い描こう！具体的な人物像をイメージ

「やっぱりアプローチすれば良かった…」と後悔してばかりの人は、運命の相手と出会う準備をしておきましょう。
欲しいものを強くイメージすると、無意識のうちにそれを手に入れるための行動をするようになるといわれています。
ただし、
「やっぱりイケメンが好き！」
「優しい人の方が良いな」
などのざっくりした条件を思い描いていても、目の前の人が理想の男性かどうかはっきりしません。
もっと具体的に、どんな人と未来を歩んでいきたいか、どんなパートナーとなら幸せになれるのか考えてみましょう。
例えば趣味や休日の過ごし方、お金やモノに対する価値観、コミュニケーション能力についても細かくイメージしてみてください。
「私は世話焼きだから、彼氏になる人は少しだらしなくても良い」など、短所の許容範囲についても書き出してみるとより現実的な理想像が描けるはずです。

本当の理想は？他人の価値観に惑わされない

メディアでは、恋愛のスペシャリストが「こういう人と結婚するべき！」などとアドバイスしている場面も見られます。
雑誌やテレビでこうした情報をキャッチすると、本当に好きな相手ではなく、一般的に見て理想のパートナーとされる男性に惹かれてしまう人も多いです。
例えば明るくて友達が多く、人付き合いが得意な人の方が社会的に成功する可能性が高いようなイメージがありますよね。
本当はクールでミステリアスな男性がタイプなのに、結婚した後の親戚づきあいや近隣住民とのコミュニケーションを考えて、自分の好みとは真逆の人を選んでしまうこともあるでしょう。
親や友達からも「一緒にいて楽しい人が良いよ！」などと言われ、そういう人を好きになろうとする女性もいます。
しかし、自分が心から愛せる人でなければ幸せな夫婦生活を送ることはできません。
あなたの理想は、世間の価値観とズレていても良いのです。
一緒にいて温かい気持ちになれたり、相手の言動にときめいたりする恋を選びましょう。

理想の男性に出会うには、そういう人がいそうな場所に出かけるのが一番です。
最近の婚活パーティーは「読書好き」「アウトドア好き」など、趣味や休日の過ごし方で参加者を限定しているところもあります。
同じ価値観を持つ人が集まりやすいので、ぜひ参加してみてくださいね。

長きにわたってハリウッドスターやアメリカ人歌手が新たなファッショントレンドの火付け役となる時代が続いていました。
しかし今、ファッション界を席巻しているのはK-POPアイドルたち！
2024年以降もアジアの美が世界中を駆け巡る時代となるでしょう。
今回は、韓国スターが新時代のファッションアイコンとして認められた理由について調査してみました。

モデル顔負け！？K-POPアイドルがファッションアイコンに

ステージで圧倒的な歌唱力、卓越したダンスを見せつけるK-POPアイドル。
日本や世界からも韓国でアイドルデビューを目指す若者が続出し、まさに世はK-POP時代！
彼らの活躍は音楽を超え、新たなトレンドを生み出すアイコンとして世界各国の主要なファッションウイークにも出演するようになりました。
マイケル・コースではTWICEのダヒョンがニューヨークファッションウイークにてランウェイデビューを果たし、トミー・ヒルフィガーではBLACKPINKのジス、Stray Kidsリノ、フィリックスが注目を集めます。
アイドルとしてデビューしたばかりのNew Jeansハニも有名ブランドに招待され、美しいスタイルやティーンらしいキュートなファッションを堂々と見せつけました。

なぜ時代はK-POPアイドルに夢中なのか？美しさの新基準

世界中でK-POPブームが巻き起こり、韓国のアイドル達は名だたるファッションブランドにも知られる存在となります。
2018年からシャネルのグローバルアンバサダーを務めるBLACKPINKのジェニーは、モデル並みのスタイルと着こなしに注目が集まりました。
見た目だけならK-POPアイドルのジェニーでなくても適任はいくらでも見つかります。
しかし、彼女でなくてはならない理由がシャネルにはあったのです。
K-POPアイドルがショーで見せるハイクオリティなパフォーマンスやメッセージ性の強い楽曲は、多くの人を魅了します。
より多様性や個性が重んじられる時代だからこそ、自らの努力によって勝ち取った美や称賛を身にまとい、堂々とランウェイを闊歩する韓国アイドルが輝いて見えるのかもしれません。

K-POP男性アイドルが美しすぎる！中性的なビジュアル

韓国の男性アイドルといえば、透き通るような白肌に切れ長で美しい瞳、ふっくらとした唇…
欧米のシンガーや俳優にはあまり見られない、中性的なルックスの人が多いです。
程よい筋肉がついたしなやかな体やすべすべのお肌も、モデルに抜擢される理由の一つでしょう。
多くのファンを魅了してきた経験を持つアイドルがゆえに、カメラに向ける表情や姿勢もモデル顔負けです。
自身の魅力をよく理解し、どんな場面でも最大限の結果を出せるよう努力してきたからこそ、世界的有名ブランドのショーでもひるむことはありません。
その女性的な容姿の奥には、競争の激しい韓国エンタメ界を生き抜いてきた芯の強さが隠されているのです。

K-POPアイドルたちの多くがファッションアイコンとしての姿も期待されています。
韓国や日本のティーンにとってはファッションのお手本に、ハイブランドにとっては広告塔に。
さらに世界のファッション業界においては「K-POP」という新たなジャンルを確立していると言っても過言ではありません。

ペットは人間の良きパートナーで、コミュニケーションを取ると心が和み、お世話をすることでストレスの軽減にもなるという研究結果も出ています。
しかしペットを飼うにあたって風水上の問題が生じる可能性も0ではありません。
今回は、ペットと風水の関係について解説しましょう。

ペットが夫婦ケンカの原因に！？愛情のバランス

おうちにペットがやってきた途端、家族みんながペットに夢中になってしまい、人間同士の会話が激減したという話もあります。
また、反抗期・思春期を迎えたお子さんがいる家庭では、言うことを聞かない人間の子どもより「お手」「お座り」を覚え始めた頃の子犬の方が可愛くなってしまうご両親も多いです。
ペットを可愛いと感じるのは当たり前のことですが、家族間の愛情のバランスが乱れると不仲につながるおそれがあります。
ペットを溺愛するあまり、パートナーやお子さんをないがしろにしないよう気をつけましょう。

ペットを飼ったら結婚できない！？一人と一匹にならないお部屋作りを

「犬を飼い始めると恋人ができない」などという話もあるように、思い通りにいかない恋人より、愛情を注げば注ぐほど応えてくれる存在の方が愛おしく感じる人も多いでしょう。
いつか人間のパートナーと結婚したい、恋人が欲しいと考えている人は「ペットと自分だけの空間」を定着させないようにしてください。
ペットだけに愛情を注ぐ時間が増えるほど、人間との縁がつながりにくくなります。
現在一人暮らしをしている人も、未来のパートナーを意識したお部屋作りがおすすめです。
例えば寝室にダブルベッドを設置して枕も2つ、サイドテーブルも2つ用意して、二人暮らしをイメージしたお部屋にします。
そこにペットが「存在しても良い」という形にすることで、飼い主の出会い運や恋愛運も保たれるでしょう。

ペットのトイレは不浄エネルギーの元！風水に良い設置場所は？

ペットのトイレは不浄なエネルギーの発生源になります。
糞尿をそのままにしない、こまめに掃除をするのはもちろん、トイレの設置場所にも注意しましょう。
キッチンやダイニングなど、食事に関連する場所の近くはNGです。
また、玄関も運気が入ってくるところなので避けます。
リビングも健康運や家庭運に影響があるため、できるだけ置かない方が良いでしょう。
どうしてもリビングに置く場合は中央ではなく隅の方へ。
トイレ設置場所におすすめなのは、階段下のスペースや広めの洗面室です。
また、トイレは砂やシートが丸見えではなく、囲いや上部に覆いがあるものを選びましょう。
トイレの上の方に観葉植物を配置すると不浄なエネルギーを浄化してくれます。

ペットは可愛いものですが、パートナーや子どもへの愛情を優先しましょう。
家族の関係が良好ならペットも安心して過ごせますね。
愛情に満ちた家では、良い運気も巡りやすくなります。

お野菜をたくさん食べたい！
そんな時は彩りの良い生野菜やベーコン、ハム、茹で卵などを乗せたボリュームたっぷりのサラダがおすすめです。
フルーツやナッツ、チーズをトッピングしたごちそうサラダも、特別なシーンにぴったりの前菜になります。
ドレッシングにもこだわれば、さらにサラダが美味しくなるかも♪
今回は、サラダをお好みの味で楽しめる手作りドレッシングのレシピをご紹介しましょう。

基本のフレンチドレッシングはこれ！アレンジも自在

洋食屋さんのサラダによく使われている、フレンチドレッシングの作り方を覚えましょう。

【材料（4人分）】

酢　大さじ1
砂糖　小さじ1/2
塩　小さじ1/3
胡椒　お好みで
オリーブオイル　大さじ2

【作り方】

すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜましょう。
酢をワインビネガーやレモン汁に代えたり、塩をハーブソルトに代えたりするのもおすすめです。
粗挽き胡椒やピンクペッパーなど、お好みでアレンジしてみてください。
マヨネーズやヨーグルトを少々加えても、コクや酸味、甘みのバランスが変わって面白いですよ♪

焼肉屋さんのサラダを完全再現！チョレギサラダドレッシング

ごま油が食欲をそそる、韓国風ドレッシングです。
蒸し鶏や豆腐との相性も抜群！

【材料（4人分）】

酢　大さじ2
砂糖　小さじ2
醤油　大さじ2
おろしにんにく　小さじ1
鶏ガラスープの素　小さじ1/2
ごま油　大さじ2
白いりごま　小さじ2

【作り方】

すべての材料をボウルに入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜます。
辛いのがお好きな方は、ごま油の代わりにラー油を入れてもOK！
小ねぎや長ネギのみじん切りを加えると、さらに風味豊かになります。

しゃぶしゃぶにも大活躍！和・洋・中なんでも合う胡麻ドレ

コクのあるマヨネーズと香ばしいごまの風味がたまらない、もったりとしたドレッシングです。
サラダはもちろん、しゃぶしゃぶの漬けダレにも最適♪

【材料（4人分）】

酢　大さじ1/2
砂糖　小さじ1
醤油　大さじ1
マヨネーズ　大さじ4
サラダ油　大さじ1
白すりごま　大さじ4

【作り方】

すべての材料が均一になるように、よく混ぜます。
ゴボウや玉ねぎ、レンコンなどの根菜類との相性が良く、温野菜サラダにかけても、野菜スティックのディップにもおすすめです。
淡白な鶏むね肉や豚バラ肉、茹で卵もおいしくなりますよ♪
冷やし中華に添えてもGood！

材料が混ざりにくい場合は、油を最後に加えましょう。
砂糖が溶けてから油を加え、ごまなど風味を楽しみたい材料は最後にプラスしてさっとひと混ぜすると、もっと美味しいドレッシングになります。
ぜひお試しあれ♪

スキンケアは保湿が大切！
洗顔後に化粧水や美容液を塗布したら、そのあとは何を使いますか？
美容液のあとはお肌が十分しっとりしているから「乳液やクリームは使わなくてもOK！」という人も多いです。
しかし美容の専門家に聞くと、乳液やクリームはとても大切なステップなんだとか。
今回は、乳液やクリームの必要性について解説しましょう。

化粧水や美容液は蒸発する！？最後の仕上げまで忘れずに

化粧水はほとんどが水分で、どんなに高価な成分を使っていても時間が経てば蒸発してしまいます。
美容液も同じで、単体では肌に有効成分を留めておくことはできません。
水分が蒸発すれば肌は乾燥するので、「化粧水をたっぷり塗っているのにすぐ乾燥する・・・」となるのも当然です。
化粧水や美容液を使ったら、乳液やクリームなどで油分をプラスしましょう。
油分で蓋をすることで、化粧水や美容液の成分が蒸発するのを防ぎます。

肌タイプを問わず使うべし！使うタイミングは？

オイリー肌、乾燥肌、混合肌、隠れ乾燥肌タイプの人も、乳液は必須です。
油分が多いとニキビになるかも・・・と乳液を省略する人もいますが、化粧水だけでは乾燥するため、肌を守ろうと余計に皮脂の分泌量が増えてしまいます。
どんな肌タイプの人も化粧水→美容液→乳液が基本スキンケアとなり、肌の状態やお悩みによって化粧水の前に先行美容液や先行乳液を導入したり、パックで美容液を浸透させたりするのもおすすめです。
乳液はスキンケアの最後と覚えておいてくださいね。
クリームは乳液に比べて油分が多いため、ニキビができやすいオイリー肌の人は使わなくてもOK。
乾燥が気になる時はクリーム、べたつきが気になる時はさらっとしたテクスチャーの乳液で油分を補いましょう。
両方使うと油分過多となるので、酷い乾燥肌以外はどちらか一つに。

ベタベタが苦手な人はコットンがおすすめ！乳液のつけ方

保湿力を高めたい時は、手で乳液を塗布しましょう。
10円玉大くらいが適量です。
乳液を出したら手のひらで包み込んで温めると、浸透しやすくなります。
乳液のベタベタ感が苦手な人、朝のメイク前はコットンを使うのもおすすめ。
手でつけるよりも多めに出し、摩擦を最小限にコットンで優しく滑らせるように塗布してください。
毛羽立たないタイプのコットンを使いましょう。

乳液の役割は保湿です。
迷ったときはセラミドやアミノ酸、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分がしっかり入っているものを選ぶといいですよ。

ちょっとしたお出かけや日帰り旅行にもおすすめのショッピングモールやアウトレットモールは、全国各地にあります。
お得な値段でハイブランドのアイテムが購入でき、多彩なグルメが楽しめる飲食店もおすすめです。
今回は家族や友人との旅行、デート旅行にもおすすめのアウトレットモールについてご紹介しましょう。

海辺でショッピング♪三井アウトレットパーク横浜ベイサイド

神奈川県鳥浜駅に近い「三井アウトレットパーク横浜ベイサイド」では海を眺めながらの優雅なショッピングが叶います。
2020年6月には全面建て替えリニューアルとなり、横浜エリアや鎌倉エリアで人気のお店も多数集結しました。
Aブロック1階にある授乳室「mamaro」は完全個室型となっており、赤ちゃん連れでも安心して利用できます。
キッズイベントも随時開催しており、家族みんなで楽しめる商業施設です。
ペットの同伴も可能ですが、一部入場不可エリアもあるのでご注意を。

ローカルなお店も楽しめる！ラグーナ フェスティバルマーケット

複合型リゾート施設内にある食のマーケット「ラグーナ フェスティバルマーケット」では、ローカルからグローバルまで幅広い食文化が楽しめます。
和食や洋食、BBQ、カフェ、ビュッフェなど、さまざまなスタイルのレストランがそろい、新鮮な魚介類を販売する市場も併設。
いつ行っても多くの人でにぎわう、愛知県の人気スポットです。
地元野菜を使ったこだわりのお店「Vege Cul」では、東三河地域の食文化をコンセプトにした農作物や加工食品の販売も行っています。
地元の特産品や旬の野菜を楽しみたい方や、他にはない地場産グルメをお探しの方におすすめです。
JR蒲郡駅からは無料シャトルバスも運行しているので、ぜひ訪れてみてくださいね。

国内外180店舗が集結！佐野プレミアム・アウトレット

栃木県佐野市にある「佐野プレミアム・アウトレット」には高級ブランドをはじめ国内外の人気ブランドが約180店舗出店しています。
ファッションはもちろん、インテリアや雑貨、スポーツ、ベビー・キッズアイテムなど充実したラインナップのお店が揃う、全国でも人気の高いショッピングモールです。
周辺には鬼怒川温泉やあしかがフラワーパークなどの観光スポットも多く、旅行のついでに立ち寄るという人も多いです。
ペット設備も充実しているので、一日中ショッピングが楽しめます。

旅行の最後にショッピングモールやアウトレットモールを訪れれば、一味違った思い出やお土産がゲットできるかも！
これから旅行計画を立てるという方はぜひ参考にしてみてください。

占いをすると、「運」や「運気」、「運勢」という言葉で鑑定結果が示されることがあります。
「運命」「宿命」などと表現される場合もあるでしょう。
これらは一体、何なのでしょうか。
今回は、占いに登場する言葉について深掘りしてみました。

「運」とは？「幸運」や「強運」の意味

占いで「生まれつき強い運を持っている」「金運が悪い」などといわれますよね。
占い師によって見解が異なりますが、一般的に「運」とは人生の流れによってやってくるラッキー・アンラッキーのことを指します。
幼少期は何をやっても上手くいくシナリオが定められているとするなら、その時に得られたラッキーは「幸運」と呼ばれます。
強運の持ち主だといわれるのは、良い流れが来ている時にもたらされる幸運のパワーが強いことを意味しているのです。
例えば普通の人のラッキーが宝くじで1万円当選だとしたら、強運を持っている人は3億円を当ててしまうかもしれません。
運の強さには個人差があり、良い出来事も悪い出来事も穏やかに訪れる人もいれば、天国と地獄を両方味わう激動の人生を送る人もいます。

「運気」とは？「運勢」と何が違う？

運は、「運気」という流れに乗ってやってきます。
運気は風や水のように、一つの場所に留まることなく常に流れているものです。
運気がもたらすものは「運」と「気」であり、運が人に与えるラッキー・アンラッキーなら、気はエネルギーの性質を表します。
例えば運気が「水」の気を巡らせている時、「金運」を運ぶとされているためお金にまつわる出来事が起こるでしょう。
その人の周りに良い水の気の流れが生まれていれば、お金に恵まれます。
一方、水の気が濁っていれば質の悪い金運が訪れ、散財したり騙されたりすることも。
運気によってもたらされる「気」と「運」の種類はさまざまで、その種類によって「気」と「運」は相関関係があります。
また、人生のある時期では強い運が巡り、また別の時期では運が弱まるなど、運気の強さはタイミングによって変わります。
そのタイミングによって変わる運の強さを「運勢」といい、例えば「今年は運勢が良いけど、来年の運勢はいまいち」などと表現されるでしょう。

「運命」とは？「宿命」とは？

運や運気、運勢は、「運命」というレールの上に配置されるアイテムのようなものです。
運命とは一人ひとりが歩む人生の道のりで、生まれてから亡くなるまでどう生きるかが定められています。
平凡で安全な人生を歩む人もいれば、波乱万丈な人生を生きる人もいるでしょう。
その運命の上のさまざまなタイミングで、金運が高まったり、恋愛運に見放されたりしているのです。
仕事が上手くいくのも、健康に不安が生じるのも、すべて運命によって決まっていると考えられます。
また、「宿命」とはその人が人生の中でクリアするべき課題といえるでしょう。
命を懸けて戦うべき時が来たり、人生を変えるかもしれない決断に迫られたり、人によってどんな宿命の時が訪れるかはさまざまです。

占いとは、長い人生を生き抜くための知恵を授けてもらうこと。
どんな運命が待っているか、どのタイミングでどんな運を掴むべきか、果たすべき宿命は何か知れば、もっと生きやすくなる人はたくさんいるのです。

毎日髪を洗うのは日本人だけだといわれており、アメリカではなんと2～3日に1回、5日に1回しか髪を洗わないという人も多いとか。
今回は、結局髪は毎日洗うべきなのか、それとも毎日洗わない方が良いのか徹底的に調べていきましょう。

専門家の意見も真っ二つに！理想の洗髪頻度は？

発毛・育毛診療を専門とする毛髪のスペシャリストに聞いてみると、各医師によって見解が異なることが分かりました。
「毎日髪を洗うべき」という意見では、頭皮は毛穴が密集しており、皮脂分泌が活発なため、汚れが溜まって臭いの原因になるというのが最も多い理由です。
いっぽう「毎日洗う必要がない」という意見の理由として、最近はシャンプーの洗浄力が強くなっており、洗いすぎによる乾燥や肌トラブルが起こる可能性があると指摘しています。

