生活改善

1/3ページ
  • 2024.05.01

片付けられない人必見!もう迷わない片付けのポイント

「片付けが苦手で、部屋がいつも散らかっている…」と悩みを持つ人は多いでしょう。部屋や物が多いと、どこから手を付けたら良いのか分からないこともありますよね。今回はそんな悩みを解決するために、正しい片付けの手順をご紹介します。日頃から部屋が散らかっている人や片付けが苦手な人は、ぜひチェックしてみてくださいね。 どこから手を付けるべき?迷わない片付けの手順はコレ! ①物を全部出す自分が何をどれだけ持って […]

  • 2024.04.29

デカフェ・カフェインレスはどうして体にいいの?

デカフェやカフェインレスのコーヒーや紅茶が多く販売されていますが、最近では健康のために飲む人も多くなっているのです。そこで、デカフェやカフェインレスがなぜ健康に良いのか解説していきましょう。 カフェインにはデメリットがある カフェインには眠気を覚ます効果や集中力の向上、脳卒中のリスクを抑える効果など実はメリットも豊富にあります。なので、カフェインを取り除いた飲み物がなぜ健康に良いのか不思議に感じる […]

  • 2024.03.30

新生活は生活改善できる絶好のチャンス!

健康的な食生活のポイントが生活改善の秘訣です。あなたも2024年4月から新生活をスタートさせてみませんか? 1. 朝食を毎日とる 朝食を抜くと夕食や夜食の量が増え、太りやすくなる可能性があります。さらに、高血糖や脂質異常、高血圧、脳出血のリスクも高まります。朝食を摂ることで体内時計がリセットされ、活力のある1日を送ることができます。 2. 主食・主菜・副菜を組み合わせる 主食(ご飯やパン)、主菜( […]

  • 2024.03.08

自分が嫌い…「性格」を直す方法とは?

あなたはコンプレックスを持っていますか?見た目にコンプレックスを持つ方も多いですが、自分の性格を気にされていて、「自分の性格が嫌い」と思っている方もいます。性格は生まれつきだから直せない…というのは実は間違いで、性格も直すことができるんです。今回は性格を直す方法についてご紹介します。 まずは自分を客観視してみる 自分は第三者から見るとどうなのか、一度客観視して性格を見つめ直してみましょう。自分を客 […]

  • 2024.01.20

生活改善のための5つの簡単な方法

私たちは皆、より良い生活を送りたいと思っています。しかし、生活改善と聞くと、大きな変化や努力が必要なことのように感じるかもしれません。しかし、実は、生活改善には、小さなことから始めることができます。ここでは、生活改善のための5つの簡単な方法を紹介します。 1.朝のルーティンを作る 朝のルーティンは、一日の始まりを決める重要な要素です。朝のルーティンを作ることで、目覚めやすくなり、一日の目標や予定を […]

  • 2023.12.24

年末大掃除!3大忘れがちな掃除箇所の効率的な掃除方法

今年もこの季節の到来です。年末にすっきりして新たな年を迎えましょう! 今回は忘れがちな掃除場所トップ3と手ごわい汚れをすっきりさせるためのテクニックをご紹介します。ぜひ年末大掃除の参考にしてくださいね。 キッチンの換気扇は、油汚れがたまりやすく手入れが大変です。簡単な方法として、フィルターを取り外し、洗剤を含ませたふきんで拭きましょう。その後、取り外したフィルターを洗剤入りのお湯につけ置きし、油を […]

  • 2023.11.17

冬は不調になりがち…改善するための方法とは

ここ数年、冬の中でも急に暖かい気候になったり、そうかと思えば真冬の寒波に見舞われたりという異常気象が目立っていますよね。この急激な気温の変化に体がついて行けず、体調を崩してしまう人も多いのではないでしょうか。今回は、そんな「冬バテ」を訴える人のために手軽にできる改善方法を伝授していきたいと思います! 太陽の光をたっぷり浴びよう 冬は日照時間が少なくメラトニンの分泌量が不足しがち。メラトニンが不足す […]

  • 2022.12.26

ぐっすり快眠の秘訣!理想の環境や就寝前の行動は?

みなさんは毎晩ぐっすり眠れていますか?睡眠時間をたっぷり取ることは大切ですが、その他にも寝室の環境や寝る前の行動で、睡眠の質が大きく変わります。今回は、快適な睡眠を送るための理想環境と就寝前の行動を紹介します。   理想の寝室環境 ・音 快適な睡眠のためには、図書館のように静かな環境で眠るのが理想的です。テレビの音やドアの開閉音などは意外と気になるものです。家電の音が気になるなら静音タイプに替えて […]

  • 2021.02.16

規則正しい生活を送って健康に!

皆さんは規則正しい健康的な生活を送っていますか?人は乱れた食生活や不規則な睡眠を繰り返していると、ストレスが溜まり体が正常に機能してくれなくなります。今回ご紹介するのは、すぐにでも始められる健康的な習慣です。 メディア時間を決める 主に、スマホやパソコン、テレビなどを見る時間をあらかじめ決めておくと夜更かしを防ぐことができ、睡眠時間が確保できます。最近では、YouTuberや映画・ドラマ配信サービ […]

  • 2020.09.08

1日10分でOK!様々な恩恵が受けられる朝散歩をしよう♪

暑さが気になるこの時期。あまり外にでたくない…という人も多いのではないでしょうか?朝に1日10分間歩くだけでも、様々な恩恵を受けることができます。あなたの暮らしが素敵になる「朝活」を始めてみてはいかがでしょうか? 朝活で得られる恩恵♪ ・セロトニンが分泌される朝に10分散歩するだけで、太陽の光を浴びられます。セロトニンが分泌されることで、自律神経が安定して1日を元気に過ごせるように。リズミカルに早 […]

1 3