休日は日々の疲れを取るための時間。
ただ、特に予定が入っていなかったり、そもそも疲れて動けなかったりといった理由から、自宅でダラダラを無駄な時間を過ごしている人は多いです。
そんな問題点を解消しつつ、自宅でもハッピーに過ごせ、同時に心と体をリフレッシュできる休日の過ごし方を3つご紹介しましょう！
シンプルで彩りある朝食にしよう！
のんびり過ごせる休日の朝ごはんは、いつもより少し手間をかけてみませんか？
手間をかけると言っても、ポイントは簡単に作れ、なおかつ彩りをプラスすることです。
例えば、朝ごはんにパンを食べるのであれば、目玉焼きやハムをプラスして彩りを加えると、満足感がアップしますよ。
また、ドリンクも毎朝の定番ではなく、レモネードなど普段の朝食では飲まないものをチョイスしてみると良いでしょう。
飲み物を変えただけでも、朝食のマンネリ感が薄れてくるでしょう。
お気に入り作品の映画鑑賞をする
映画館に行って映画を見るのもいいですが、家で自分の好きな映画を観るのもいいですよ。
そして、お気に入りの映画を見ることで、まったりと過ごせて心をリフレッシュさせてくれます。
また、プロジェクターとタブレットをつなぐだけで、家で簡単にミニシアターを楽しめましよ。
お手元にある方はぜひ試してみてくださいね。
自宅で映画館にいるような雰囲気を楽しめたら気分もハッピーになりますね。
映画だけではなく、本を読むこともおすすめです。
まだ読み終わっていない本や、読まないまましまってあるというのであれば、お手元にとって、ぜひ読書の時間をつくってみてください。
新しく買う本よりも、昔買った本は自分にとって価値があることが書かれていたりしますよ。
お風呂はシャワーで済まさずゆっくり入浴する
忙しいときはシャワーで済ませる方も、お休みの日はゆっくりと湯船に浸かって体の疲れを取りましょう。
入浴は副交感神経を優位にするので、緊張した体を解し、リラックスしやすい状態にしてくれますよ。
睡眠の質や疲労回復にも影響するので、お休みの日は積極的に湯船に浸かりましょう。
ミネラル入りの入浴剤や、自分好みの香りのものをいれれば、体と心は大満足になること間違いなしです。
入浴中は血行が良くなるので、お風呂に入りながらのマッサージもおすすめ。
むくみやすい人は、入浴用のマッサージグッズを使ってみるのもいいですよ。
忙しい日々でなかなか疲れがとれないという方、ぜひ休日に試してみてください。
家にいながら、自分の好きな時間作って1日過ごすことは素敵なことですよね。
心と体の生活リズムを改善して、毎日元気に過ごしましょう！