頭皮や髪の状態に合わせたケアを！シャンプーの選び方も大切

皮脂分泌が増える夏は基本的に1日1回、乾燥する冬は2日に1回でも良いという専門家もいました。
頭皮の状態や年齢によっても適切な洗髪頻度は異なるため、お風呂に入る際に頭皮や髪を触わって確認してみましょう。
べたつきや臭いが気になる時はまずお湯で予洗いし、しっかり泡立てたシャンプーで丁寧に洗います。
爪で頭皮を傷つけないよう、シャンプーブラシを取り入れるのもおすすめです。
シャンプーの洗浄力が弱すぎるとべたつきや臭いが残る原因に、洗浄力が強すぎると乾燥やかゆみの原因になります。
頭皮の状態や体質によってもベストな成分が異なるので、テスターやお試しパックなどを上手に利用して自分に合ったシャンプーを探してみましょう。

頭皮の肌トラブルには「湯シャン」がおすすめ！

頭皮が乾燥している時や髪のダメージが気になる時、かゆみがある場合は洗髪を控えるか、お湯だけで洗うのも良いでしょう。
1か所につき最低5秒以上、髪の毛をめくりながら地肌にシャワーを当てるようにするとホコリや汚れがしっかり落ちます。
塩素を除去するシャワーヘッドを使うと、地肌の乾燥対策として有効です。
頭皮の状態が良くなれば、シャンプーやコンディショナー、ヘアマスクが馴染みやすくなり、美容効果もアップします。
ぜひお試しください。

しっかり洗っているのにかゆみやフケが気になる場合は、頭皮の乾燥が原因かもしれません。
1日2回洗っている人は、必要な皮脂まで洗い流している可能性があります。
頭皮の状態を確認しながら、シャンプーの成分にもこだわってみましょう。

冷蔵庫を開けてなんとなく目についた食材で料理する、好きな食べ物を好きなだけ食べるという人は、もったいない！
キレイになる食事をすれば、今も数年後も美しくいられます。
一方ジャンクなフードをお腹いっぱいになるまで食べ、栄養バランスは全く考えない食生活を送って入れば、将来後悔することに…
今回は「美人になれる食事」と「ブサイクになる食事」について解説しましょう。

キレイな人はこれを食べている！美人を作る食事

女性の美しさを決めているのは目鼻立ちやスタイルだけではありません。
特に30代以上になると造形の美しさより肌の潤いや髪のツヤが大切です。
それを作っているのが女性ホルモンで、例えばエストロゲンには肌や髪の潤いをキープする効果があります。
女性ホルモンは、お肉や魚、大豆食品から摂れるたんぱく質、お肉に含まれる飽和脂肪酸から作られるコレステロールが材料です。
ダイエット中の人からは敵だと思われがちですが、お肉はしっかり食べるべし！
特に鉄分が豊富な牛肉は女性の元気にも直結する健康食材です。
鉄分が不足すると貧血の原因になるだけでなく、気分を安定させるセロトニンやストレスを軽減させるドーパミンの分泌が低下し、イライラしたり、落ち込みやすくなったりします。
暗い顔をしていると可愛くないですよね。
キレイな人がモテるのは、いつもご機嫌で活力にあふれ、輝いて見えることが理由の一つかもしれません。

美人はお腹から！美容3大食材を意識しよう

便秘が続いて吹き出物ができてしまった…という経験はありませんか？
腸内環境が肌の状態に大きな影響を与えているのです。
逆に考えれば、腸内環境を整えれば美肌になるということ。
納豆は発酵食品であり、腸内の善玉菌を増やす効果があります。
さらに善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維も豊富なので、トリプルでお腹の健康に役立つというわけ。
アボカドの良質な油にはオレイン酸が含まれ、食物繊維やビタミンB群や葉酸も豊富です。
オレイン酸は血流改善につながるため、顔色が良くなったり、肌に栄養が行き届きやすくなります。
ビタミンB群は疲れに効き、集中力不足やストレスにも効果があるので積極的に食べたいですね。
食物繊維や抗酸化ビタミンがたっぷり含まれたマンゴーやキウイなどのフルーツもおすすめです。

ご飯を抜くと女性らしさが減少！？過度な糖質制限はブサイクのもと

甘いものはダイエットの敵という認識から糖質制限をする人も多いです。
炭水化物には糖質が多く含まれているため、ご飯を抜いた食事をする人も。
糖質は本来エネルギーを生み出す燃料になりますが、これが不足するとたんぱく質をエネルギーに使ってしまいます。
たんぱく質は女性ホルモンの材料になるため、エネルギーとして消費されると女性ホルモンの量も減ることに…
女性らしさをキープさせたいなら、毎食しっかりご飯を食べましょう。
ただし、食べすぎには要注意です。
糖質は一日130g以下に抑えるようにすればダイエット効果も期待できます。

キレイになる食事を摂るには、たんぱく質と飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン類を意識することが大切。
食べすぎも食べなさすぎも美人の大敵です。
美容効果の高い食材も、適量も守って美味しくいただきましょう。

サイトイラストやデジタルデザインが得意な人は、自分のオリジナルキャラクターを作ってみてはいかがでしょうか。
かわいいマスコットキャラクターやポップなイラスト、おしゃれなロゴデザインなども自分だけの作品になります。
最近は低コストでオリジナルグッズの製作ができるサービスが増えており、商品発送や決済を代行してくれる機能もあります。
今回は副業にもおすすめのオリジナルグッズ製作や販売をする際の注意点を解説しましょう。

自分だけのデザインで雑貨を作りたい！オリジナルグッズ製作サイトとは

自分で描いたイラストを商品化してみたいと考えたことはありませんか？
プロのイラストレーターでなくても、企業から商品のデザインに使いたいとオファーされなくても、オリジナルグッズの製作は可能です。
そしてそれを販売して収入を得ることもできます。
オリジナルグッズ製作サイトは、デザインのデータをアップロードするだけでアパレルや生活雑貨などのアイテムを製作できるプラットフォームです。
自分のオリジナルキャラクターを有名にしたい人、自分の作品をグッズ化して収入を得たい人は、ぜひ試してみましょう。

小ロットから製作可能かチェック！オリジナルグッズ製作サイトの選び方

初めてオリジナルグッズを製作する場合は、小ロットから受注しているサイトを選びましょう。
1個からグッズ製作ができるサイトも多く、試作品のほか自分用として使うために発注する人もいます。
オリジナルグッズの作成方法や注文方法が簡単かどうかも、製作サイトを決定する条件にしてください。
また、製作費や送料などのコストも確認しておきましょう。

著作権や肖像権に注意！グッズ化できない画像は？

既存のキャラクターや実在する人物、既存ブランドのロゴ、アニメや漫画のイラストなどには著作権があります。
コピーしたり、デザインの一部として使用したりすることはできません。
たとえオマージュであっても、グッズ化は著作権を侵害する行為となるので注意しましょう。
また、すべての国民に対し肖像権が認められており、俳優や声優、お笑い芸人、アイドル、スポーツ選手などの著名人も例外ではありません。
許可なく推しのアイドルの画像を使ってグッズを製作すれば、本人や所属事務所から訴えられるリスクがあるのです。
芸能人をイメージしたイラストなども、公式グッズの売り上げを妨害しているとみなされる可能性があります。
著作権や肖像権の認識があいまいなモチーフはグッズのデザインとして使わないようにしましょう。

オリジナルグッズを製作する際は、著作権や肖像権についてしっかり調べておく必要があります。
家族や友人の顔写真であっても、勝手にグッズ化して販売すれば肖像権侵害となるので注意しましょう。

昔は親から事業を引き継ぐか、勤めていた会社で出世し、社長というゴールに到達するのが経営者になる方法として一般的でした。
ところが最近の若者のなかにはアルバイトからいきなり社長になったり、まったく社会人としての経験がないまま起業したりする人もいます。
特にITの分野では社長や経営者を名乗る人が急増しており、誰でも簡単に起業できるのではと考えてしまうほどです。
今回は起業を考えている人のために、起業にとって本当に必要なことについて解説しましょう。

成功する会社は何が違う？起業する意味を考えよう

起業するうえで何よりも重要なのは「ビジネスとして成功するか？」という点ですよね。
誰だって失敗したくないし、どうせ起業するなら大きく儲けたいと思うはず。
しかし「これなら絶対に儲かる」というビジネスはありません。
成功している会社と同じ商品・サービスを売っても、同じ経営方法で事業を展開しても、上手くいくかどうかは経営者の手腕によるでしょう。
経営者として成功するために起業したい、大金を稼ぎたいから起業したいと考えている人は、もう一度起業する意味があるのか見直してみてください。
経営の勉強は会社に勤めながらでもできますし、従業員として雇われながら給料をもらって大金を稼ぐこともできるでしょう。
起業するというのは単に会社を設立するだけでなく、まだこの世にない「新たなサービス」を生み、社会全体や顧客に価値を届けるという意味があります。
自分に利益があるかどうかはまだ分からないけど、このアイディアを形にしたい、社会のために新たな価値や市場を創り出したいという熱意を持っている人こそ、起業するべきなのです。

起業して何をする？ビジネスモデルを明確に

起業する目的のほかに、起業してまず何をするのかを明確にしておく必要があります。
経営戦略のことを「ビジネスモデル」といいますが、既存の企業と同じ経営の仕方、同じ商品・サービスの売り方をしていても埋もれてしまうでしょう。
他とは違うビジネスモデルを構築し、競合に勝てる戦略を立てなければ成功することはできません。
まずはどんなプランで起業し、どんな経営戦略で戦っていくか考えてみましょう。
スタートアップ時には、そのビジネスモデルで一定期間経営を続け、収益性があるかどうか判断しなければなりません。

起業する理由、必要なことを書き出してみよう！勉強も大切

「頭に思い浮かんだアイディアをすぐに形にしなければ、誰かに先を越されてしまう！」と焦ってしまう人も多いです。
しかし見切り発車でスタートした起業家の多くが、数年以内に断念するといいます。
大切なのは、起業する理由や起業するために何をすれば良いかを意識しながら行動することです。
頭の中だけで思い描いているだけでは整理しづらいので、まずは紙に書き出してみましょう。
分からないこと、自信がないことは、起業する上での課題となります。
課題が見つかったら、専門家に聞いたり勉強したりして解決していく努力も大切です。

起業はタイミングが重要だと思っている人も多いですが、成功させるためには綿密な準備が必要です。
そして何よりも、起業する目的をはっきりさせ、目標の実現が可能なビジネスを立ち上げることが先決です。

みなさんは、ご自分が「晴れ女」と「雨女」のどちらだと思いますか？
晴れ女は大切なタイミングで晴れになることが多く、雨女はここぞという時に限って雨が降ることが多いといいます。
晴れ女と雨女はどちらもスピリチュアルな体質であり、大切にするべき才能です。
今回は、晴れ女や雨女に該当する人の特徴や、神様との関係について調べてみました。

「晴れ女」ってどんな人？手相をチェック！

「大切なイベントや旅行などの日に必ず晴れる」
「さっきまで雨が降っていたのに外に出ると晴れた」
という人は晴れ女の可能性が高いです。
ここぞという時に晴れるのは、運を引き寄せるパワーが強いから。
「今日だけは晴れてほしい！」
「私は晴れ女だからきっと晴れるはず！」
と強く思うことで、天候をも変えてしまう力があるのかもしれません。
また、晴れ女は神社を大切にする信仰心の篤い人、感情線と頭脳線の間に十字がある「神秘十字線」を持っている人も多いといいます。
この線があると守護霊の加護を受けており、生まれ持った運も強いとか。
九死に一生を得るともいわれ、晴れ女のような不思議な力を持っていることも考えられます。

「雨女」は運が悪い？実はポジティブな人気者

「大切な時に限って雨が降ってしまう」
「私が参加するイベントはいつも雨…」
という人は自分を雨女だと思っているでしょう。
雨女＝運がないと考えている人も多いですが、実は強運の持ち主であると考えることもできます。
雨女は優しくポジティブで、周囲を魅了する人気者も多いです。
いっぽう繊細でスピリチュアルなことに関心があり、一人でいるのが好きな人も多いといいます。
大切なイベントが中止になるとがっかりしてしまいますが、雨女の場合は雨によって幸せをもたらされるでしょう。
思い返してみれば、雨が降った時に良いことがあった、雨が降ったことによって運が好転したという経験が見つかるかもしれません。

晴れ女はお稲荷さんに好かれている？雨女は龍神に好かれているってホント？

晴れ女には天候を変える力がある自然霊が憑いているといいます。
稲荷神社に祀られているキツネの神様は、晴れ女を見守る守護霊なのです。
身近なところに稲荷神社がある、七五三や結婚式などで稲荷神社に参拝したことがある人は、キツネの神様の加護を受けているかもしれません。
いっぽう雨女は、龍神に守られているといいます。
龍神は水のエネルギーを持っているため、大切な時に雨が降るのはその人を祝福しているからだと考えられるでしょう。
龍神の加護を受けるとお金に困らないという話もあり、雨女は金運も強いとされています。

晴れ女も雨女も、神様の加護によって守られています。
急に天気が変わるのはスピリチュアルなメッセージなのかもしれません。
どちらのタイプも自分の体質を長所と捉えて、神様に感謝すれば幸運をもたらすでしょう。

モデルのミランダ・カーが行っている健康法として話題になった「グルテンフリー」。
もともとは、小麦アレルギーの人やセリアックという病を患っている人のための食事療法でした。
小麦や大麦、ライ麦には「グルテン」というたんぱく質が含まれていますが、グルテンフリーとはこのグルテンを除去する食事方法です。
小麦アレルギーでもない、健康な人がグルテンを摂取しないことで一体どんなメリットがあるのでしょうか。
今回は、グルテンフリーで得られる効果について解説します。

グルテンフリーで何が起こる？積極的な健康法ではない

小麦を抜くことにより、頭痛や肩こり、日中の眠気、なんとなく体が重いというさまざまな不調が軽減したと報告されています。
ただし、小麦製品を除去した日から数日のうちに「体調が良くなった！」と実感できるわけではありません。
3週間ほど小麦製品を食べずに過ごし、久しぶりに食べた時に調子が悪くなって気が付く人が多いといいます。
小麦製品を食べないことで健康になるというよりは、原因不明の腹痛など軽い不調が軽減する可能性があるというものです。
例えば、毎食後に下痢や腹痛を起こしていた人も、普段の食事から小麦製品を除去するだけで体質が改善するかもしれません。

どうして体調が良くなるの？ストレスホルモンの影響も

ストレスを受けると、副腎に炎症が起こります。
この炎症を抑えるために副腎皮質から「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
現代人は慢性的にストレスを感じ、コルチゾールの分泌が追いつきません。
副腎が疲弊し、倦怠感やイライラの原因にもなっているといいます。
いっぽう、小麦由来のグルテンには小腸の細胞間を空ける「ゾヌリン」という物質を分泌させる作用があります。
ゾヌリンが多くなると細胞間の隙間が広がり、消化しきれない食べ物や細菌が血液中に入り込んでしまうのです。
この状態を「腸漏れ（リーキーガット）」といい、異物が入り込んで炎症が起こるとコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールが多く分泌されることで副腎は疲れ、腸内細菌のバランスも崩してしまうでしょう。
小麦製品の摂取を控えるとリーキーガットが抑制され、コルチゾールの分泌量も少なくなります。
結果的に、副腎に休息を与えることができるのです。
疲れやすい、お通じが乱れやすい人は、小麦製品を控えてみてはいかがでしょうか。

どうしてダイエットにも効くの？小麦の食べ過ぎで水分過多になる

グルテンフリーな食事は、ダイエット法としても有名です。
小麦製品を食べてゾヌリンが増え、リーキーガットが起こりやすくなります。
これに対抗するためにコルチゾールが分泌されると、体内に水が溜まりやすくなります。
そのため、水太りやむくみの原因になるのです。
コルチゾールの分泌によって脂肪を蓄積しようとするスイッチが入り、空腹でも血糖値が高く、脂肪を燃焼しないようにしてしまいます。
パン食からごはん食に変える、うどんやラーメン、パスタなど、小麦粉を使った製品を食べないようにするだけで脂肪が燃焼しやすい体になるでしょう。

胃腸の調子がいつも優れない人、疲れやすく太りやすい人は、小麦を摂りすぎていないか振り返ってみましょう。
パンや麺類が好きな人は無理せず、少しずつ減らしてみても良いですね。

日用品や生活雑貨を通販サイトで購入する人が増えています。
安いスーパーを求めて何件もはしごしたり、チラシの割引クーポンを切り取って持ち込んだりするよりもお得になる可能性があり、自宅に商品が届くので便利です。
今回は、節約にもおすすめの通販サイトについて解説しましょう。

会員登録でポイントゲット！継続利用でさらにお得

多くの通販サイトで会員制を導入しており、購入金額などによってポイントを付与するサービスも行っています。
入会費・年会費が無料の通販サイトも多いため、今後も買い物をする可能性があるなら入会するのがおすすめです。
会員登録をするだけでもポイントを獲得でき、非会員のまま買い物するよりお得になります。
ポイントのほか、割引クーポンなどを定期的に配布する通販サイトも。
通常よりも多くのポイントやクーポンをもらえるキャンペーンが開催されている場合もあるので、通販サイトの公式サイトなどで確認してみましょう。

実店舗より安い！？口コミもチェックできる

モール型通販サイトは、複数の店舗が集まったインターネット上のショッピングモールのようなものです。
実店舗よりも取り扱い商品数が多く、海外ブランドの商品も購入できます。
販売事業者は実店舗を持たずに運営できるため、設備費や人件費などのコストを抑えることが可能です。
その分、商品を安く販売できるというわけですね。
購入者は自宅や好きな場所からいつでも買い物ができ、商品レビューで口コミ評価を確認することもできます。
ポイントやクーポンの配布も随時行われているので、実店舗よりも安く購入できる可能性が高いです。

無駄なサブスクに要注意！会費が必要な通販サイトも

Amazonの場合、「Prime会員」になることで配送料が無料になったり、音楽や映画の視聴サービスが利用できたりする特典があります。
そのほか、対象商品の割引や特別料金での商品購入ができるというお得なサービスもあります。
しかしPrime会員になるには月額または年額料金を支払う必要があり、ユーザーの利用方法によっては無駄な出費になる可能性があるでしょう。
無料会員と比べてPrime会員になった方が割引率は高いですが、トータルで得をするか損するかは個人の使い方次第となります。
入会する前に、メリット・デメリットを整理しておくことをおすすめします。

「通販サイトは実物を見て選べないから不安…」という方は、トイレットペーパーやティッシュペーパー、洗剤など、すでに使ったことのある商品から購入してみましょう。
初めて購入する商品は実店舗で、継続購入なら通販サイトを利用するというのもおすすめです。

マイホーム・マイカー購入など大きな目標のためにお金を貯めている人は、できるだけ出費を抑えようと努力しているはずです。
嗜好品の購入を控え、食材や日用品など日常的な買い物を必要最低限のレベルに徹底している人もいますよね。
なかには大好きな旅行を我慢している人もいるのではないでしょうか。
ひたすら耐える節約は長続きしづらく、ストレスが爆発してむしろ散財してしまうこともあります。
賢くコストダウンさせれば、旅行を我慢しなくてもOK！
今回は、旅行費の節約方法についてご紹介しましょう。

旅行費節約は日程選びから！ローシーズンを狙おう

旅行者が多くなるハイシーズンと、旅行する人が減るローシーズンがあります。
ハイシーズンは旅行会社や交通機関の繁忙期にあたり、宿泊料金や運賃の値段が高くなります。
例えば学生の春休みや夏休み、ゴールデンウイークやシルバーウイークの大型連休、年末年始などは旅行費が高くなるでしょう。
いっぽうローシーズンである1月中旬から2月にかけて、5月中旬から6月にかけて、11～12月中旬までの時期は安く設定されています。
基本的に、大型連休の前後に旅行日程を入れるのがおすすめです。
休前日にも当たらない平日に宿泊すれば、さらに旅行費を節約することができるでしょう。

