連休明けの憂鬱を解消!やる気を出す方法

連休明けの憂鬱を解消!やる気を出す方法

3連休明けはなかなかやる気が出てこない…という方も多いのではないでしょうか。
普段の休み以上に体が仕事モードに戻らず、憂鬱になってしまいますよね。
しかしそのうちやる気が出てくるなんて思っていたら、あっという間に時間は過ぎてしまいます。
連休明けに仕事を頑張るために、「やる気を出す方法」を紹介します。

疲れている自分にご褒美を

疲れた…と感じてしまう時は、なかなか体が思うように動かず、何をするにも億劫になってしまいますよね。
そんな時には、自分へのご褒美で気分を上げていきましょう。
たとえば、いつもよりちょっと高級なデザートを買ってみたり、お気に入りのカフェでゆっくりコーヒーを飲んでみたり。
ちょっとしたご褒美を自分にあげることで、一週間頑張るためのやる気がでますよ。

早起きが辛い時は

「仕事も嫌だけど、朝早く起きるのはもっと嫌」と思っている方も多いのではないでしょうか。
連休に楽しんだ分、連休明けは起きるのが辛く感じてしまいますよね。
そんな時には、起きた後に太陽光を浴びることと、朝食をしっかり食べることをおすすめします。
まず起きて日光を浴びることで、体内時計が正常に働くため頭がとてもすっきりします。
さらに朝ごはんをしっかり食べれば、エネルギーも補給され体がしっかり目覚めてくれますよ。
体がシャキっとすると、やる気も出てきますよね。

先の目標を立ててみる

一週間や一か月先の目標ではなく、数か月先や一年先の目標を立てましょう。
旅行に行きたいとか、欲しいものを買いたいでも何でも構いません。
ぼんやり過ごしているなら、具体的に目標を決めてみましょう。
そして大切なことは、決めた目標を必ず振り返ることです。
目標のために何が必要か確認し反省することで、日々の生活にも気合が入りますよ。

連休明けに朝を楽しく

連休明けの朝は憂鬱だと思ってしまうと、余計に気分が落ちてしまいます。
ちょっとした工夫で意外と楽しく過ごせますよ。
お気に入りの服を着てみるのもいいですし、朝から大好物を食べるのも元気が出ますよね。
ちょっとしたアイディアで、気分を上げていきましょう。
やる気を出したい月曜日だからこそ、自分にご褒美をあげるのだってアリですよ。

やる気が出ないなんてダラダラしていたら、余計にやる気は出てきません。
自分にしっかりと喝を入れて、奮い立たせましょう。
やることをしっかりやることで、毎日が充実します。
メリハリをつけて、また一週間頑張りましょう。

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