- 2022.05.20
ベタベタ汗にお悩みの方必見！良い汗にするための生活改善
暑くなってくると気になりだすのが「汗」ですよね。 生理現象だから仕方ないと思いつつも、臭いや見た目が気になってしまい、ついつい水分補給を控えてしまうことも・・・。 しかし、そのような行動は逆にベタベタで悪い汗をかいてしまう原因になります。 今回は、ベタベタ汗にお悩みの方へ「サラサラ汗をかくための生活改善方法」をご紹介します。 サラサラ汗をかくための生活習慣とは？ まずは、ベタベタ汗を […]
健康
- 2022.02.25
トマトを食べると健康になる！おさらいしたいトマトの効能
健康に良い野菜の名前として一番耳にするのはトマトではないでしょうか。 とある健康情報番組の「この病気を予防する野菜はなんでしょう？」というクイズに「どうせ答えはトマトでしょ」と言っているタレントがいました。 もはや健康食材として有名となっているトマトですが、どんな効能があるのか改めて調べてみることにしました。 抗酸化力がトップクラス！医者も食べる食材NO.1！ 「トマトが赤くなると医者が青くなる」 […]
- 2021.12.17
健康に良い？悪い？フルーツグラノーラは太るって本当？
牛乳をかけるだけで簡単に食べられるフルーツグラノーラは、子育て中や仕事で忙しいママにもぴったりな朝食メニューです。 気軽に食べられて、さらに栄養価が高いと言われている人気のフルーツグラノーラですが、実は「フルーツグラノーラは太る」と言われているのをご存知ですか？ では、なぜ太ると言われているのか、その理由を2つ紹介しましょう。 フルーツグラノーラとは？ フルーツグラノーラは、オーツ麦 […]
- 2021.10.09
体調が優れない…。それは季節の変わり目が原因かも！
季節の変わり目は風邪を引きやすいと言われていますが、風邪のような症状がないのに憂鬱だったり体がだるかったりすることは多いでしょう。 季節の変わり目にそのような状態になっていると、ストレスなどが増えて最終的には風邪をひいてしまう危険もあります。 今回は、季節の変わり目に意識しておきたい生活習慣についてご紹介していきます！ 季節の変わり目は自律神経が乱れやすい！ 自律神経には「交感神経」 […]
- 2021.08.01
腸活で健康に！ファスティングがオススメな理由とは？
体調不良に悩まされている方は、腸内環境が乱れているのかもしれません。 健康でいるためには、腸内フローラを良い状態に保つことが非常に重要です。 しかし、知らず知らずのうちに腸内環境を悪化させてしまう生活を送っている可能性があります。 そこで今回ご紹介するのは、NGな生活習慣や、腸活についてです。 これはNG！生活習慣を見直しましょう ・過度な飲酒 お酒が好きだからといって、頻繁にアルコールを摂取して […]
- 2021.06.09
目指せ100歳超！健康は食事が基本！
近年、「人生100年時代」という言葉を耳にする機会が増えたのではないでしょうか？ しかし、長生きできたとしても、健康でなければ意味がありません。 そこで今回は、不老長寿を実現するための食事健康法をご紹介します。 老後も元気に過ごしたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。 イタリアで話題の食事健康法 皆さんは、イタリアのサルデーニャ島という地域をご存じですか？ 100歳以上の村人が元気に暮らして […]
- 2021.03.29
水は健康に良い？その効果をご紹介！
よく「水をたくさん飲むと健康に良い」と言われていますよね。 水をたくさん飲むことは、私たちの体にとってどのような効果が期待できるのでしょうか？ 今回は、水による効果や1日の理想の水分摂取量をご紹介します。 ストレス解消や不眠で悩んでいる方 ストレスを溜めないようにするには、自立神経のバランスを整える必要があります。 水に含まれているカルシウムやマグネシウムには、鎮静作用があると言われているため、リ […]
- 2021.01.25
プロテインを飲む女性急増！その効果とは？
健康維持のために、プロテインを飲んでいる方がいるのをご存知でしょうか？ 筋トレやスポーツをしている方だけではなく、近年女性にも人気が高まっているんですよ。 今回は、プロテインの選び方や効果についてご紹介します。 自分に合ったプロテインの選び方 長期間付き合っていくプロテインは、どのようなものを選ぶかが非常に重要です。 1回飲んだだけでは効果が期待できないので、継続が可能なプロテインなのかというのを […]
- 2020.12.28
健康になるため！大事な生活習慣！
健康な体をつくるために何をしていいか分からない、と悩んでいる方必見です！ 難しいことは一切なく、あることを習慣化するだけで健康を維持できます。 この記事を参考に頑張りましょう！ 塩分の摂りすぎはNG！ 塩分には、私たちの体に必要なミネラルのひとつである「ナトリウム」が含まれています。 適量であればいいのですが、過剰に摂取することによって様々な問題が生じます。 過剰摂取によって生じる問題は、「高血圧 […]
- 2020.11.02
女性にも使えるダンベルの種類と引き締め効果を出すポイント
今、多くの女性の間で運動不足が深刻化になってきています。 運動不足を解消するために自宅でダンベルを使ってトレーニング始めようと思っている人やダンベルの種類で迷われている人はいませんか？ 今回はダンベルの種類と効果についてご紹介していきます。 運動不足を解消したいと考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ダンベルにはどんな種類がある？ ダンベルには女性でも手軽に使えるものからプロ仕様のものま […]