新幹線よりも安い！高速バスで車中泊

新幹線で東京から新大阪までは1万4000円以上かかります。
しかし高速バスを使えば、3000円以下で乗車可能です。
所要時間は長くなりますが、バスに乗っているだけで1万円の節約に！
朝から遊びたい場合は、夜行バスがおすすめです。
眠っている間に目的地まで連れて行ってくれるのでホテル代の節約にもなりますね。
地方から主要都市への直通バスも増えているので、ぜひご利用ください。

新幹線を利用するなら？お得なプランを活用しよう

とにかく移動時間を短くしたいなら新幹線の利用が一番です。
しかし、その分料金が高くなります。
新幹線代をなるべく抑えたいなら「エクスプレス予約」を利用しましょう。
これは新幹線の乗車予約ができる会員制のサービスで、年会費1000円がかかります。
1年に1回でも新幹線を利用すれば元が取れるので、毎年新幹線に乗って旅行に行くと決めれば無駄になることはありません。
「EX早特21」という割引サービスを利用すれば東京から新大阪まで通常価格より3450円安く新幹線に乗れます。
その他にもさまざまな割引サービスがあるので、適用される新幹線を調べてみましょう。

そのほか、宿泊施設と新幹線のパックプラン、アクティビティなどの体験とセットになったプランもあります。
旅行会社の予約サイトでも特別なセールが催されていることがあるので、アプリや公式サイトなどを上手に活用してくださいね。

ファッションのお手本といえばセレブ！
ハイブランドのコレクションを観覧した俳優やアーティスト、世界で活躍するモデルたちが独自のファッションセンスを見せつけています。
今回は2024年に真似したいデニムの着こなしについて、国内外のセレブから学んでいきましょう。

スリムジーンズって？スキニーでもオーバーサイズでもないストレートタイプが人気

体のラインにぴったり寄り添うような超細身のスキニーは時代遅れかも！？
今年は足首のラインが細めのストレートタイプ「スリムジーンズ」が人気のようです。
韓国アイドルグループTWICEのMOMOや、モデルのElsa HoskがInstagramで公開したスタイリングが注目を集めています。
タイトでもルーズでもない適度なフィット感と、脚線美を演出してくれる絶妙なバランスがファッショニスタにウケている理由です。
ヒップ部分はゆるやかなのに対し、ウエストがキュッと引き締まっているのがポイント。
メリハリあるボディを際立たせながら、程よく気の抜けたカジュアル感を持たせることができます。

ローライズ×マキシ丈でよりルーズに！

床に触れるほどの裾丈で、大人のルーズ感を演出するバギージーンズ。
今年は裾幅がより太くなり、へそ出しローライズスタイルでセクシーなくびれを際立たせるようなものが人気です。
キム・カーダシアンやBLACKPINKのJENNIIEなど、ファッションアイコンもこぞって愛用中！
シューズなど合わせるアイテムによってボーイッシュからフェミニンまで幅広くスタイリングできます。
ボトムにボリュームがあるので、トップスはスッキリ見せを意識しましょう。
ショート丈を合わせるか、ウエストインするとスタイルが良く見えますよ。

カラーはダークウォッシュが来てる！シックに着こなして

長らく淡いブルーのデニムが流行していましたが、今年は暗めのインディゴカラー「ダークウォッシュ」にも注目が集まっています。
MIUMIUやGUCCIでも暗めのデニムが多く見られ、全体の引き締め役として大活躍のアイテムに。
カジュアルになりがちなデニム素材をトーンダウンすることで、大人っぽくシックな雰囲気を演出できます。
スキニーの細見え効果が恋しい人にもダークウォッシュのカラーがおすすめ。
重くなりがちなスリムジーンズやバギージーンズも、暗めの色をチョイスすることですっきり見せてくれますよ。
ベルト使いで雰囲気を変えられるので、スタイリングに合わせて選んでみましょう。

K-POPアイドルに人気のデニムショーツもトレンドの兆し！
スタイリングの主役となる個性的なディティールもファッションのポイントになります。
好きな形、すきな素材を組み合わせて、自由にデニムを楽しみましょう♪

好きになってはいけない人を好きになったこと、ありますか？
妻子ある人に恋をしたり、親子ほどの年齢差がある人を好きになってしまったりする女性も少なくありません。
許されざる恋は刺激的ですが、不幸な結末を迎えることもあります。
今回は罪な恋をしてしまった人の体験談や、好きになってはいけない相手と恋に落ちてしまった時の対処法を解説しましょう。

許されない恋愛ってしたことある？好きになってはいけない人との恋

好きになってはいけない人とは、具体的にどんな人のことをいうのでしょうか。
許されざる恋を経験した人へのアンケートで、一番多かった相手は妻子ある男性でした。
不倫は他人の家庭を壊す行為であり、妻や子どもを精神的に追い詰めてしまいます。
相手の妻から慰謝料を請求されれば、不倫相手である女性側にも経済的損失が発生するでしょう。
たとえ相手男性が離婚して一緒になれたとしても、事実を知る家族や親戚、友人から祝福されることはないと思っていた方が良いです。
むしろ非難され、軽蔑され、後ろ指を指されながら生きていくことになるかもしれません。
恋愛中もほとんどの場合が幸せとは程遠く、男性の妻にバレないかと怯えたり、都合の良い相手として利用されたりするようです。
それでも「誰かの大切な人を奪っている」関係にスリルを感じる人は多く、不倫がやめられない女性もいます。

刺激的な恋の理由は立場？年齢差？倫理的に問題のある関係

許されざる恋で2番目に多かったのが、学校の先生との恋愛でした。
学生時代に既婚者や親子ほど年の離れた先生に恋をしてしまったという経験がある人も少なくありません。
学校の教師が生徒と恋愛関係になることは社会的にも許されておらず、肉体関係があれば罪に問われる可能性もあります。
気軽に恋愛に発展させることは先生にも生徒にもリスクが高いでしょう。
その社会的なリスクこそが恋の導火線になり、先生との年齢差も刺激になるかもしれません。
ただ、学校の中の限られた人間関係で生まれた恋であるため、先生の転勤や生徒の卒業によってあっけなく終わってしまうことも多いです。
元生徒と結婚した教師もまったくいないわけではありませんが、学生時代の先生との恋はほとんどの場合実を結ぶことはないでしょう。

どうしても好き！期間限定の恋だと割り切って

許されざる恋をしていると自覚していても、好きだという気持ちに歯止めが利かない場合もあります。
彼との将来を思い描いても、それが現実になることはないと分かっているから辛いのです。
恋愛が始まった時から終わりを想像し、幸せな瞬間にも切なさや虚しさを感じてしまう女性は多いでしょう。
いっそ期間限定の、いつかは終わる恋愛だと割り切れば、もっと純粋に楽しめるかもしれません。
特に既婚男性との不倫はリスクが高く、できるだけ早く終わらせるべきです。
「子どもが成人したら妻と別れて君と結婚する」などと口約束をする男性も多いようですが、期待してはいけません。
妻から略奪しても幸せになれる可能性は低いので、お互いのメリット・デメリットをよく考えて関係を続けるか判断しましょう。

「好きになってはいけない人」という概念が恋に落ちた理由になっている場合があります。
誰からも祝福される恋愛だったら、その人のことを好きになっていたでしょうか。
相手男性が結婚していなかったら？
立場や年齢に差がなかったら？
許されざる恋に走る前に、冷静になって考える時間も必要かもしれません。

自宅に人を招いてお酒と料理を楽しみたい！
そんなときにおすすめなのが、割烹風おもてなし料理です。
手に入りやすい食材と簡単な手順で、ちょっと高級なお店で出てくるような一品料理を作ってみませんか？
今回は、手軽にできて本格的に見えるおもてなしレシピをご紹介します。

宝石みたい♪真鯛の一口カルパッチョ

芽ねぎを真鯛のお刺身で包み、ポン酢ジュレを乗せただけの簡単レシピ。
日本料理のあしらいによく登場する「花穂じそ」や「小菊」など、季節に合わせた食用のお花を散らすのがおもてなしのポイントです。

材料（2人分）
真鯛のお刺身4～6切れ、芽ねぎ適量、食用の花適量、ポン酢ジュレ

①芽ねぎは洗って水気を切り、真鯛のお刺身から上下1～2cmはみ出す長さにカットする
②真鯛のお刺身を広げて端に芽ねぎをのせ、軽く巻く
③巻き終わりを下にして長皿に並べる
④ポン酢ジュレを乗せて花びらを散らす

簡単料亭の味！レンジでかぶら蒸し

上品な味わいと優しい口当たりが美味しいかぶら蒸しは、レンジを使えばもっと簡単に。
具材はお好みでアレンジできるので、色々試してみてくださいね♪

材料（2人分）
かぶ1個、卵白Lサイズ1個、塩少々、醤油小さじ1、酒小さじ1、みりん小さじ1、出汁150cc、片栗粉小さじ2、水小さじ2、ゆず皮適量

①かぶら蒸しの中に入れる具材を用意し、生の食材は火を通しておく
（むきエビや白身魚、かにかまぼこなど、なんでもOK）
②かぶの皮を厚めに剥き、すりおろして軽く水気を切る
③卵白を泡立てて塩を加え、メレンゲ状にする
④メレンゲとかぶのすりおろしを優しく混ぜ合わせる
（メレンゲの泡を潰さずにさっくり混ぜる）
⑤耐熱カップに④の1/3を敷き、①を乗せる
⑥残りの④で具材を覆い、ふんわりラップをかける
⑦電子レンジ500Wで4分から5分程度加熱する
⑧耐熱カップを逆さまにして別の皿に乗せ、上から軽くたたいてかぶら蒸しを移す
⑨醤油、酒、みりん、出汁を混ぜ合わせて電子レンジで2分加熱する
⑩水溶き片栗粉を作り、半量ずつ⑨に混ぜては30秒加熱を繰り返す
⑪かぶら蒸しに⑩をかけ、ゆずの皮を乗せる

作り置きでサッと出せる！紅白なます

おせち料理の定番も、おもてなしにぴったり！
たくさん作って保存容器に入れておけば、毎日のおかずに急な来客時にも大助かりです。

材料（2人分）
大根5cm、にんじん1/3本、砂糖大さじ1/2、塩小さじ1/4、酢大さじ1、水大さじ2

①大根とにんじんを千切りにして、塩（分量外）をふり揉みこむ
②しんなりしたら水気をよく絞って、砂糖、塩、酢、水と混ぜ合わせる
③器に盛り付け、お好みでイクラやゆずの皮を乗せる

おもてなし料理は、見映えの良さもポイントに！
料理に添える葉や花などの「あしらい」は、食材や味付け、季節に合わせて選びましょう。
食材が映える器を意識すれば、おもてなし上級者になれますよ♪

夫婦ゲンカが多くなったり、ケガをすることが増えたりした時は、家の中に悪い気が漂っているのかもしれません。
玄関は気の入り口といわれており、良い気も悪い気も玄関を通して家の中に入ります。
玄関が清潔で整っていると良い気が入りやすくなるでしょう。
反対に、汚れていたり散らかっていたりすると悪い気が通りやすくなってしまいます。
悪いことが続いているなら、玄関に魔除けとなるアイテムを置いてみてはいかがでしょうか。
今回は、玄関におすすめの置物や縁起物をご紹介します。

魔除けとは？波動の共鳴と反発を利用する方法

モノや人には波動があり、似たようなものを引き寄せるという特徴があります。
ポジティブな人の周りには明るいオーラが漂い、ポジティブな考えを持つ人が集まるでしょう。
ネガティブな人にはネガティブな人が集まって、グループ全体に暗さが立ち込めます。
気も同じで、明るく楽しいところには幸運をもたらす気が流れ、暗くて悲壮感の漂っているところには悪い気が流れていくものです。
逆の性質を持つ波動は反発し合うので、悪い気が入ってこないようにするには明るい波動を持つアイテムを置く必要があります。
ポジティブな意味を持つ縁起物が魔除けアイテムにもなっているのは、これが理由ですね。
悪い気を追い払いたい人だけでなく、いま幸運に恵まれているという人もさらに良い気を引き寄せるために魔除けや縁起物を置いてみてください。。

欲しい運気によって選ぼう！おすすめの魔除け3選

玄関に置くと良い魔除けアイテムは、災難から身を守り、気のバランスを整えてくれるものです。
風水で良いとされている魔除けや縁起物はこちらです。

赤いだるま

日本をイメージさせるモチーフですが、実はインドの僧侶がモデルになっているというだるま。
さまざまな色がありますが、なかでも赤いだるまは魔除け効果が高いです。
幸運をもたらす縁起物としての役割もあり、勝利や成功を願う時にも登場します。
魔除けと良い気を呼び込む効果があるので玄関に置きましょう。

猿の置物

十二支にも登場する猿は、転じて「去る」になることから邪気を払う動物だといわれています。
特に北東や南西の鬼門に玄関がある家では、猿の置物で厄除けをするのがおすすめです。
合格祈願として、木から「落ちない」猿の置物を飾る人も多いとか。
夫婦円満の効果もあるので、夫婦ゲンカが絶えない人は飾ってみてくださいね。

龍の置物

龍はすべてのエネルギーの源とされています。
玄関なら、ドアから入って右側に置いてください。
置物の正面が家の内側を向いた状態にすると、入ってきたエネルギーを家の中に呼び込むことができます。
強い力を持つ龍の置物には龍神が宿るといわれており、常にキレイにしておくと幸運を招くでしょう。
ホコリがかぶらないように、壊れたまま放置しないように注意してくださいね。

ほかにも玄関に観葉植物を置くのも良い魔除けになります。
植物によって得られるパワーが違うので、効果や意味を調べてから取り入れましょう。

栃木県の那須町周辺には動物園や植物園が多く点在しています。
どのレジャー施設に行こうか迷ってしまう人、思ったより広大な敷地であったため周りきれなかったという人も多いのでは？
施設の規模を事前に把握していれば、無理のないスケジュールを組むことができます。
今回は、那須でおすすめのレジャー施設をご紹介しましょう。

ナイトサファリも！「那須サファリパーク」

那須町高久乙にある那須サファリパークではライオンやキリン、サイなどの大型動物からカピバラやウサギなどの可愛い動物まで、70種類以上の豊富な動物たちの生態を鑑賞できます。
毎週土曜日に開催されているナイトサファリは夜に活動する動物の活発な姿を観察できると人気です。
暗闇からじっと獲物を狙う表情に、野生の怖さとカッコ良さを感じられるでしょう。
ふれあい広場では小さい子どもも安心して参加できるウサギやモルモットへのエサやり体験も。
オリジナルグッズの販売もあるので動物好きのお子さんにおすすめです。
所要時間は1～2時間となっており、乳幼児でも無理なく遊べますよ♪

迷ったらここ！多様な生き物に出会える「那須どうぶつ王国」

那須町大島に位置する那須どうぶつ王国は「王国タウン」と「王国ファーム」の2つのエリアに分かれています。
王国タウンでは世界に生息する動物の飼育展示のほか、犬や猫とふれあう体験も可能です。
より自然に近い飼育環境を再現しており、動物たちの本能をくすぐるような仕掛けもあります。
野生の息づかい、動物の力強さや可愛らしさを間近に感じられるでしょう。
王国ファームではヒツジやウサギ、カンガルーなどが放し飼いされています。
手で触れたりエサをあげたりする体験もできるので、動物好きのお子さんにおすすめです。
レストランやお土産ショップもあり、一日中飽きることなく遊べます。
イベントでは動物とスタッフによるショーも開催されるので事前にスケジュールを確認しておくと安心です。
周り方や目的によって所要時間は変わるため、旅行の計画に合わせて調節しましょう。

牧場体験がおすすめ！「那須高原りんどう湖ファミリー牧場」

那須町高久丙にある那須高原りんどう湖ファミリー牧場では動物とふれあえる牧場体験のほか、メリーゴーラウンドなどのアトラクションやイベントショーも楽しめます。
またグランピング施設も併設しており、自然あふれる高原や満点の星空を堪能できると評判です。
おすすめは牧場体験で、ヤギやヒツジ、アルパカへのエサやり、ウシにはミルクをあげることもできます。
乗馬やアルパカとのお散歩体験も可能なので、家族で参加すれば忘れられない一日になるでしょう。
所要時間は1～2時間から半日以上、体験時間が決まっているので事前にチェックしておいてくださいね。

那須には自然や動物とのふれあいが魅力のレジャー施設がたくさんあります。
近くに宿泊施設があるところも多いので、高原でのお泊りも検討してみてくださいね。

若い頃は毛穴の詰まりが気になっていたという人も、年齢を重ねると毛穴の「開き」が悩みの種になってしまうことがあります。
毛穴が目立ってメイクをしてもカバーできない…
時間が経つと毛穴が目立ってくる気がする…
そんな時は、毛穴ケアを見直してみましょう。
今回は毛穴が開いてしまう原因と、毛穴を目立たなくする方法について解説します。

どうして毛穴が開くの？原因は人それぞれ

毛穴が大きくなり、目立ちやすくなってしまうのは大きく分けて3つの原因があります。
肌の状態や、体質によっても毛穴が開く原因が異なるでしょう。

肌が乾燥している

肌の水分量が不足していると肌のハリが失われます。
洗顔した直後や、スキンケアをした時に毛穴が目立たないのは、肌にたっぷり水分が含まれた状態だからです。
肌が潤っているとふっくらして見え、毛穴は引き締まります。
しかし乾燥が進むと肌がしぼんで見えるため、毛穴のまわりが凹むことで毛穴が目立ってしまうのです。

皮脂が多い

毛穴から分泌される皮脂には肌を守る効果があります。
皮脂が多いのは、肌バリアの機能が低下している状態です。
ホルモンバランスの乱れや、有害物質などの刺激から肌を守るためにたくさんの皮脂を分泌するため、その分毛穴も大きく開いてしまいます。

肌がたるんでいる

肌は加齢とともに弾力を失い、たるみの原因となります。
肌がたるめば毛穴が垂れ下がるため、結果的に毛穴が開いて見えるのです。

毛穴の状態をチェック！スキンケア方法を変えてみよう

毛穴ケアは原因によって様々な方法があります。
まずは毛穴の状態をチェックして、適切な毛穴ケアを実践しましょう。

開き毛穴

皮脂が過剰に分泌されているか、肌にたるみがある状態です。
オイリー肌の人は皮脂を抑えるスキンケアを、乾燥により大量の皮脂が分泌されてしまう隠れ乾燥肌の人は保湿ケアをしましょう。
ターンオーバーの乱れもたるみの原因となるので、良質な睡眠や栄養バランスの取れた食事を意識してみてくださいね。

詰まり毛穴

皮脂や古い角質が毛穴に詰まると、毛穴を押し広げてしまいます。
メイクが落とし切れていない状態が続いていることも原因の一つなので、しっかり汚れが落とせるクレンジングに変えてみましょう。
ざらつきがある、毛穴が黒ずんでいる状態の人は、毛穴ケアに特化したスキンケア用品やスクラブなどを使ってみてください。

毛穴を目立たなくすることはできる？毎日のケアが大切

毛穴が気になる時は、毎日のスキンケアを見直してみましょう。
まずはクレンジングや洗顔でメイク汚れ、皮脂汚れをしっかり落とすのが基本です。
毛穴パックやピーリングは肌への刺激が強いため、推奨されている使用頻度（週に1回・月に1回など）を守ってくださいね。
肌の汚れを落としたら、たっぷりの水分を与えるのも大切です。
洗顔後は保湿を十分に、スキンケアの最後はクリームでフタをするのも忘れずに。

スキンケアをしても効果が感じられない場合は、皮膚科が行っているケミカルピーリングや、コラーゲンの生成を促進するレーザー治療などもおすすめです。
症状によって適切な施術内容が異なるので、まずは専門医に相談してみましょう。

下まぶたと頬骨の間、眉間、おでこ、肩や二の腕などに肌のざらつきやブツブツした湿疹ができている人はいませんか？
俗に「サメ肌」といわれる症状で、乾燥が原因となっている場合は適切なスキンケアで改善できます。
今回は、サメ肌の人におすすめのお手入れについて解説しましょう。

サメ肌の原因は？さまざまな要因が関係している

サメ肌の原因が魚鱗癬などの皮膚疾患である場合は、皮膚科などの医療機関で適切な治療が必要です。
いっぽう乾燥によるサメ肌の可能性もあり、この場合はセルフケアで治すことができます。
サメ肌は、ターンオーバーの乱れが主な原因です。
古い角質が肌に残り、まだ未熟な確執が肌表面に押し出されることでキメが乱れてざらつきや湿疹を引き起こします。
ターンオーバーの乱れは乾燥だけでなく、ホルモンバランスやストレスも関係しており、生活習慣や年齢も原因の一つです。
肌ケアのやりすぎもサメ肌の原因となる可能性があるでしょう。

サメ肌のケア方法は？肌を清潔にして保湿はたっぷり

サメ肌を改善するには、毎日のスキンケアが大切です。
まずは毎日しっかり汚れを落とし、肌の新陳代謝をスムーズにしましょう。
肌への優しさを重視するあまり、しっかり汚れが落とし切れていない人も多いです。
メイクをしていない日や朝も必ず洗顔をして、フェイスラインや前髪の生え際などに洗顔料が残らないようしっかりすすいでくださいね。
タオルで押さえるようにして優しく水を拭き取ったら、たっぷり保湿成分を与えましょう。
化粧水や乳液には、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、プロテオグリカンなどの保湿成分が含まれたものがおすすめです。
肌の状態に合わせてビタミンCやナイアシンアミド、ガラクトミセスなどの成分も適宜取り入れてください。
スキンケアの最後は、クリームやオイルなどの油分でフタをすることも忘れずに！

体のサメ肌対策にはぬるめのお湯がおすすめ！ボディクリームも◎

肩や二の腕、太ももなどのサメ肌が気になる場合は、湯船の温度に気をつけましょう。
41℃以上の熱いお湯は乾燥の原因となり、長風呂は皮脂を取り過ぎてしまいます。
肌が赤くなるほど熱い湯船に浸かり、その後ボディタオルでゴシゴシこすって洗うとますますサメ肌を進行させてしまうでしょう。
38～40度くらいのぬるま湯にして、湯船に浸かるのは10分以内を目安にするのがおすすめです。
とろみがついていたり、保湿成分が配合されている入浴剤を使うと身体が温まりやすく乾燥も防げます。
お風呂から上がったら早めにボディクリームなどで保湿をして、顔と一緒に体もたっぷり潤しましょう。

サメ肌だけでなく、肌のヒリつきやかゆみがある場合はピーリングやスクラブの使用は控えてください。
セルフケアで改善しない場合は皮膚疾患の可能性もあります。
皮膚科で相談してみましょう。

占いで「何をやってもうまくいかない時期」と言われると、気が滅入ってしまいますよね。
運が向いていない時は、
「新しいことを始めてはいけない」
「ひたすら耐えるべし」
というネガティブな時期だと思っている人も多いでしょう。
しかし良い運気に乗るためには、悪い運気も必要です。
今回は、悪い運気を活かす方法と幸せになるためのメソッドについて解説しましょう。

運の良し悪しは人の心でも決まる？占いは運気と心のリズムを知ること

中国では人が持つパワーや運の流れを「気」とし、良い時もあれば悪い時もある、一定のリズムで動いているものだとしています。
人の心も変わっていくものであり、ポジティブな時もあればネガティブになってしまう時もありますよね。
良い運気が流れていても、人の心がそれを拒むような状態では幸せになれません。
心が最も良い状態の時に良い運気が巡ってくれば、より大きな幸せを手にするでしょう。
反対に、心が弱っている時に悪い運気が巡ってくれば、予期せぬ不幸にも見舞われます。
運気と心のリズムを知ることで、良い運気を活かし悪い運気に備える。
これが本来の占いの目的です。

運が悪い時は逆らわない！転ぶことで学びも得られる

「どうせ何をやってもダメだから」とネガティブになると、ますます物事がうまくいかなくなります。
反対に、無理やりポジティブに考えようとしたり、運命に逆らおうと頑張りすぎたりするのも良い結果に結びつかないでしょう。
悪い運気が巡っている時は、上手に受け身を取ることが大切です。
人間関係でトラブルになると予言されたら、発言や態度に気を付ける。
できるだけ印象を良くする努力をしつつ、余計なことに首を突っ込まないなどの対策ができます。
仕事でミスをしやすくなっている時期はいつもより丁寧な作業を心掛け、報・連・相を徹底するなどの行動が身を助けるでしょう。
もしそれでも失敗した時は学びのチャンスと捉えてください。
成長するには必要なステップであり、それを乗り越えた時に大きな幸運を掴む能力と心を手に入れられるでしょう。

占い結果はどう考える？「○○したくなる」と言い換えてみよう

占いは運気と心のリズムを教えてくれるだけであり、未来に何が起こるか断言するものではありません。
例えば占いで出会いがあると言われた場合、実はその人の精神状態も「出会いを求めている時期」である可能性が高いです。
そんな時、積極的に人と交流したり、新しい趣味を見つけたりすれば出会いにつながります。
しかし家から出ず、いつもと同じ行動を繰り返しているだけの人は良い出会いを逃してしまうでしょう。
占いで仕事の評価が悪くなってしまうと出た場合は、気付かないうちに怠け心が芽生えているのかもしれません。
占いの結果は、そんな気持ちを正して真摯に仕事と向き合うべきだと教えてくれているのでしょう。
ただ運気が悪いのだと諦めるのではなく、自分に非がないか振り返ってみるのも不運を活かすコツです。

不運の後には幸運がやってくるといわれています。
運気の流れにもリズムがあり、不運も幸運もずっと続くわけではありません。
失敗の経験を活かし、ステップアップするためにも運の悪い時期は必要なのです。

イラストレーターは、絵を描くのが得意な人やデザインの知識がある人におすすめの仕事です。
完全在宅も可能な職種で、子育て中の主婦や好きな時間に働きたい人からも選ばれています。
今回はイラストレーターの仕事内容と必要なスキルについて解説しましょう。

イラストレーターの仕事内容は？専門分野の知識が必要になることも

イラストレーターは、書籍の挿絵やキャラクターのイラスト、ロゴなどを作成して納品する仕事です。
アナログな方法で描いたイラストの現物を納品することもあれば、タブレットで描いたデジタルイラストのデータを納品する場合もあります。
簡単な挿絵やアニメ風イラストは、「絵を描くのが好き」程度の人でも受注可能ですが、工業製品のデザインや臓器の構造など専門的なイラストを依頼されるケースもあるでしょう。
クライアントからデザインの色やパーツごとのサイズ、使用する画材などを指定される場合もあり、簡単な仕事ばかりではありません。

修正が多いのは当たり前！根気強さとスケジュール管理が重要

イラストレーターの仕事はクライアントからダメ出しをされることも多いです。
時間をかけて作成したイラストでも、クライアントの希望により修正しなければならない場合があります。
数十回の修正を求められるケースもよくあるため、落ち込んでしまう人も。
また、自由な時間で働けることが、怠け癖や頑張り過ぎにつながる可能性もあります。
粘り強く仕事に取り組めるか、無理のないスケジュール管理ができるかが在宅ワークを選択する際の条件となるでしょう。

必要な資格やスキルは？クライアントの求める能力をチェック

資格がなくてもイラストレーターになることはできます。
リアルで精密なイラストだけでなく、ポップで単純なイラストを求めているクライアントもいるからです。
なかには、落書き程度のイラストがちょうど良いという案件もあるでしょう。
しかしイラストレーター募集の条件として、画像編集ソフトのPhotoshopやIllusuratorを使用できることが必須スキルとなっているケースが多いです。
他のツールでもデジタルイラストの作成はできますが、プロが使用するようなソフトで編集経験があれば信頼度が増します。
クライアントが求めている技能・作風をよく確認し、期待に応えられるスキルを持っているか考えてみましょう。

イラストレーターとしての仕事を受注するには、地域の求人情報やクラウドソーシングサイトをご利用ください。
応募作品の中から選ばれると報酬が発生する「コンペ」への参加もおすすめです。
副業などで個人的に仕事の依頼が欲しい場合は、SNSにイラストを投稿してファンを増やすのも良いでしょう。

長い人生において、出会うのは気の合う友人や愛情深い恋人だけではありません。
試練を与える人、ライバルとなる人、トラブルを連れてくる人、助けてくれる人、助ける人…
自分にとって不利益に見える人でも、豊かな人生を歩むために必要なキーパーソンである可能性があります。
今回は、人生で出会う重要な人物について解説しましょう。

キーパーソンとは？利益を与えてくれるだけじゃない

人生において出会うべきキーパーソンとは、あなたに良い変化を与えてくれる人物です。
優しい両親や祖父母だけでなく、おもちゃを奪い合う兄弟姉妹もまた、大切な家族ですね。
家庭の外では、気の置けない友人や良きライバル、教師などが人生を導いてくれます。
時として不快な感情を覚えたり、不利益を被ったりすることもありますが、キーパーソンが与える影響は結果的に良い変化をもたらすでしょう。
反対に、良い言葉しかかけない、利益しか与えない人物がキーパーソンであるとは限りません。
こういう人は自分にとって「都合の良い人」であり、なかには離れるべき人物もいます。
肥料を上げすぎるとしおれてしまう植物のように、甘い言葉や過剰な世話によって成長を阻害されてしまう場合もあるのです。
心地よさや目先の利益にとらわれず、自分の能力を伸ばしてくれるキーパーソンを探してみましょう。

どんな人がキーパーソン？多種多様な登場人物たち

キーパーソンには10もの種類があるとされています。
人生のなかで全てのキーパーソンに出会えるわけではありませんが、多くの人物と関係を結ぶことでより大きく成長できるでしょう。

・エディター

偏った情報や知見を編集してくれるような人です。
一緒に勉強や仕事をすれば新たな知識を得たり、画期的なアイディアが湧いてきたりするでしょう。

・プロモーター

異文化や新しい人間関係へ引っ張っていってくれる人です。
一緒に行動したり、アドバイス通りに挑戦してみたりすることで新しい世界が広がります。

・プロデューサー

周りにあなたの価値や魅力を伝えてくれる人です。
力を持った人物に紹介してくれることで、活躍の場が広がるでしょう。

・モデファイヤー

これまでの自分を変化させてくれる人です。
時として厳しい言葉で指摘しながら、間違いを修正し成長を促します。

・ギバー

あらゆるものを提供してくれる人です。
情報や金銭、精神的な安心感も与えてくれるでしょう。

・デニール

あなたを否定する人です。
ストレスになったり、嫌悪感を抱かせたりすることもあるでしょう。
しかし自分には思いつかないようなアイディア、多様な価値観を教えてくれる存在でもあります。

・アドバイザー

あなたに忠告する人です。
専門家だけでなく、素人だからこそ出せるアイディアもあります。
迷った時に差し込む一筋の光になることもあるでしょう。

・サポーター

縁の下の力持ちとなって支援してくれる人です。
部下や後輩、子どもがキーパーソンになることもあるでしょう。

・ライバル

あなたに対抗してくる人です。
同じ力量・能力を持っています。
忍耐強さや行動力を養ってくれるでしょう。

・パートナー

運命共同体となって、常に影響を与え合う存在です。
恋人や夫婦、家族がキーパーソンであるとは限らず、友人関係や取引先の相手が該当する場合もあります。

人生で出会うキーパーソンの種類が多いほど、豊かな知識・経験が身に付きます。
能力だけでなく、精神的にも大きな糧となるでしょう。

スタイルアップや運動不足解消のために、スポーツジムに通う女性が増えています。
しかし黙々と筋トレをしたり、ひたすら走ったりする運動は飽きてしまう人が多いでしょう。
運動が続かない、ダイエットの目標を達成してしまったという人は格闘技にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
今回は、女性におすすめの格闘技についてご紹介します。

ストレス発散度No.1！キックボクシング

闘う女性ってカッコいいですよね。
パンチを主体に、蹴りの攻撃を加えた格闘技がキックボクシングです。
最近は女性専用のキックボクシングクラスも増えており、運動不足解消とともにストレスも発散できると人気のスポーツになっています。
全身運動なので、全体的なスタイルアップと減量、二の腕や腰回りなどのパーツ引き締めにも効果的です。
何年も練習しないと実践的なスキルは身に付かないので、護身術として習うのは難しいでしょう。
ただし蹴りの威力が格段に上がっていると実感できるので、いざという時は闘えるという自信がつくかもしれません。

精神を鍛え直したい人に！空手

パンチや蹴り、投げ技だけでなく、礼儀作法も学べます。
いくつか流派があり、厳しい上下関係があるところも多いので道場選びは慎重に。
ストレッチから組み稽古まで、激しい運動が続くこともあります。
レッスンの終わりにはヘトヘトになり、全身が筋肉痛になるでしょう。
パンチやキックであざだらけになったり、顔面に蹴りを入れられたりすることもあります。
技を受ける度に闘争心がかきたてられ、強い相手に勝つ喜びも感じられます。
ただし、慣れるまでは恐怖や痛みを感じる人も多いでしょう。
ほとんどの場合、男性からの攻撃は手加減してもらえますが、多少のケガは覚悟しておく必要があります。
気の弱さを克服したい人や、自分に自信を持ちたい人におすすめです。

護身術を習得しよう！少林寺拳法

力の弱い女性や子どもが自分の身を守るため、護身術として確立された格闘技です。
相手からの攻撃を受け流すのが基本で、突きや蹴り、投げ技や関節技など攻撃のパターンも豊富にあります。
試合形式での練習より、マンツーマンレッスンで技の習得を優先する道場が多いようです。
試合をする場合はフルフェイスの面と胴回りを保護する防具をつけます。
稽古には技の練習だけでなく、精神統一の時間もあります。
なかには宗教性の強い道場もあるので、入会する前に見学してみると良いでしょう。
目つぶしや金的攻撃も学べるので、いざという時の護身術として使えます。

筋トレやランニングと違い、格闘技は目の前の相手を倒すという目的があります。
精神的な強さや集中力、闘争心も養われるので、身も心も強くなりたい女性におすすめです。

常にお腹がゴロゴロしている、便秘でもないのにお腹が張っている、便秘と下痢を繰り返す人は「過敏性腸症候群（IBS）」という病気かもしれません。
これまでは薬で症状を抑えたり、ストレスを抱え込まないようにしたりするしかありませんでした。
しかし最近の研究で、「グルテンフリー」な食事によって体質の改善が期待できることが分かってきたのです。
今回はIBSのためのグルテンフリーな食事について解説しましょう。

「グルテン」って？パン・パスタが好きな人は要注意

グルテンとは小麦やライ麦に含まれるたんぱく質です。
薄力粉や中力粉にもグルテンが含まれますが、パンに使われている強力粉が一番多いといわれています。
そのほか、パスタや中華麺、うどん、ケーキ、クッキーなど、小麦粉を使ったものは基本的にグルテンが含まれています。

どうしてグルテンを摂ってはいけないの？消化しづらい構造

小麦粉を水で練って作った食材には、モチモチした食感があります。
構造を拡大して見てみると、網目状に絡んで粘り気が強くなっていることが分かるでしょう。
この食材を食べた場合、消化に時間がかかり、消化しきれなかった食べ物が腸を傷付ける可能性もあります。
小腸は体内に侵入した菌や有害物質を排除する役割を持っていますが、ここが傷つくと異物が侵入する「リーキガット症候群」の原因に…
アレルギー反応や自己免疫疾患を引き起こし、これがIBSの原因にもなっているのではないかと考えられています。

グルテンフリー食材を利用しよう！認証マークに注目

グルテンを含む食材を好んで食べていた人の場合、グルテンフリーな食事を心掛けることでIBSが改善した事例もあります。
グルテンの含有量が一定以下の食品には、「グルテンフリー認証マーク」がついているので探してみましょう。
小麦粉ではなくお米でできたパスタやビーフン、パンも売られています。
また、肉や魚、野菜や大豆製品には小麦が含まれていません。
基本的に日本人が昔から食べていたような和食に変えれば、グルテンフリーな食事を実践することができます。
そばやチーズ、ナッツ類もグルテンフリー食材です。
パンや麺を食べる際は、米粉や大豆粉で作られたものを選ぶと良いでしょう。

薬を飲んだり、ストレスを溜めないように気を付けていたりしてもIBSの症状が改善されない場合は、グルテンフリーな食事を試してみてください。
代替食品もたくさんあるので、無理なく続けることができるでしょう。

節約すれば出費を減らすことはできますが、貯金を増やすには収入を得る必要があります。
物価は上がっても賃金が変わらず、どんなに節約しても生活が厳しいと悩んでいる人もいるでしょう。
急な病気やケガで治療費が必要になったり、失業で収入が途絶えてしまったりしたらどうしたら良いのでしょうか。
国や自治体が行っている経済的支援について知っておけば、いざという時頼りになります。
今回は、国や自治体から支給される補助金や助成金、給付金をご紹介しましょう。

国からもらえるお金は？国民の生活全般をサポート

国から支給されるお金として、住宅・医療・介護・子育て・事業・雇用・生活保護の分野で給付金などの制度があります。

・住宅

「ZEN支援事業」により、対象住宅を新築・購入する個人および法人は55万円から100万円の補助が受けられます。
要支援・要介護認定者のために住宅をリフォームする場合は、最大20万円、負担割合によって7～9割の償還が可能です。
住宅ローンを利用して住宅を購入した人は、年末の借り入れ残高に対して0.7%の所得税控除が受けられます。

・医療/介護

「高額療養費制度」により、公的医療保険の被保険者やその被扶養者は医療費の自己負担限度額超過分を払い戻してもらうことが可能です。
健康保険に加入する会社員がケガや病気で仕事を休んだ場合は、「傷病手当金」が支給されます。
（標準月額平均額÷30日×2/3×日数）
雇用保険に加入している会社員であれば、、介護のための休業として最大93日分の賃金日額を「介護休業給付金」を受け取ることが可能です。
（休業開始時賃金日額×支給日数×67%）

・子育て

健康保険や国民健康保険の被保険者は、「出産一時金」として50万円がうけとれます。
中学校卒業までの児童を療育している者に対し、3歳未満は1万5000円、3歳から小学校卒業までは1万円（第3子以降は1万5000円）、中学生は1万円の「児童手当」が支給されます。

そのほか、離職や廃業、休業によって収入が減少し、住居を失う可能性がある者に対して家賃相当額を支給する「住宅確保給付金」、働くことが困難な生活困窮者に対する支援として生活保障費を支給する「生活保護制度」などがあります。

自治体からもらえるお金は？お住いの地域で調べてみよう！

自治体が行っている支援は、地域によって対象者や支給額が異なります。
子育て世帯に対する居住支援を行う自治体も増えてきましたが、全ての地域で支援・助成制度があるわけではないので注意しましょう。
例えば福島県石川町では、新築住宅に対し70万円を助成しています。
広島県三次市ではUターンして家業を継ぐ者に転居支援を行うなど、地域の人口を増やすことを目的とした施策を行っているところも。
そのほか、岩手県一関市では親元を離れて進学・就職する若者向けに下宿先の家賃助成を行っています。
地域によっては「こんなものも対象になるの！？」と驚くようなユニークな支援制度もあるので、ぜひお住いの自治体で探してみてくださいね。

国や自治体からもらえるお金は、基本的に支給を受ける者からの申請が必要です。
黙っていても支給されるわけではないので、もらい忘れがないか確認しましょう。

仕事ができる人は、他の人と何が違うのでしょうか。
高度な技術を持っているとか、生まれ持った才能があるということではなく、「シンプルに考えられる人＝良い仕事ができる」という考えがあります。
今回はシンプルな思考を取り入れて、もっと仕事ができる社会人になるためのコツを伝授しましょう。

仕事ができる人は思考がシンプル！有名CEOも実践している方法

説明が下手な人や会議での話し合いについていけない人は、頭が悪いわけではありません。
物事を複雑に考えすぎてしまうため、頭の中の整理ができていないのが原因です。
この仕事で何をするべきなのか、何が目的なのかという「要点」を掴むことができればどんな人でも仕事が上手くいきます。
一生懸命努力しているのに結果が出せない人は頑張るべきところを間違っている可能性があるでしょう。
例えば会議中に取っているメモを見ると、その人がシンプルな思考を持っているか、難しく考えすぎなのかが分かります。
仕事ができる人は要点だけをメモすることができますが、仕事ができない人は会議での発言を一字一句漏らさず書き残そうとします。
これでは後で見返した時、どれが大切なことなのか分かりませんよね。
大手IT機器メーカーのApple社は「シンプルであることが成功の理由」といわれており、多くの世界的企業CEOがシンプルな仕事を実践しています。

シンプルな思考をするためには？意識を少し変えるだけでOK

仕事ができる人は物事の要点を見つけるのが得意です。
そのため、無駄なことに心を割く必要がなくシンプルな仕事ができます。
難しく考えすぎてしまう人は次のことを実践してみましょう。

・仕事の基礎的な知識を身につけよう

会議や仕事の説明会に参加する際、要点を把握するとスムーズに仕事に活かせます。
しかし、話に出てくる単語一つひとつが初めて耳にするような状態だと頭が混乱してしまうでしょう。
大切なポイントを見つけるためには、まず仕事についての基本知識を持っておくべきです。
初めての業務について説明を受ける際には、専門用語の勉強など自分でも事前準備をしておくと要点を掴むことができます。

・問題の原因ではなく解決法に焦点を

仕事でトラブルが発生した時、どうしてこうなったのか究明しようとする人は多いです。
しかし、過去を振り返っても何も変わりません。
それよりもこの状況をどうやって打破するか考える方が意味のあることです。
業務として原因を調べなければならない場合を除いては、問題そのものではなく解決法に目を向けましょう。
起こってしまったことは仕方ないと割り切り、今度は失敗しないためにどうするかを考える人は結果的に仕事ができるようになります。

苦手なことに直面すると、ますます思考が複雑になって深みにはまってしまう人も多いでしょう。
できるだけシンプルに、今自分が何をするべきか考えることが成長につながります。

ミニスカートは20代前半まで、30代になると膝は出せまい…
と思っている大人女子に朗報です！
2024年は30代女子にも履きこなせるミニスカートが多数登場するとか。
今回は大人女子でも楽しめるミニスカートコーデ術について解説しましょう。

大人女子は見せる範囲が大切！ミニスカート×ロングブーツが鉄則

脚に自信が持てない大人女子はミニスカートにロングブーツを合わせてみましょう。
膝上丈のミニスカートでも、膝のすぐ下からブーツが始まっていることで肌を見せつつ露出を控えめにできます。
膝のたるみが気になる方はスカート丈を長めにしてブーツを短めにするとバランス良し。
膝下からすね中央までの範囲を肌見せして、太ももや膝などの気になるパーツは上手に隠しましょう。
すべて覆うと野暮ったい印象になるので、見せる場所と隠す場所のメリハリが大切。
フェミニンすぎるカラーを選ぶと若作りに見えるため、ブラウンやブラック、グレーなどの落ち着いたトーンを意識してくださいね。

ハイウエストで脚長効果も！大人可愛いをカジュアルに

30代女子がイメージしがちなミニスカートといえば、かつてギャルが着ていた制服のようなプリーツスカートやタイトなデニムスカートではないでしょうか。
2024年はペンシル型のスカートや、ウールなど温かみのある素材がトレンドに。
ハイウエストのアイテムは目線を上に持っていくので、脚長効果も期待できます。
トップスにはボーダーをチョイスして、スカートの甘さを緩和しましょう。
スカートの素材にマッチしたタイツを合わせれば、肌寒い日も元気に過ごせますよ♪
ミニスカートといっても形はさまざま。
大人女子はオフィスカジュアルなアイテムを選ぶと、失敗しにくいコーデが作れます。

オールブラックならクール女子もキマる！ロングアウターでこなれ感も

さりげなくミニスカートに再チャレンジしたい…とお考えの30代女子はブラックコーデで大人っぽくキメてみてはいかがでしょうか。
アウターからトップス・ボトムス・シューズを全てブラックに統一し、素材の違いで魅せるおしゃれ上級者なコーデがおすすめです。
ミニスカートと合わせるトップスはタートルネックなど露出度低めのものをチョイス。
タイツは透け感のあるアイテムにすることで、オールブラックコーデに軽さを加えます。
ミニスカートでかなり攻めているため、他のアイテムは上品でシンプルなものを選びましょう。

履くのに勇気がいるミニスカートも、トップスやタイツ、アウターとの組み合わせ次第で大人女子にも似合うコーデが作れますよ♪
ポイントは見せる面積。
適度に出して、しっかり隠す！
これが大人女子のミニスカート術です。

みなさんは「朝食」食べていますか？
昔から朝食は食べた方が良いと言われていましたが、最近は朝食を食べないことでも健康的なメリットがあると言われ始めています。
今回は朝食を食べるメリット、食べないメリットの両方について考えてみましょう。

朝食を食べるメリットは？エネルギーを補給しよう

寝ている時も人の脳は活動しています。
ブドウ糖は脳のエネルギー源の一つ。
朝起きた時にぼーっとしてしまうのは寝ている間にブドウ糖が消費されて足りなくなっているからです。
朝食の役割はこのブドウ糖を補給すること。
朝食で栄養補給すると、脳がすっきり目覚めて勉強や仕事に集中できます。
一日を活動的にしたいなら朝食を取るのが一番ですね。
ご飯などの炭水化物、肉や魚のたんぱく質、野菜や果物のビタミン類や食物繊維を効率よく摂取しましょう。

体内時計をリセット！朝食でスイッチを入れよう

人の体には体内リズムがあります。
日中は活動的に、夕方から夜間にかけてリラックスするようにできています。
しかし現代人は日が昇らないうちに仕事へ出かけたり、暗くなっても仕事をしていたりする人が多いですよね。
昼夜が逆転するような生活を送っていると体内時計が狂ってしまいます。
これを毎朝調節してくれるのが朝食です。
朝食だけでなく、昼食や夕食の時間も毎日同じ時間にすることで体内リズムと生活リズムが整っていきます。

朝食を食べないメリットは？デトックス効果も！

消化機能は朝目覚めてすぐスイッチが入るわけではありません。
朝起きてすぐに食事を取ると、体調が悪くなってしまう人もいます。
朝食を抜くと胃腸を休めることができるでしょう。
夕食を食べ過ぎてしまう人は翌日の朝食を抜く方が良いかもしれません。
ただし、まったく何も口にしないとすっきり起きられなかったり、脱水症状を起こしてしまったりするおそれがあります。
朝起きたら水分を摂り、ヨーグルトや果物などの軽い食事で済ませるのもおすすめです。

生活スタイルに合わせよう！朝食を食べるor抜く

アクティブに活動する予定がある日は朝食をしっかり食べる方が良いでしょう。
栄養不足になると日中のパフォーマンスが悪くなります。
食べすぎてしまう人やデスクワークの人は朝食を抜くか、軽い食事で済ませてもOKです。
少しずつ量を減らして体を慣らしていくとスムーズですよ。

成長期の子どもや20代くらいまでの若い人は朝食をしっかり取るのがおすすめです。
代謝が落ちてきたり、運動量が少なくなってきたりした大人は体調に合わせて朝食をコントロールしてみても良いでしょう。

気になる男性をオトすなら胃袋を掴め！
…と昔から言われているものの、具体的にどんな料理を作ったら良いか分からないという女子も多いのでは？
かつては肉じゃがを作れる女性がモテると言われた時代もありましたが、最近は「そもそも肉じゃががそんなに好きじゃない」という若い男性も多いとか。
今回は、いま男性に喜ばれる手作りメニューを徹底的に調べてみました。

料理上手の新定番！みんな大好きハンバーグ

調理方法はそれほど複雑ではありませんが、美味しく焼くのにコツがいるハンバーグ。
若者から大人の男性まで、幅広い年代の胃袋を掴める最強メニューです。
料理が苦手な人でもコツを押さえて練習すれば絶品ハンバーグが作れるようになりますよ♪
可愛いエプロンで一生懸命料理すれば少しくらい焦げてもOK！
自分の家でハンバーグを作ってくれる彼女ほど、愛おしい存在はありません。
赤ワインと合わせれば、ディナーにも最適です。
付け合わせのマッシュポテトも手作りして「また食べたい！」と言わせましょう。

料理が全くできなくても大丈夫！絶対失敗しないカレー

男性が好きな料理といえばカレーですね。
市販のカレールーを使っても、お好みの具材を入れるだけでオリジナルの手料理に！
事前にカレー屋さんへ行き、彼が好きな辛さレベルを調査しておくのもおすすめです。
料理が苦手な人は野菜の皮を剥くのに一苦労…ということも。
彼に手伝ってもらえば会話も弾みますよ♪
スパイスの調合から自分でやりたい！という場合は、早めに準備して彼を腹ペコにしすぎない工夫を。
給食で出たようなオーソドックスなカレーから、本格的なスパイスカレー、グリーンカレーなどの変わり種までバリエーション豊富なのが魅力です。
彼の好みが分からない場合は万人受けする欧風カレーからチャレンジしてくださいね。

二日酔いが沼らせるチャンス！結婚したくなるお味噌汁

洋食よりも和食が好きという男性も多いです。
前の日に飲みすぎて、絶賛二日酔い中…という男性は温かいお味噌汁でオトしましょう。
彼の家にある食材でさっと作れば家庭的な印象も与えられます。
弱っている時ほどお味噌汁の美味しさ、家庭料理の温かみが体にしみるはずです。
お泊りの翌朝は彼が起きてくる前にパパっと用意して、結婚したくなる女性に昇格！
日頃から自炊して出汁の取り方や味噌の種類による味わいの違いなどを勉強しておくと、いざという時に役立ちますよ♪

気になる男性をオトすなら胃袋と一緒にハートも掴みましょう！
料理男子には、あえて教えてもらう側・食べさせてもらう側になるのも良いでしょう。
美味しい料理を一緒に食べればきっと2人の仲も深まるはず♪

節約の最大の敵は無駄遣いです。
どんなに節約レシピを調べても、スーパーの特売で買い物をしても、無駄遣いが減らなければお金が貯まりません。
今回は誰もがやってしまいがちな無駄遣いと、それを防ぐための方法について解説しましょう。

衝動買いが止められない…「メタ認知」で冷静に

ネットショッピングで、何かしら戦利品を手にしないとその日は寝られない…という人がいます。
今すぐ必要でないのに、「なんとなくお店をのぞいているうちに買ってしまっていた」というのは無駄遣いですよね。
衝動買いを抑えられない人は、サイトを開かないのが一番良い方法です。
しかし、ネットショップをチェックするのが何よりも楽しみだという人もいます。
我慢すればするほど買い物したい欲が高まってしまうので、無理は禁物です。
どうしてもネットショップを見てしまうという人は、「お気に入り登録」を活用しましょう。
注文カートにすぐ入れるのではなく、一旦お気に入り商品として登録したり、「いいね」ボタンを押したりしてみてください。
するとその時点で一定の満足感が得られるので、衝動買いを回避することができます。
その後お気に入り商品のリストを見返してみて、本当に必要かどうか吟味すると良いでしょう。
自分の気持ちを一旦整理して客観的に把握することを「メタ認知」といいます。
ショッピングの前にはメタ認知を意識して、本当に欲しい商品なのか第三者の目線で判断しましょう。

衝動買いで得られる快楽に惑わされない！ストレス解消は別の方法で

あなたが衝動買いをしてしまうのは、どんな時ですか？
モノを手にすると人は快感を感じ、満たされたような気分になります。
ストレスや疲れを感じている時、手っ取り早い快感を求めて買い物をしてしまう人も多いでしょう。
ストレスを溜めないように心掛けたり、運動をしたりすることで衝動買いを抑える効果があります。
そのほか、映画・音楽鑑賞や読書などの趣味に没頭すると、脳内からドーパミンという快楽を司る神経伝達物質が分泌されることが分かっているそうです。
これは買い物で得られる快感と同じなので、衝動買いをする前に試してみてはいかがでしょうか。

またこれ買っちゃった…整理整頓で無駄遣いを防ぐ

冷蔵庫がぐちゃぐちゃだと、まだあるはずの食材や調味料を買ってきてしまいます。
どこに・何が・どれくらいあるのかを把握して、無駄遣いを減らしましょう。
文房具、コスメやアクセサリーなどのアイテムも同じようなものを買ってしまう可能性が高いです。
整理整頓を心掛け、できるだけシンプルな暮らしをすると節約にもつながります。

節約の結果が出ないと、「何をやっても無駄だ」と諦めてしまいたくなりますよね。
しかし、少しでも生活を変えれば必ず良い方向へ進むはずです。
まずは自分が無駄遣いをしすぎていないか、メタ認知を使って振り返ってみましょう。

旅行の準備中、たくさんの荷物をスーツケースに入れようと苦戦している人はいませんか？
筋トレになりそうなほど重い荷物、どこに何を入れたか分からなくなるほどカオスな旅行バッグをやめて、もっと身軽に旅をしてみましょう。
今回はミニマリストに学ぶ、コンパクトでスマートなパッキングの方法についてご紹介します。

旅行バッグに入れるのは1着のみ！シワにならない素材を選んで

旅行に持って行く服でスーツケースの中がパンパン…という人も多いですよね。
特に女性は翌日着る服、もしもの時のためのもう1セット…と服が多くなりがちです。
それぞれトップスとボトム、帽子などのアイテムを組み合わせていると、どうしても旅行バッグが大きくなってしまいます。
1泊2日程度であれば、パッキングするのは1着で十分です。
ワンピースやサロペットを選べば1枚で済むので、かさばらずにすっきり収納できます。
レーヨンやキュプラ素材の生地ならシワになりにくく、クルっと丸めるだけでパッキング完了！
ゆったりしたフォルムのものは長時間の移動も楽々過ごせますよ♪

旅行にはミニ財布がマスト！必要な分だけ持って行こう

長財布派の人も、旅行の時には小さな折りたたみ財布を用意しましょう。
国内旅行の場合はお金が必要になればATMで下ろせば良いだけなので、荷物を減らすためにも必要最低限の現金だけ持ち歩くのがおすすめ。
基本的にクレジットカードが使えるお店にしか行かないと分かっている場合は、小銭入れ付きのカードケースでも十分です。
小銭は自動販売機で飲み物を買ったり、スーパー銭湯でロッカーを借りたりする時に使う100円玉、お賽銭に使う10円玉や5円玉を何枚か用意しておくと便利ですね。
行先でどんなお金が必要になるか、あらかじめ考えておくと荷物を減らせます。

スマホが入れば十分！ミニポシェットが大人気

ミニマリスト旅行者の間で流行しているのが、スマホショルダーやミニポシェットです。
リュックは手が空いて便利ですが、財布を出したりスマホを取り出したりするのにモタモタしてしまいますよね。
常に肩にかけていても重くないミニポシェットなら邪魔にならず、必要なものをサッとすぐに取り出せますよ♪
スマホ1台がすっぽり入るくらいのサイズが特に人気で、財布やハンカチなどの他のアイテムはリュックに入れておくという人もいます。
重い荷物は旅館の部屋に預けて、身軽に温泉や食事に行きたい時もスマホショルダーがあると便利ですね。
さまざまなデザインが販売されているので、ぜひ探してみてください。

疲れない旅行のコツは、荷物を減らして身軽にすること。
旅行から帰ってきて「これ使わなかったな」というアイテムがあったら、次の旅行ではスタメンから外してみてはいかがでしょうか。

恋人とケンカした時、あなたはどうやって仲直りしていますか？
今回はケンカの後すぐ仲直りできない人、恋人とケンカばかりで疲れてしまった人が取るべき行動について解説しましょう。

自分の気持ちを伝えるのは1回だけ！素直になって

恋人とよくケンカをする人は相手と意見が食い違うことが多いのではないでしょうか。
友達と恋人どっちが大切か、仕事と恋愛どっちを優先するかは、人によって考え方が違います。
生まれ育った環境が違えば、意見が対立するのは当たり前のことですね。
相手に対して不満を持ったら、正直に気持ちを伝えた方が良いでしょう。
しかし、過去をほじくり返したり愚痴っぽくなってしまったりすると解決にはつながりません。
ただのあなたのワガママで不満を言っていると思われてしまうでしょう。
ケンカになった時は、はっきりした態度と言葉で一度だけ気持ちを伝えてみてください。
その後しばらくは相手の出方を待ってみて、どんな反応をするか見守ってみましょう。
ただし伝えるのは素直な気持ちです。
駆け引きをしたり、別れを匂わせるようなことをすると信頼を失ってしまうかもしれません。

当日中に仲直りしよう！ケンカが長引けば事態は悪化する

どんなに大ゲンカをしたとしても、その日のうちに仲直りすることを心掛けましょう。
ケンカが多くても、その都度しっかり仲直りすれば元通りの関係になれるカップルは多いです。
しかしケンカが長引くと関係がこじれるおそれがあります。
ケンカしている間に会話がなければお互い余計なことを考えてしまい、いつまでも言い争っていればお互い冷静になれません。
気が済むまで気持ちをぶつけ合うのも良いですが、一旦距離を置いて頭を冷やすのもおすすめです。
ケンカしたらその場を離れて、1日好きなことをすると決めておくのも良いでしょう。

彼の言い分は？相手の話を最後まで聞く

ケンカになった時、相手の話を全然聞こうとしない人もいますよね。
自分の思いを伝えるばかりで、相手を黙らせようとする人もいます。
論破すれば、あなたの勝ちですか？
相手が非を認めて謝っても、あなたに対しての愛情が減ってしまうかもしれません。
ケンカをした時はお互いが素直な気持ちを過不足なく伝え合うべきです。
どちらかが我慢したり、思ってもいないことをつい口走ってしまったりすると上手に仲直りできません。
まずは相手の話を聞こうとする姿勢を見せ、関係を継続させるための話し合いだと分かってもらいましょう。
また、相手の言い分は最後まで聞くこと。
途中で口を挟んだり、反論したりしてはいけません。

ケンカしても、別れたくないと思っているならそう伝えてみましょう。
あなたの素直な気持ちは、相手の心を解きほぐしてくれるはずです。
そもそもお互いが素直になれば、余計なケンカをしなくて済むかもしれませんね。

最近はビタミンCが配合されたスキンケア商品がよく売れています。
肌に良いといえばビタミンCだとイメージする人は多いですが、シミやそばかす、ニキビに悩む人のための成分だと思っている人も少なくないでしょう。
でも実は、毛穴の開きやほお・口元のたるみにも効果がある優秀な美容成分なんです。
今回は大人の肌にこそ必要な、ビタミンCの知られざる美容効果について解説しましょう。

ビタミンCの美容効果って？実はコラーゲンの合成に必要だった

シミやそばかすの改善に効果的なイメージがありますが、ビタミンCはコラーゲンの産出を促進する美容成分でもあります。
メラニンの生成を抑制するため、シミやそばかすの改善に役立つのは間違いありませんが、それ以外にも多くの美容効果があるのです。
コラーゲンの合成により紫外線による光老化のダメージを予防・改善し、肌を老化させる活性酸素を抑えることができます。
さらにターンオーバーの促進効果もあるため、日焼け後のシミ改善や美白、ニキビ跡や毛穴開きの改善にも役立つ万能成分です。
抗酸化作用により、コラーゲンやエラスチンなど肌のハリを保つ成分を守ってくれる一面もあるため、シワやたるみの予防にも効果があります。
あらゆる肌トラブルにはビタミンCが強い味方になってくれるでしょう。

ビタミンCは朝使う？夜使う？日焼けを防ぐ効果も

ビタミンCは、朝と夜の1日2回スキンケアに取り入れると効果的です。
紫外線のダメージを改善してくれるだけでなく、未然に防ぐ効果もあるので朝塗って出かけましょう。
夜は日中に受けた紫外線ダメージや大気汚染の刺激から肌を回復させるのに役立ちます。
朝は紫外線対策として、夜は肌トラブルの改善にビタミンCを活用してくださいね。

ナイアシンアミドと一緒に！ビタミンCの代わりにも使える

ビタミンCと一緒に取り入れることでさらなる美容効果が期待できるのが、ナイアシンアミドです。
最近注目されるようになってきた美容成分で、ビタミンB群の一種です。
血行を促進したり、皮膚や粘膜を健康に保つ効果があります。
シミ・しわ・ニキビの予防、保湿効果が高く、肌のバリア機能をサポートするため敏感肌にも使える万能成分です。
ビタミンCが配合されたスキンケア品を使うと肌に刺激を感じる人や、乾燥が気になる人はビタミンCの代わりにナイアシンアミドを使ってみましょう。
抗炎症作用もあるため、ニキビができている肌にも効果的です。

ビタミンCは、すべての肌に合うわけではありません。
わずかですが角質を除去する効果もあるので、敏感肌には刺激になるかも。
ビタミンCを使う場合は、たっぷり保湿することも忘れないでくださいね。

風水では、方角や色、植物などによって運気を整える効果があるといわれています。
また、天然石のパワーを利用して良い気を巡らせることも可能です。
今回は、家の中のどこにどんな天然石を置いたら良いのか解説しましょう。

玄関はエネルギーの入り口！光を集めよう

外から気が入ってくる玄関は、光が重要です。
エネルギーの源、エネルギーが発せられているイメージを持つ光は、天然石を使って集めることができます。
玄関に置くなら透明度が高く、光を通す天然石がおすすめです。
水晶やローズクォーツ、シトリンやトパーズが良いでしょう。
色が明るく、できるだけ不純物の入っていないクリアなものを選ぶのがポイントです。
ただし色々な種類の石を置くのはNGなので、1～2種類に厳選しましょう。
天然石のほか、加工品でもOKです。
サンキャッチャーで窓からの光を集めるのも良いですね。

寝室は2つまで！パワーストーンの置き方に要注意

人は、眠っている時に体内に溜まった古い気と新しい気を交換するといわれています。
寝室の環境は、運気を変えてしまうほどの影響力があるでしょう。
寝室に天然石を置くなら、2つまでにしてください。
おすすめはアメジストやセレスタイトです。
ドーム状になった塊のものには大きな穴が開いており、ここがエネルギーの通り道となります。
ただしアメジストやセレスタイトはパワーが強い石なので、浄化作用のある水晶と一緒に置くのがおすすめです。
寝室はアメジストかセレスタイト、そしてもう一つ置くなら水晶と覚えておきましょう。
子ども部屋の場合は、自然に生成された銅、アラゴナイトやプレナイトがおすすめです。
他にもシトリンが良いエネルギー循環を生み出し、成長を促すといわれています。
寝室に財布など大切なものを保管している人は、持ち主の身代わりになるといわれるオニキスを置くと良いでしょう。

火のパワーを取り入れよう！キッチンにおすすめの石

風水では、キッチンは「火」の気を持つといわれています。
パワーストーンも火の要素を持つものを選ぶと良いでしょう。
ガーネットやルビー、カーネリアンなどの赤や濃いオレンジ色の石がおすすめです。
キッチンは水回りでもありますが、水の要素を持つ石は合いません。
ただし水晶はどの場所に置いても良いので、浄化作用を期待するなら水晶でもOKです。

パワーストーンは、魔除けや浄化作用、リラクゼーション効果などの力があります。
石の効果と風水の要素がマッチすれば、最強のアイテムになるかも！
ぜひ試してみてくださいね。

Youtuberが「小学生がなりたい職業」にランクインする時代になりました。
大人世代のなかには「遊んで暮らしている」というイメージを持つ人も少なくないですが、実際は会社で働くよりも苦労することが多いようです。
今回はどうしてYoutube配信で稼げるのか、今さら聞けない人のために詳しく解説しましょう。

Youtube配信＝広告収入で稼ぐ！収益が発生する仕組み

Youtubeでは誰でも動画を配信することができます。
全ての配信者が収益を得ているわけではなく、広告を掲載しているユーザーのみが報酬を得られる仕組みになっています。
Youtubeで配信されている動画では企業の広告が流れることがありますよね。
一定条件を満たした配信者は広告を掲載して報酬を得られるようになります。
どんな広告を掲載するかは選べませんが、動画に関連する広告が流れるため視聴者にマッチしていると考えられるでしょう。
広告にはスキップが可能なもの、スキップできないもの、バナー広告として動画の再生中にずっと表示されているものなのどがあります。
このような広告の種類については配信者が選択できるため、効果的な表示方法を試すことも可能です。

Youtube動画を収益化する条件は？条件緩和の動きも

Youtubeで収益を受け取るには一定条件を満たす必要があります。
まず18歳以上である（または保護者が代理できる）こと、ガイドラインなどの収益化ポリシーを守っていることなどが基本条件です。
さらにチャンネル登録者が1,000人を超えている、動画の総再生時間が4,000時間以上（直近12ヶ月間）であるという条件もあります。
条件をクリアしたら「YouTube Studio」で収益化のための審査を申請してください。
また「Google AdSense」にも申し込みをする必要があるため、Googleアカウントも必要です。
詳しくはYoutubeの公式サイトなどを確認しましょう。

どんな動画がバズる？収益化を目指すならテーマ選びが重要

登録者が1,000人を超えるためには、検索されやすい、視聴されやすいジャンルのチャンネルにするべきです。
ニッチな分野もバズれば収益化できるチャンスがありますが、登録者を伸ばすのに時間がかかってしまいます。
いっぽう配信者が多いジャンルにすると、競合が多くなって埋もれてしまう可能性があるでしょう。
多くの視聴者・チャンネル登録者を獲得するには自分だけのオリジナルコンテンツを作成する必要があります。
特にペット動画、メンズ美容系動画、ビジネス・投資系動画が人気ですが、他の配信者と同じようなことをしているだけでは話題になりません。
視聴した人が配信者の顔や名前を覚えやすかったり、定番のキメ台詞やシーンがあったりするような配信を考えてみましょう。

Youtubeの収益化を目指す人はどんどん増えていますが、チャンネル登録者1,000人の壁は意外と高いでしょう。
また、収益化の条件をクリアしても一定の報酬額を得るには継続した努力と工夫が必要です。
興味のある人はぜひチャレンジしてみてくださいね。

若い頃はモチモチしていたのに、なんだか最近しぼんだ弾力のない肌に感じる…
そんなボディのお悩みには、保湿が一番です。
でも、ただ保湿力の高いコスメを使えば良いというわけではありません。
今回は正しいボディケアの順番とおすすめのコスメをご紹介しましょう。

ボディケアに必要なことは？顔と同じくスキンケアが大切

すべすべのもっちり肌をキープするには顔と同じくスキンケアが大切です。
ボディは顔に比べて面積も大きく、背中など自分ではなかなかチェックしづらいところもあります。
忙しいとつい後回しにしがちですよね。
しかしボディも顔と同じく乾燥したり、肌荒れしたり、紫外線や老化の影響も受けています。
肌トラブルを予防するには毎日のケアが大切です。

ボディケアの順番は？インバスケアとアウトバスケア

ボディケアは、入浴中（インバスケア）と入浴後（アウトバスケア）の2つのポイントに分けて行いましょう。

①インバスケア
体の汚れをシャワーで流し、38～40度のぬるめのお湯に15分くらい浸かります。
熱いお湯に長時間浸かると、乾燥肌の原因となるのでNGです。
体が温まったら、ボディソープをよく泡立ててデコルテ、わきの下、背中、足を洗いましょう。
デリケートゾーンは専用のソープがおすすめです。
その他の場所はボディソープを付ける必要はありません。
汗をたっぷりかいた日やべたつき、臭いが気になる日以外はシャワーで流すだけでOK。
肌をこすらず、泡を滑らせるように洗うのがポイントです。
ナイロン製のボディタオルではなく、綿や絹の柔らかいタオル、できれば手で洗う方が良いでしょう。
体を流す時は38～40度のぬるめのお湯で、ボディソープのすすぎ残しに注意してくださいね。

②アウトバスケア
入浴後10分以内に保湿ケアをしましょう。
まずはタオルで軽く押さえながら、肌に残った水気を拭きます。
ゴシゴシこすってはいけません。
吸水性の良いタオルで、優しく水気だけを吸い取りましょう。
次に化粧水を塗布し、両手で優しく肌を包み込みます。
背中など手が届きにくいところにはスプレーボトルを活用するのがおすすめです。
ボディ専用でなくても、顔のスキンケアと同じアイテムでOKですよ。
最後にボディクリームやオイルでフタをして、清潔な下着、ルームウェアを着ましょう。

インバスケア製品がおすすめ！アウトバスケアを簡単に♪

お風呂から上がった後に化粧水やクリームを塗ると、体が冷えてしまう…
そんな時はお風呂場で使える保湿乳液がおすすめです。
濡れた肌に塗って、シャワーで軽く流すだけでOK！
あとはいつもと同じようにタオルで優しく水気を押さえれば、インバスケアとアウトバスケアが同時に完了するという優れものです。
ぜひ使ってみてくださいね。

いままでボディケアをしてこなかった人は効果が出るのが早いかも♪
顔と同じく、ボディのスキンケアにもこだわってみましょう。

2024年は辰年。
十二支の中で唯一の架空生物である辰（龍）は、成功や発展のモチーフとして大切にされてきました。
日本にも龍神様が祀られている神社が多数存在し、地元住民から信仰されています。
神社によっては神秘的なエピソードもあるので、訪れる前に調べておくとより楽しめるでしょう。
今回は日本各地の神社から、龍神が祀られているパワースポットをご紹介します。

龍神様が湧き出てる！？秩父今宮神社

埼玉県の秩父今宮（ちちぶいまみや）神社は、別名「八大龍王宮」。
境内には龍神様が宿っているという霊泉が湧き出ており、龍神池と呼ばれています。
神社のシンボルにもなっている大きなけやきの木は「龍神木」といい、この地に祀られている龍神様が棲んでいるとか。
他にも、この神社には清龍の滝や龍上観音など、龍のつく名のパワースポットが点在してます。

5体の龍神様が願いを叶える！田無神社

東京都の田無（たなし）神社は、鎌倉時代に創建されました。
本殿には金の龍神、東には青龍、西に白龍、北は黒龍、南は赤龍と、5体の龍神様が祀られています。
これは中国の五行思想がもとになっており、5体の龍神様がそれぞれの方角を守っているのです。
この龍神様は願いを叶えてくれると信じられており、多くの観光客がパワースポットして訪れています。
新五龍神みくじは陶器でできており、少しふっくらしたカラフルな龍神様がなんとも可愛い♪
中にはおみくじが詰められており、初穂料500円で一年の運試しをすることができます。
おみくじを引いた後もお土産として持って帰れるので、ぜひお友達やご家族で楽しんでみてはいかがでしょうか。

恋愛成就ならここ！神奈川県の江島神社

日本三大弁天を祀るという江島（えのしま）神社は、「龍宮（わだつみのみや）」に龍宮大神が祀られています。
天女と五つの頭を持つ龍の伝説の地として知られ、江の島信仰のシンボルとして大切にされてきました。
悪さをしていた龍神は天女を妻に迎え、それからは良い神様になったとか。
この逸話から、恋愛成就や縁結びのパワースポットとしても人気です。
カップルは「龍恋の鐘」を鳴らし、金網に南京錠をかけて永遠の愛を誓い合います。
ここからは海が一望できるので、インスタ映えも狙えるでしょう。
旅の思い出にぜひ訪れてみてくださいね。

龍は金運上昇のモチーフとしても有名です。
2024年を豊かに過ごしたい方、龍のような勢いが欲しい方は、龍神様が祀られている神社へ参拝してみましょう。

最近ではネットで簡単に占いができますが、タロットカードや四柱推命などの占いを「自分もやってみたい！」と趣味で学び始める人もいます。
しかし占いを始めようにも、何から取り掛かれば良いのかイマイチ分からない人は多いのではないでしょうか。
今回は、趣味で占いを始める時の準備や方法をご紹介します。

占いを始めるにはどんな能力が必要？

占いにもっとも必要な能力は、読解力や表現力、伝達力です。
同じ占い結果でも、占い師によって解釈や相手への伝え方は変わってきます。
霊感など特別な力があれば周りと差をつけられますが、一番重要なことは占い結果を聞いた相手が満足するかどうかです。
単に結果を伝えるだけでなく、相手の悩みや気持ちに寄り添って伝える能力も必要です。

占いのスキルはどうやって身につける？

・手っ取り早くスキルを身につけたいなら講座で学ぶ
占いを短期間で学びたいなら、占い講座がオススメです。
講座で学ぶには受講料がかかりますが、占いの知識を効率よく学べたり、実践での経験を積めたりとメリットが多いです。
教室で講師から直接指導してもらえる講座や動画などオンラインで学べる講座があるので、自分に合った学び方を探してみてくださいね。

・独学でもスキルは身に付けられる！
占いは本やネットの情報を参考にすることで、独学でもスキルが身につきます。
費用をかけたくない人やお試しで占いを学んでみたいという人にピッタリです。
ただし、本やネットの情報のみでは占いに関する高度なスキルを身につけるのは難しいと言われています。
まずは独学でスキルを身につけ、より深く知りたいと感じたら講座を受講するのがオススメです。

「占ってほしい人」がいないと上達しない？！

占いを趣味で続けるために必要なのは、「占ってほしい人」です。
スキル向上のためには、多くの人を占う必要があります。
家族や友人以外の人を占うなら、SNSやクラウドソーシングなどで募集するのも一つの手です。
メールやチャットなどを通じて、占いの実践経験を積みましょう。
また、占いのスキルを身につけてから、実践でスムーズに占いができるようになるまで1～3年かかると言われています。
趣味でもコツコツと続けていれば、占い師としてデビューするチャンスもやってくるかもしれませんよ。

占いをするには知識が必要ですが、相手に伝えるためにはコミュニケーション能力が欠かせません。
様々な性別、年齢、悩みの人に寄り添えるように、日頃から多くの人と接するように心掛けることも、占いスキル向上のポイントです。
占いを趣味として始めたい人はこれを踏まえつつ、自分に合ったやり方で占いを学んでみてくださいね。

特別な知識や技術を持っている人は、セミナーやワークショップを開いてみてはいかがでしょうか。
本格的な教室を開くには設備費や人件費がかかりますが、オンラインサロンや貸し会場でのワークショップなら費用を抑えることができます。
今回は、セミナーやワークショップでお金を稼ぐ方法についてご紹介しましょう。

オンラインサロンでも収入になる！SNSを活用しよう

最近は、ヨガやピラティスなどのフィットネス業界でオンラインサロンが人気になっています。
動画配信サイトなどで情報を集めていた人が、本格的に習いたいとオンラインサロンを利用することも多いそうです。
インストラクターの資格を持っている人は、有料サロンを開いてみても良いでしょう。
無料サロンとして間口を広げておいて、もっとハイクラスなレッスンを受けたい場合は有料会員になってもらうという方法も効果的です。
まずはSNSを活用し、インストラクターとしての知名度を上げましょう。
Zoomなど、簡単にオンラインサロンが開催できるツールもあるので探してみてくださいね。

メルマガで稼ぐ！配信だけのサロンも

メールマガジン（メルマガ）は、定期的に発行されるメールです。
例えば新製品の会員限定先行販売や、会員向けに投資・ビジネスなどの有益な情報を発信するために使われています。
有料メルマガにすれば、会員から会費を集めることができるでしょう。
メルマガでフィットネス、ビジネスなどのノウハウを教えれば、オンラインサロンと同じように収益化できます。
しかしよほど有益な情報でない限り、料金を払ってまで見る価値がないと判断されるでしょう。
無料メルマガの形で配信して、アフィリエイト（広告収入）を利用するのも一つの方法です。
メルマガ内で商品を紹介し、リンクから買ってもらえれば収益になります。

ワークショップを開きたい！会場選びが大切

直接生徒と話をしたい、生徒の目の前でレッスンをしたいという人は、ワークショップもおすすめです。
例えばハンドメイドなど、参加者みんなで同じものを作りながら交流する教室が人気になっています。
地域のイベントなどでワークショップ開催者を募集していることもあるので、探してみましょう。
教えたいテーマに合わせて会場を選び、人が集まりやすい時間帯を考えてみて下さい。
参加料が高すぎると集客が難しくなるため、料金設定は慎重に行いましょう。

メルマガやワークショップでは、初めから収益化を期待しない方が良いかもしれません。
まずは自分という講師を知ってもらい、人気が出てきてからレッスン代を取った方が成功しやすいでしょう。

自己肯定感が大切だといわれる時代になってきました。
子どもが非行に走ったり、他者をSNSで批判したりするのは幼いころに培われるべきだった自己肯定感が上手く育っていなかったことが原因だとする専門家もいます。
自己肯定感が低い人は、何をやっても上手くいかない人生になるかもしれません。
今回は自己肯定感が低い人の特徴を集めてみました。

他人と自分を比べたがる

自分に自信が持てないので、常に満たされていないような気持ちになります。
優越感を求め、他人のダメなところを探してしまうのが特徴です。
「あの人はこんな失敗をしていた」
「あの人はみんなに迷惑をかけている」
と、他人の欠点を探しては悪口を言っているような人もいるでしょう。
これはただの粗探しではなく、その人に比べて自分がどれだけ優れているかをアピールしているのです。
ただし、他人の方が自分より優れていると認めざるを得ない時、更に自己肯定感を下げてしまいます。

他人がどう思うかを気にしすぎる

良いアイディアを思いついても、「誰かが反対するかも」と声を出そうとしない人もいますよね。
自分自身がどう思うかというより、他人からの目が気になって行動できないのも自己肯定感が低い人の特徴です。
また、自分の話をする時に他人からの評価を過度にアピールすることも。
自己肯定感が高い人は自分がどう頑張ったかを話しますが、自己肯定感が低い人は自分自身を褒めることができません。
そのため、
「賞を獲った」
「○○さんに褒められた」
という他人からの評価でしか自慢できないのです。
これは自分が認められるために、他人に合わせた言動をするということにもつながるでしょう。

多様な意見を受け入れない

自己肯定感が低い人ほど、自分の意見だけが正しいと思い込みがちです。
また、間違った意見には価値がないと思いがちです。
そのため、自分と同じ意見を持たない者をバカにしたり、能力がないと決めつけたりして相手にしません。
自由に意見を交換する場では、多様な考え方が必要ですよね。
自己肯定感が低い人は自分と反対の意見を持つ人を嫌い、自分のサークルから排除することで自分を守ろうとします。
これは冷静に対話し、建設的な話し合いをする自信がないからとも言えますね。
大概の場合は態度で不快感を示し、面と向かって反対意見を言えるわけではありません。
周りからは「なぜか怒っている」と捉えられ、気分屋なだけだと流されることも少なくないでしょう。

自己肯定感の低さは、自分だけでなく他人も傷つけることがあります。
「何をやっても上手くいかない」と感じたらまずは自分を認めてあげることから始めてみましょう。

モードファッションの祭典「メットガラ」が2023年も開催されました。
毎回息をのむような美しいドレス、度肝を抜くようなコスプレ衣装など、多種多様なファッションを見せつけてくれるセレブ達。
今年はどんなニュールックが誕生したのでしょうか。
2023年5月1日（現地時間）に行われたメットガラの様子をウォッチしていきます。

まるでプリンセス！オリエンタルなベールをまとったペネロペ・クルス

今年のホストを務めた一人、女優のペネロペ・クルスはオーガンジーのホワイトドレスで登場しました。
ドレスと一体になったベールは、オリエンタルな雰囲気をプラス。
欧風ドレスとインドの伝統衣装サリーがミックスされたような、斬新なデザインが魅力的でした。
透けるようなオーガンジー生地と星屑のように輝くビジューが、ペネロペの小麦色の肌によく似合っています。

ジェンダーレス代表！クリステン・スチュワートのスーツルック

ファンタジー青春映画のヒロイン役で人気を博したクリステン・スチュワートですが、2017年にバイセクシャルであることを公表。
現在は女優のディラン・マイヤーと婚約しています。
最近は男性的なファッションを多く披露しているクリステン。
メットガラではホワイトとブラックのバイカラーが特徴的なスーツスタイルを見せてくれました。
かっちりしたジャケットに、ゆるっとしたパンツで抜け感を演出しています。
美しく中性的な顔立ちに似合う、クールでありながら柔らかさも感じるファッションです。

ジャレッド・レトが今年もやってくれた♪世界一裕福な猫「シュペット」

毎年メットガラで奇抜なコスプレを披露してくれる俳優のジャレッド・レト。
今年はどこに…？とみんなが探していたら巨大な猫が登場！
歌手のリゾは突然抱きついてきた白い猫の着ぐるみに驚きの表情を見せていました。
おもむろに猫の頭を外し、ジャレッドが顔を見せると会場は大盛り上がり！
自身も青いアイシャドウで猫の青い瞳を表現しており、細部まで手を抜かないこだわりにセレブたちも大絶賛でした。
この衣装はシャネルやフェンディ―のクリエイティブディレクターを務めた伝説的ファッションデザイナー、カール・ラガーフェルドの愛猫「シュペット」をオマージュしているとか。
シュペット自身もモデル猫として活躍していますが、ラガーフェルドから約410億円もの遺産を相続したという噂もあります。
そんな「世界一裕福な猫」をメットガラのファッションテーマに選んだセレブは他にもいたそうですが、ジャレッドのように着ぐるみにするアイディアはなかったみたい。
今年も彼のサプライズは大成功でした。

メットガラでは毎年、豪華絢爛な衣装やハイセンスなファッションに出会えます。
なかには奇抜なコスプレ、「失敗では…」と揶揄されるような不思議なルックで現れるセレブもいるのが楽しみの一つですね。
メットガラが終わると、またすぐに来年のイメージを膨らませるセレブもいるとかいないとか…

記念日や大切な友人をおもてなしする時など、ちょっと贅沢なメニューを用意したくなりますよね。
高級レストランのオードブルや人気カフェのテイクアウトも良いですが、自宅で手料理を振舞うのも喜ばれますよ♪
家庭料理よりちょっとだけランクアップしたようなお料理は、アットホームさに程よい贅沢感が加わるのでおすすめです。
今回は、食べておいしい、目で見ても楽しい、贅沢メニューのアイディアをご紹介しましょう。

前菜におすすめ♪季節のフルーツサラダ

レストランのコース料理のように、前菜・スープ・魚料理…と少しずつ出すのも面白いですね。
前菜には、簡単に作れてサッと出せるサラダがおすすめです。
スーパーでも売っているベビーリーフミックスに、イチゴやグレープフルーツ、イチジクなどの季節のフルーツをトッピングしてみましょう。
オリーブオイルや塩、ドレッシングなどはお好みでかけてもらっても。
調味料を別添えにすることで、「自由に楽しんでね」というおもてなしの気持ちが伝わります。

温かいスープで心をほぐそう♪気候によって変えても◎

前菜の次はスープ。
コース料理でも透き通ったコンソメタイプとクリーミーなポタージュタイプが一般的です。
和食の場合は煮物でも良いでしょう。
温かいものを食べると、緊張もほぐれます。
暑い日は冷製スープも喜ばれるかもしれません。
ビシソワーズやガスパチョなど、意外と簡単なので試してみてくださいね。

切り身で簡単♪豪華見えする魚料理

フレンチのコースでは、前菜・スープの次は魚料理です。
魚料理と聞くと難しいイメージがありますが、下処理が済んでいる切り身を使えば簡単に調理できます。
今回は、お好きな魚で作れるムニエルをご紹介しましょう。
タラやサケの切り身に塩を振って、水気が出たらキッチンペーパーで拭き取ります。
両面に小麦粉、ハーブソルトをまぶし、バターを熱したフライパンで焼いたら完成！
あとはケチャップとマヨネーズを合わせたオーロラソースを添えて召し上がれ♪

お口直しにどうぞ♪フルーツとハチミツのさっぱりソルベ

魚料理のあとは、お口直しにソルベ（シャーベット）をお出ししましょう。
旬のフルーツをカットし、ハチミツと一緒にミキサーにかけたら冷凍庫へ。
1時間ごとに全体をかき混ぜて、口当たりを滑らかにしましょう。
スプーンで丸く成形できるくらいに凍ったら完成です。
変色しやすいフルーツは、凍らせる前にレモン汁を加えてくださいね。
ミントなど、ハーブを添えると見た目もおしゃれになります。

フレンチのコース料理を意識するだけで、おうちごはんも豪華に見えますね。
使う食材は高級でなくて構いません。
いつものスーパーで買ってきた食材も、食器や盛り付けにこだわるだけでワンランクアップしますよ♪

海外旅行では、長時間のフライトになることも多いですよね。
あれこれ持って行った方が安心だけど、手荷物として持ち込める量が限られているため本当に必要なものを厳選しなければなりません。
今回は、海外旅行で手荷物として用意するべきアイテムを選んでみました。

フライト中に困ることは？体と心に良いものを選ぼう

長時間のフライトでは、寒かったり暑かったり、乾燥していたりする場合があります。
スタッフにサポートを頼むこともできますが、慣れていないと声をかけにくいですよね。
便利アイテムを持っていれば、自分で対処できるかもしれません。
寒がりの人は軽く羽織れる上着やカーディガン、ひざ掛けなどを持ち込むのがおすすめです。
乾燥が気になる人は、全身に使える保湿クリームを持っておくと良いでしょう。
自分の肌や体に合っているものを見つけておき、普段から使っておくと機内でも大活躍してくれますよ。

足がむくんで辛い！折りたたみスリッパを持って行こう

フライト中は、足がむくみやすくなります。
長時間機内にいる場合は、靴を脱いで過ごしましょう。
はだしや靴下のままではちょっと…という人は、スリッパを使うのがおすすめです。
トイレもそのまま行けますし、楽に過ごすことができますね。
コンパクトに折りたためるスリッパならかさばらず、手荷物用バッグにも入るでしょう。
普段からむくみやすい人は、着圧ソックスを使うのもおすすめですよ。

こんなアイテムも！フライト時間を快適に

機内は乾燥していることが多いため、メイクやコンタクトをしていると辛いかも。
長時間のフライトになる場合は、搭乗前にメイクを落としておくのがおすすめです。
コンタクトは外して持ち運び用のケースに入れ、メガネをかけて過ごしましょう。
そのまま眠ってもOKな状態になれば、よりリラックスできますよ♪
周りの音が気になると眠れない人は、耳栓を持って行くと良いでしょう。
気圧を調節できる機能がついた耳栓も売っているので、離着時に耳が痛くなりやすい人にもおすすめです。
また、手指や座席のテーブルが汚れたり、衛生面が気になったりする場面にはウエットティッシュが大活躍します。
除菌ができるアルコール配合のもの、口まわりにも使えるノンアルコールタイプのものを揃えておくとあらゆる場面で便利ですよ♪

海外旅行に慣れていない人は、フライト中に具合が悪くなることも。
普段飲んでいる薬や、ちょっとした不調の時に摂っているサプリメント、食品があると安心です。

事務や接客、営業など、ありとあらゆる業種を経験している人もいますよね。
「一般的な仕事はある程度やり尽くして、どれも新鮮味がない…」と思っているなら、ちょっと変わった仕事をしてみてはいかがでしょうか。
今回は、求人情報誌に載ることがほとんどない珍しい仕事についてご紹介しましょう♪

「並び屋」って？忍耐力だけで大丈夫？

行列に並んだり、開店時間の前にスタンバイして整理券をもらったりする仕事は「並び屋」といわれています。
ただ列に並ぶだけの簡単な仕事ですが、どれだけの時間になるかは並んでみないと分かりません。
途中でトイレに行きたくなったらどうしたら良いか、耐えがたいほどの寒さ・暑さの時はどうしたら良いかまで考えて仕事を請け負いましょう。
ただし、待っている間は何をしていても自由です。
ゲームをしたり、スマホで動画を観たりしているうちに順番が来ることもあるので、楽と言えば楽かもしれませんね。

ひよこ鑑定士って？資格取得までが結構大変

ひよこがオスかメスかを判断する「ひよこ鑑定士」という仕事があります。
この仕事をするには資格が必要で、まずは畜産技術協会が主催する「初生ひな鑑別師養成所」に入所しなければなりません。
その上で講習を受け、修了後は「鑑別研修生」として現場研修を1～2年くらい経て考査に合格すれば資格取得できます。
ここまでしっかり勉強させられるということは、ただオスかメスか調べるだけの仕事であっても容易ではないと想像できますね。
ただし資格を取得できれば、海外でも仕事があるそうです。
誰にも真似できないことを仕事にしたい人は、ぜひ勉強してみてください。

フォーチュンクッキーライターって？誰かの運命を決めるかも

アメリカの中華料理屋で出されることが多い、フォーチュンクッキーを知っていますか？
中におみくじが入っているクッキーのことです。
実はこのクッキーに入れるおみくじを書く仕事があるとか！
日本ではほとんど求人がなく、アメリカなど英語圏のクラウドソーシングで見つけることができます。
おみくじには短文のストーリーを書きますが、採用にはポートフォリオの提出やトライアルテストの合格が必要とのこと。
業務自体は簡単ですが、誰かの運命を決めるかもしれない大切な仕事として考えられています。

珍しい求人は、コンビニに置かれている求人誌やチラシには掲載されていないことがほとんどです。
ハローワークでは時々レアな求人が出ていることがあるので、気になる人は担当者に相談してみてくださいね。

顔のシミやシワ、ニキビができないように、毎日念入りにスキンケアする人は多いですよね。
でも顔から下、全身のボディケアをお忘れではありませんか？
高級美容液で顔だけ若々しいままでも、「首を見ると年齢が分かる」と言われることもあります。
今回は、ボディの肌質を改善するスキンケアについてご紹介しましょう。

全身洗いは必要ない！？ボディーソープは部分使いで十分

ボディの乾燥で悩む人は、必要な油分まで洗い流している可能性があります。
運動してたっぷり汗をかいた後や、泥だらけになって遊んだわけでなければ、ボディソープは部分洗いでOKです。
汚れや臭いが発生しやすい脇、足、皮脂が多い胸や背中だけにボディーソープを使って洗いましょう。
デリケートゾーンはボディーソープだと刺激が強いため、専用のソープを使うのがおすすめです。
また、ポリエステルなどの化学繊維が使われているボディタオルやネットは肌を傷つけてしまいます。
ボディーソープは良く泡立てて、手でなで洗いするのがベストです。

ざらつきが気になる…週1回のスペシャルケアでスクラブを

ボディは刺激を与えないように優しく洗うのが基本です。
でも皮脂が多くなる夏場は、ざらつきやべたつき、くすみが気になることも。
そんな時はボディ用のスクラブを使いましょう。
ただし多くても週1回にして、肌が敏感になっている生理前後、日焼け後の使用は控えてください。
スクラブを使ってみてひりつきやかゆみを感じたら、すぐに洗い流して使用をストップ。
肌が弱い人は、関節の内側や皮膚の薄い場所には使わないように注意してくださいね。
スクラブを使ったら必ず保湿して、乾燥を予防しましょう。

お風呂場でスキンケア完了♪ボディクリームのヒヤッと感が苦手な人にも

肌質改善には、毎日お風呂上りにボディクリームで保湿するのが良いでしょう。
しかし、ボディクリームを塗ると寒くなってしまうという人も…
そういう人におすすめなのが、お風呂場で使える洗い流すタイプのボディ乳液です。
濡れた肌に塗ってシャワーで軽く洗い流したらスキンケア完了♪
お風呂上りにクリームを塗る必要がないので、小さな子どもがいるママでも毎日手軽にケアできちゃいます。
ただし浴室の床がヌルヌルする場合があるので、転ばないように注意してくださいね。

ボディソープやスクラブでゴシゴシ肌をこすってはいけません。
顔と同じように、なるべく優しいタッチでケアしてくださいね。
そして保湿を忘れずに、やわらかく艶やかなお肌を手に入れましょう。

運動不足の解消やダイエットなどにピッタリのウォーキング。
手軽に始められますが、どのくらい歩けばいいのか分からない人もいるでしょう。
歩く時間が長いほど効果がありそうですが、目的によっては数十分の運動でもしっかりと効果を得られます。
今回は、ウォーキングの時間によってどんな効果がもたらされるのかご紹介します。

短時間で続けやすい♪10分間のウォーキング

厚生労働省はメタボ予防のために、10分間のウォーキングを1日に数回行うことを推奨しています。
「10分間だと短すぎて効果が出ないのでは？」と思う人もいるでしょう。
実は、30分間の運動と、1回10分の運動を3回行った時の効果はほとんど差がないという研究結果が出ています。
日頃から運動の習慣がない人は10分間のウォーキングを何回かに分けて行うのがオススメです。
長時間の運動が苦痛だと感じる人も10分間なら気軽に始めやすいですし、長く続けられるので運動不足の解消やダイエットにも効果的ですよ。

ダイエット向け！20分間のウォーキング

ウォーキングなどの有酸素運動はスタートから20分程度で脂肪が燃焼し始めるのでダイエットにピッタリです。
特にオススメのタイミングは朝。
朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、リラックス効果やストレス解消などにつながりますよ。
会社まで徒歩通勤をしてみたり、少し遠くのコンビニへ歩いてみたり、日々の生活に取り入れやすい方法で実践してみてくださいね。

メンタル面の向上も！30分間のウォーキング

基礎体力を向上させるために、厚生労働省は30分間の運動を週に2回以上継続することを推奨しています。
基礎体力が向上すれば運動不足の解消やダイエットだけでなくメンタルに対しても良い効果が得られると言われています。
まずは10～20分間のウォーキングから始めて徐々に30分間まで増やしていくと効果やメリットを感じやすいでしょう。
30分は長すぎず短すぎない時間なので、継続しやすく達成感や満足感も得られますよ。

長ければ良いという訳でもない？1時間のウォーキング

30分間の運動を週2回以上続けていくのが難しい場合は週1回、1時間のウォーキングでも同等の効果を得られます。
しかし、運動の習慣がない人がいきなり長時間のウォーキングをすると足や体を痛めてしまうこともあるでしょう。
ウォーキングを始めるなら最初に自分の体力を把握しておくことも大切です。
長時間無理に歩こうとせず、まずは10分間など短い時間から始めて徐々に時間を増やしていくと良いですよ。

運動に苦手意識がある人や日頃から忙しい人も、ウォーキングなら気軽に取り組めるでしょう。
ウォーキングを長く続けるために、自分の体力やライフスタイルに合わせて時間を決めてみてくださいね。

今、在宅ワークとして人気の働き方に「アフィリエイト」というものがあります。
これはネット広告を利用したビジネスで、「成果報酬型広告」とも呼ばれるものです。
今回は、女性や未経験者でも簡単に始められるアフィリエイトについて解説しましょう。

アフィリエイトとは？企業のマーケティング活動に協力

アフィリエイトとは、企業や商品、サービスの広告をサイトやブログに掲載し、その見返りとして報酬を得る働き方のことです。
企業はメディアなどに広告を出し、自社の商品やサービスを拡散していますよね。
そのマーケティング活動には時間もお金もかかるため、企業内の部署や社員だけでは手が足りないでしょう。
より多くの人に自社の製品を知ってもらうため、一般のネットユーザーにも協力してもらおうという目的で作られたのがアフィリエイトサービスです。
アフィリエイトを利用して報酬を得たい人は、まず「ASP（アフィリエイトサービスプロバイダー）」にアフィリエイター登録をします。
するとASPが作成したアフィリエイト用の広告が使えるようになるため、これを自分のサイトやブログに掲載する、という方法が一般的です。

報酬が発生するのはいつ？売り上げの一部が受け取れる

アフィリエイトでは、サイトやブログに掲載していた広告を経由して商品やサービスの購入が行われた時に報酬が発生します。
これが「成果報酬型」と呼ばれる理由ですね。
広告をクリックされるだけでは不十分で、そこから商品やサービスが買われなければ報酬獲得の条件達成にはなりません。
また、広告をクリックせず、ユーザーが自分で検索して商品にたどり着き購入した場合も報酬の対象にはならないので注意しましょう。
いかにクリックしたくなるボタンを設置するか、購入したいと思わせるような文章を掲載するかが成功のカギを握ります。
成果報酬として受け取れるのは、商品売上代金の一部であることがほとんどです。
例えば「売上金額の○%」と決まっている場合が多いでしょう。

ブログが書ければOK！初期費用0円でも始められる

アフィリエイトサービスは、無料で作成できるブログでも利用することが可能です。
ネット環境があればいつでもブログが書けるので、通勤中や家事の合間でもできますね。
専門的な知識は必要なく、その商品を使ってみた感想や自分が持っている知識や経験を記事にして稼いでいる人もいます。
むしろ専門家の見解より、一般の人の感覚を重視して商品選びをするユーザーもいるでしょう。
アフィリエイトサービスは、その人が持っている感覚やその人にしか出せない独自の表現が最大の武器になります。

無料で作成できるブログの中には、アフィリエイトサービスを利用できないものもあります。
在宅ワークとして始める前に、細かいルールなどをよく確認してくださいね。

食費を減らそうと意気込んでも、思うように減らせず悩んでいる人は多いです。
一体どうすれば食費を減らせるのでしょうか。
そこで今回みなさんにご紹介したいのが、スーパーでの回り方と食品の選び方について。
このポイントを押さえることで食費を簡単に節約できますよ。

まずは見切り品コーナーを確認

スーパーへ行ったら、最初に見切り品コーナーへ向かいましょう。
見切り品コーナーにある食品は、お店によって異なりますが定価の3～5割ほど値引きされていることが多いです。
見切り品は当日に食べきるのがオススメですが、量が多い場合には食べきることができませんよね。
そんな時は無理に使い切ろうとせず、下ごしらえをして冷凍保存をするなど工夫して使いましょう。
たくさん買えた分だけ食費は減らせますが、使用せずに捨ててしまっては逆効果。
見切り品の中には食品の一部が傷んでいることもあるので、必ず鮮度の確認はしておきましょう。

野菜の特売品は見逃さないで！旬のものを選ぼう

見切り品コーナーを一通り見た後は野菜コーナーに向かいましょう。
野菜は食費の増減に大きく関わってくるので、少しでも食費を減らしたいなら特売品が◎
旬の野菜は安く買えますが、旬を外れた野菜は割高なものが多いので注意してください。
野菜の価格が高い時は、冷凍野菜を活用するのがオススメです。
また、野菜の購入はできるだけ丸ごと売られているものを選びましょう。
カット済みのものよりも割安ですし、一度に使い切らなくてもカット後に冷凍しておけば長持ちします。

肉は単価重視、魚は骨の処理も考えて選ぶ

野菜コーナーの次は、肉・魚コーナーへ。
肉を買う時には必ずグラム単価をチェックします。
豚こま肉やひき肉は100gあたり100円以下、鶏むね肉は100gあたり50円以下を目安に買いましょう。
魚のあらは安いですが、骨が多く食べるのにとても時間がかかってしまいます。
少し高くても骨がない切り身を選べば食べやすく調理もしやすいので、その分時間が節約できますよ。
肉・魚の割引品は、定価の商品に紛れていることもあるので見逃さないようにしましょう。

加工食品は高コスパの練り物や豆腐製品がオススメ

肉・魚コーナーを見たら、加工食品をチェックしましょう。
豆腐、納豆、ちくわなどは加工品の中でも安く販売されています。
そのままでも食べられて調理もしやすいので、いろいろなメニューに取り入れやすいですよ。
特にオススメなのは冷凍保存ができるはんぺん、ちくわ、油揚げの割引品。
見かけたら少し多めに買っておきましょう。

回る順番を変えるだけで、食費を大きく減らせます。
また、決まった順番で回ればお金だけでなく時間の節約にもなりますよ。
ぜひ試してみてくださいね。

料理やハンドメイド、歌やダンスなど、趣味でやっていることを他の人にも見てもらいたいと思ったことはありませんか？
最近、動画配信サービスを使って趣味を楽しむ様子をネットで公開する人が多くなってきました。
今回は、ネット配信をする方法と準備するものについて解説しましょう。

趣味を動画配信！副業にもおすすめ

料理動画やネイルアート、ミニチュア製作動画などがYoutubeでも人気のジャンルになっています。
動画を配信しているのはプロだけでなく、趣味でものづくりをしている人も多いです。
料理動画では材料や調理器具を詳しく説明して、アフィリエイト（広告収入）につなげている人も。
利用の仕方によっては、ただ動画を配信するだけでなく報酬を発生させることも可能です。
初めは趣味チャンネルとして個人的に楽しんでいたという人も、動画が人気になると企業から広告案件を持ちかけられる場合があります。
動画配信は、趣味で稼ぎたい・好きなことを仕事にしたい人にもおすすめの方法です。

何が必要？動画配信で用意するべきアイテム

動画配信をする際に最低限必要なのは、動画配信ができるプラットフォームとスマホです。
YoutubeやTikTokへのアップロードはスマホが一台あればできます。
さらに良いネット環境を整えるためには高速ネット回線、音声や動画のクオリティを上げるにはGoProなどの撮影カメラ、マイク、ヘッドホンを用意するのがおすすめです。
メイク動画や手元の製作シーンを映す動画は、LED照明器具もあると便利ですね。
動画に字幕をつけたり、翻訳機能を追加したりする場合はパソコンで作業する人が多いようです。
無料で使える動画編集ソフトやアプリもあるので、まずはそちらから試してみると良いでしょう。

生配信は要注意！身バレを防ぐ対策を

最近は録画・録音したデータをアップロードするのではなく、リアルタイムで動画を公開する「生配信」がトレンドになっています。
生配信動画は人気が高く、クリエイターを身近な存在に感じられるところが魅力的です。
視聴者数も稼げるため、新規参入者やファンを一気に増やしたい人は利用してみましょう。
ただし、生配信では個人情報が公開されてしまうおそれもあります。
窓からの景色が映っていて住所が特定されてしまったり、関係のない人の顔が映り込んでしまったりする事例も発生しています。
配信者だけでなく、家族や他人のプライバシーを侵害する危険性もあるので注意が必要です。

趣味を動画配信する場合は、著作権や肖像権に留意し、騒音が発生していないかなどにも気を付けましょう。
まずは趣味チャンネルを配信している人の動画を観て、構成などをチェックしてみるのもおすすめですよ。

好きな男性がいても、「自分からは声をかけづらい…」と思っていませんか？
相手から興味を持ってもらい、好きになってくれたら…
それなら男性ウケの良い仕草で、相手に恋をさせましょう♪
今回は男性が好きだと感じる、女性の仕草や表情をご紹介します。

やっぱり上目遣い！？女性が可愛く見える角度

ぶりっ子キャラのイメージがありますが、上目遣いが好きな男性は多いといいます。
常に上目遣いだと媚びている印象になるので、頼みごとや甘える時など、ここぞという場面で使いましょう。
あまりに下から見上げると、目つきが悪くなってしまう人もいます。
普段話す距離より少しだけ近付き、下からのぞき込むように見つめるのがポイントです。
相手の顔の真下よりも、横や斜め下から見つめてみましょう。

自然な笑顔が可愛い♪楽しさをアピール

女性の仕草で一番好きなのは笑顔！という男性も多いです。
ふとした瞬間、ニコッと笑う女性って可愛いですよね。
目が合ったら自然な微笑みを返す、楽しい場面で思いっきり笑うのが好印象になります。
好きな相手には、特別な笑顔を見せてみましょう。
ポイントは、目もしっかり笑うこと。
口元だけが笑っていて、目元に力が入り過ぎていると不自然で怖い印象を与えてしまいます。

髪を結ぶ仕草がセクシー？男心をくすぐろう

女性にとって当たり前の仕草でも、男性にとってはキュンとするポイントに。
髪を結ぶ時に見えるうなじや、口元に髪ゴムやヘアピンをくわえる仕草がセクシーに見えるそうです。
気になる男性の前では、さっと髪を結んでみましょう。
ただし入念にヘアセットするのはやめておいたほうが良いかも。
髪が抜け落ちたり、何度も髪の毛を触っていたりするのは見ていて気持ちの良いものではありませんね。
特に食事の場面では、さっとひとまとめにするくらいにしましょう。

どうしたの？首を傾ける仕草が最高にキュート

女性らしい仕草として、首を傾けるのもおすすめです。
仕事で分からないことがあった時、彼の言葉がよく聞き取れなかった時など、ちょっとだけ首を傾けてみましょう。
言葉だけで「何！？」と言うより、首を傾ける仕草をプラスすれば可愛らしい印象になります。
さらに上目遣いを加えれば効果抜群です。
彼と会話がかみ合わなくて困った時こそ、可愛らしく首を傾けてみましょう。
勉強中など、頬杖をついて首を傾けながら考え事をする仕草もおすすめです。
男性が「どうしたの？手伝おうか？」と声をかけたくなりますよ♪

男性が好きな仕草のほかに、自分が可愛く見える表情や動き、角度を研究するのも良いですね。
メイクの時など、鏡を見るタイミングで練習してみましょう。

家計を抑えるために、ローンの見直しや借り換えをする人もいます。
住宅ローンを借り換えると、本当に節約になるのでしょうか。
今回は、住宅ローンの借り換えについて解説します。

住宅ローンの借り換えとは？返済総額を減らせる

現在住宅ローンを契約をしている金融機関から、別の金融機関または別のプランに変更することを「住宅ローンの借り換え」といいます。
具体的には、現在申し込んでいる住宅ローンの残金を、別の金融機関から借りたお金で一括返済するという方法になるでしょう。
初めの住宅ローン契約は終了し、新たに別の金融機関で住宅ローン返済がスタートします。
最初に契約した住宅ローンの金利に比べ、新たに組んだ住宅ローンの金利の方が低ければ契約者のメリットになりますね。
各金融機関が自由に設定できる住宅ローンの金利は、需要と供給のバランスによって決まります。
同じ金融機関でも、契約時の金利と現行の金利が違っていることもあり、新しく組み直しただけで返済総額を減額できる可能性があるでしょう。

借り換えのタイミングは？残高1,000万円以上でメリット

住宅ローンの借り換えが有効かどうかは、金利だけでは判断できません。
金融機関で提供しているシミュレーションを使うと、実際どのくらいの違いがあるか調べることができます。
一般的に、ローン残高が1,000万円以上で、残りの返済期間が10年以上ある場合は返済総額を抑えられるとされています。
ただし、金融機関によって細かい条件が設けられている場合もあるので、詳しくは直接ローン担当者に相談してみると良いでしょう。
返済総額だけでなく、毎月の負担額の違いも計算してくれますよ。

借り換えのデメリットは？手数料がかかる

住宅ローンの借り換えは、事務手数料や一括返済手数料、印紙代などの諸経費がかかります。
せっかく返済総額が減らせても、各種手数料を合わせたら結局負担額が変わらなかったという場合もあるのでよく調べましょう。
また、借り換えであっても新規の住宅ローン申し込みと同じ審査が必要です。
最初の契約時より収入が減っていたり、住宅ローン以外の借り入れが多かったりすると、審査に受からない場合もあるので気を付けてくださいね。
借り換えを考える時は、必ず金融機関に相談してから判断しましょう。

住宅ローンの借り換えを検討する際は、専門家にアドバイスを受けるのが一番の近道です。
返済総額だけでなく、月々の負担額の変化、諸経費についてもしっかり確認しましょう。

神社へお参りに行ったりお守りを身につけたりと、金運アップには様々な方法がありますね。
あまり知られていない方法として「特定の飲み物を飲む」というものがあります。
飲み物が金運アップにつながるなんてビックリですよね。
今回は、金運アップに効果的な飲み物をご紹介します。

金運アップで最も効果が高い！安定力もある紅茶

紅茶には金運を安定させるパワーが宿っており、美味しい紅茶を淹れられる人は金運に恵まれるといわれています。
少し甘い紅茶の方が金運アップの効果があるので、紅茶に砂糖や蜂蜜を加えるのがオススメです。
黄色のレモンティーも金運効果が高いですが、なかでも一番効果があるのが寝る前のホットミルクティー。
夜に甘いものを飲めば金運アップの効果がさらに高まり、リラックス効果も得られますよ。
また、紅茶には金運以外の効果もあります。
例えば、アップルティーは恋愛運アップ、ジャスミンティーは出会い運アップなど、金運以外にも運気アップを目指すなら紅茶を飲んでみてはいかがでしょうか。

赤ワインの豊穣パワーで金運を活性化！

熟成させたお酒は金運アップに効果的といわれています。
赤ワインには、なかなかお金を貯められない人に付いている「金毒」という悪い気を除去する効果もあるので、金運アップにはピッタリの飲み物です。
ワインの風味やアルコール飲料が苦手な人は、料理に混ぜて使いましょう。
ワイン選びで注意したいのが、金運アップの効果があるのは「熟成させた赤ワイン」という点。
ボジョレーヌーボーなどの熟成していないワインは金運アップの効果が期待できません。
また、同じワインでも白ワインには金運効果はありません。
しかし浄化のパワーがあり悪い気を追い払うのに適しているので、必要に応じて飲み分けてくださいね。

ミルクコーヒーを飲めば資産が増やせる？！

起床後や集中したい時などによく飲まれるコーヒーには金運を維持し、資産などを蓄える効果があるので、資産や貯金がある人にピッタリです。
資産や貯金をこれから増やしたいと考えている人は、紅茶もしくはミルクを加えたコーヒーを飲みましょう。
ただし、飲む時間帯には注意。
コーヒーはリラックスさせる効果があるので、活発に動ける「陽」の時間帯である10時～14時の間に飲むのは適していません。
コーヒーで金運を高めたいなら、14時以降に飲みましょう。

飲み物を飲む際はお金持ちの自分をイメージするとさらに効果的です。
金運アップを目指して、ぜひ試してみてくださいね。

「ジムデビューしたい！」という人は、オシャレで着心地が良いスポーツウェアから探してみてはいかがでしょうか。
今回は、本格的な運動に必要なスポーツアイテムと、おすすめのブランドをご紹介します。

ジムデビューには何が必要？揃えるべき必須アイテム

本格的な運動を始めるなら、いつものTシャツやジャージではなく、スポーツに特化したウェアを選びましょう。
何を揃えれば良いかまとめてみました。

・スポーツブラ
女性が持っておきたいアイテムの一つです。
ランニングや縄跳びなど、ジムではバストの揺れが気になる時って結構ありますよね。
痛みだけでなく、バストを支えるじん帯に負担がかかることで下垂の原因になってしまいます。
それを予防するのがスポーツブラです。
最近はセクシーさを抑えつつ、オシャレなアイテムも登場しています。
普段使いのブラの他に、スポーツ時専用のものを用意しておきましょう。

・トップス
汗を吸収する機能に優れているもの、速乾性に優れているものがおすすめです。
最近は消臭機能がついているTシャツやカットソーも売れているので、探してみましょう。

・パーカー
日焼け対策に、防寒用に持っていると安心なアイテムです。
汗をかくと体が冷えるので、一枚持っておきましょう。
体にフィットしつつ、動きを邪魔しないサイズを選んでください。

・ボトム
筋肉をサポートするレギンスや、発汗作用のある素材も人気です。
オーバーサイズを着ている人もいますが、運動効率のためにはしっかりフィットするサイズがおすすめです。

・シューズ
クッション性があり、長く走っても疲れにくい靴を選びましょう。
ランニングシューズには、短距離走用と長距離走用があります。
履きやすく、運動の途中で脱げたり靴擦れしたりしないサイズを購入しましょう。

どのブランドがおすすめ？オシャレで機能性抜群

スポーツウェアブランドはたくさんあります。
どんなデザインが好きか、どんなスポーツをするかによって選びましょう。

・NIKE
シンプルなデザイン、どのスポーツにも効果的なアイテムが欲しい人は「NIKE」がおすすめです。
機能性が高く、プロからも支持されている有名なブランドですね。
ブラックカラーが多いですが、最近は女性向けの可愛いデザインも登場しています。

・UNDER ARMOUR
印象的なロゴがあしらわれたウェアが人気です。
デザイン性はもちろん、運動能力を最大限に発揮できる機能面も充実しています。
レディースウェアは体のラインに沿ったタイトなものが主流で、締め付けのないフィット感がくせになると評判です。

スポーツの際は、デザイン性だけでなく機能性も重視しましょう。
競技によっても必要な機能が変わってくるので、詳しくはショップ店員に相談してみてくださいね。

老けて見える原因の多くは、顔のたるみにあります。
皮膚にハリがなくなると、下まぶたや頬、口角が下がることにより老けた印象になるでしょう。
また、あごのラインがぼやけることで、顔が大きく見えたり二重あごになったりします。
今回は顔のたるみを防止・改善する方法をご紹介しましょう。

どうして顔がたるむの？コラーゲンの減少が原因

肌のハリは、真皮層にあるコラーゲンによって生まれます。
コラーゲンの繊維が互いに結びつき、肌を支えることによって弾力を持たせていいます。
ところが紫外線や乾燥のダメージ、加齢によってコラーゲンを作り出す力が衰えると肌を支えることができなくなります。
そのため、ハリのないたるんだ肌になるのです。

たるみを防止するには？保湿と紫外線対策を

コラーゲンの産生量を増やすことは難しいでしょう。
しかし、肌の水分量をキープし、紫外線対策を行なうことでたるみを予防することができます。
乾燥するとコラーゲンも減少するため、保湿が何よりも大切です。
紫外線は肌の乾燥だけでなく、皮膚の奥に浸透してコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンを産生する細胞を傷付けます。
また、紫外線から生まれる活性酸素がコラーゲンの繊維を固くするため、ハリを失う原因に。
保湿と併せて、UVケアにも力を入れましょう。

表情筋が弱っている？顔エクササイズで筋力アップ

顔にある表情筋は、全体の30%程度しか使われていないといいます。
使われないままだと、表情筋が衰えてしまいたるみの原因にもなります。
顔の筋肉は鍛えることが難しく、普段の表情では負荷をかけることができません。
積極的に表情筋を動かすエクササイズが効果的です。
コスメでのたるみケアと併せて、表情筋も鍛えていきましょう。

たるんでしまった顔には？顔エクササイズ

たるんでしまった頬や口元は、表情筋を動かすことで改善する可能性があります。
大きく口を動かすエクササイズをしてみましょう。

①大きな口で「あ」
顔を少し上に向けたら、口を普段より大きく開けて「あ」と発声してください。
目も大きく見開くと、目元の表情筋も鍛えられます。

②口を横いっぱいに引いて「い」
口角が少し下がり気味になるように、口を横に引いて「い」と発声します。
目元は自然にしていてOKです。

③口をすぼめて「う」
唇を突き出すようにしながら、頬をすぼめて「う」と発声してください。
口周りの筋肉を意識するのがポイントです。

④唇を巻き込んで「え」
口を開け、唇が内側に巻かれるようにして「え」と発声します。
口角を上げられる人は上げてみて。

⑤びっくり顔で「お」
唇を前に突き出し、縦に大きく広げた形で「お」と発声してください。
目も大きく見開き、びっくりしたような顔になります。

真顔の状態が長く続くと、口角が下がりやすくなり頬のたるみの原因になります。
家に帰った後や、一人の時間など、時々顔のエクササイズをしてみてくださいね♪

ちょっとしたお祝いやパーティーに、テーブルで作って食べる料理はいかがでしょうか。
好きな具材をトッピングしたり、オリジナルの味付けで楽しんだり、自分で作るのおもてなし料理はイベントにもおすすめです。
今回は、ゲストが自分で作って楽しめるパーティーメニューについてご紹介します。

いつものお寿司がもっと楽しいイベントに！具材を並べるだけでOK

お祝い事に欠かせない料理といえばお寿司ですよね。
職人さんがキレイに握ったお寿司も良いけど、好きな具材を選べる手巻き寿司もおすすめです。
マグロやサーモン、エビなどの人気寿司ネタのほか、キュウリやオニオンスライス、アボカド、カニ風かまぼこ、ハムなど、さまざまな食材を並べてみましょう。
小さなお子さんにはウインナーや納豆、シーチキンも♪
海苔の代わりにレタスや青じそで巻くのも美味しいですよ。
スーパーで買ってきた具材をテーブルに並べるだけで、パッと食卓が華やかになります。
握り寿司よりも費用を抑えられる可能性もあるので、手軽なパーティーにもおすすめです。

気分はメキシカン♪スパイシーなタコスでビールが進む！

南米メキシコでよく食べられているのが、タコス料理です。
スパイシーな味付けのひき肉を、トマトやアボカド、レタスなどの野菜と一緒にトウモロコシの粉で作った皮（タコス）で挟んで食べます。
みじん切りした玉ねぎやトマトなどの野菜をライム汁入りの調味液で和えた「サルサ」を用意すれば本格的な味わいに！
市販のサルサやタコミート（ひき肉）に混ぜるシーズニング、タコス（具材を挟む皮）はスーパーでも売られているので、時間がない時もすぐに作れます。
辛いのが好きな人はタバスコをかけてよりスパイシーに、辛いのが苦手な人はマヨネーズをトッピングするのもおすすめです。
タコスを焼いて具材と一緒にテーブルへセットしたら、あとは思い思いに包んで食べましょう。
ビールも会話も弾む、楽しいパーティになりますよ♪

春巻きの皮or食パンでお手軽！高級中華の北京ダックが自宅でも

高級中華料理のお店でしか食べられないイメージの北京ダック。
生でも食べられる春巻きの皮を使えば、自宅でも簡単に作れちゃいます。
鶏もも肉で照り焼きチキンを作るか、時間がない時はサラダチキンでもOK！
あとは白髪ねぎ、きゅうりの千切り、甜麺醤と砂糖、しょうゆを混ぜ合わせたタレを用意すれば北京ダック風ごちそうの完成です。
加熱していない春巻きの皮が食べにくいという人は、薄切りの食パンを用意しましょう。
耳を切り落とし、軽く綿棒などで伸ばしておきます。
春巻きの皮と同じように具材を巻いて食べてくださいね♪

おうちでのパーティーは、作る人も食べる人も一緒に楽しみたいですよね。
最後の仕上げをテーブルでできれば、みんなが出来立てを食べられます。
今度のパーティーにぜひ、試してみてください。

みなさんは風水と聞いて何を思い浮かべますか？
部屋やインテリアなどの配置や色に対するイメージが大きいですが、実はカバンの中身など普段持ち歩くものも風水が影響してきます。
部屋の風水同様に、持ち物によっては良い気を引き寄せることができるのです。
今回は、持つことで運気アップのできる「持ち物風水」を紹介します。

運気を上げる小物選び

持ち物風水は、上げたい運によって小物や色を選びます。
中には、避けるべき色や取り入れ過ぎにより逆効果になってしまうものもあるので、自分の持ち物に当てはまるものがないかチェックしてみてくださいね。

・文具やバッグのアクセントカラーに「赤」

人気運や直感運を上げる効果があります。
また、赤は「運気の活性化」を意味するので、積極的に取り入れることで全体の運気も上がります。
火の性質を持っており、サイフの色に取り入れるとお金が燃えてなくなってしまうと言われているので、燃えて困るものには取り入れないようにしましょう。

・サイフやハンカチなどに「金」「黄」

金・黄は、お金や高級感に関わる意味を持ち、金運を上げられます。
他にも、仕事運や恋愛運も上げられると言われ、事業の成功や楽しい恋愛などを望む時に取り入れると良いでしょう。

・名刺入れなどの仕事道具に「青」

信頼を高める色である青は、仕事運を上げる効果があります。
ただし、青は水の気を持っていて、多すぎると「運が冷える」とも言われています。
取り入れすぎは禁物ですよ。

・無駄遣いを防ぎたいなら「黒」のサイフ

金運を上げるために金・黄のサイフを紹介しましたが、日頃から使い過ぎが気になる人は黒いサイフもオススメです。
黒は色の中でも一番濃く他の色の影響を受けないので邪気払いの効果があり、守りを固めてくれると言われています。
ただし、お金が増える効果はないので、目的に合わせて色を選びましょう。

持ち物の状態によっては運気を下げてしまう？！

荷物を詰めすぎて、カバンがパンパンになっていることはありませんか？
たくさんの荷物で重くなったカバンには悪運が溜まると言われていて、持ち主の行動力も下げてしまいます。
また、壊れたものや傷ついているものが入っていると、運気を下げてしまう要因になり、せっかく小物や色を揃えていても、効果が発揮されません。
運気を上げたいのであれば、持ち物よりも先にカバンの中身を整理することから始めましょう。