ビューティー

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  • 2024.05.17

疲労を根本からなくす!疲れた時にオススメの食材は?

みなさんは日々の疲れを取るために、何か行っていますか?マッサージや睡眠、温泉に行くなど様々な方法がありますが、食事で疲れを取る方法もあります。体に良い栄養素を摂ったり、疲れの原因に合わせて食材を選んだりすることで、長く溜まった疲労にも効果的ですよ。今回は、疲れた時にオススメの栄養素や食材をご紹介します。 筋肉疲労、肉体疲労にはビタミンB1 豚肉やウナギ、豆腐などビタミンB1が含まれた食材は、糖質を […]

  • 2024.05.01

片付けられない人必見!もう迷わない片付けのポイント

「片付けが苦手で、部屋がいつも散らかっている…」と悩みを持つ人は多いでしょう。部屋や物が多いと、どこから手を付けたら良いのか分からないこともありますよね。今回はそんな悩みを解決するために、正しい片付けの手順をご紹介します。日頃から部屋が散らかっている人や片付けが苦手な人は、ぜひチェックしてみてくださいね。 どこから手を付けるべき?迷わない片付けの手順はコレ! ①物を全部出す自分が何をどれだけ持って […]

  • 2024.04.29

デカフェ・カフェインレスはどうして体にいいの?

デカフェやカフェインレスのコーヒーや紅茶が多く販売されていますが、最近では健康のために飲む人も多くなっているのです。そこで、デカフェやカフェインレスがなぜ健康に良いのか解説していきましょう。 カフェインにはデメリットがある カフェインには眠気を覚ます効果や集中力の向上、脳卒中のリスクを抑える効果など実はメリットも豊富にあります。なので、カフェインを取り除いた飲み物がなぜ健康に良いのか不思議に感じる […]

  • 2024.04.11

髪も紫外線ダメージを受ける!日焼け後の正しいケアは?

頭皮や髪も紫外線の影響を受けます。顔や腕などの肌よりも陽に当たりやすく、日焼け対策をしていないと紫外線をダイレクトに受けてしまうでしょう。屋外で過ごした後、シャンプー時に髪がきしんだり、頭皮のかゆみがきになったりしたら日焼けによる傷みが原因かもしれません。今回は紫外線を受けた後にどんなヘアケアをしたら良いか解説しましょう。     髪が紫外線を浴びるとどうなる?自然には元に戻らない! 肌はターンオ […]

  • 2024.03.30

新生活は生活改善できる絶好のチャンス!

健康的な食生活のポイントが生活改善の秘訣です。あなたも2024年4月から新生活をスタートさせてみませんか? 1. 朝食を毎日とる 朝食を抜くと夕食や夜食の量が増え、太りやすくなる可能性があります。さらに、高血糖や脂質異常、高血圧、脳出血のリスクも高まります。朝食を摂ることで体内時計がリセットされ、活力のある1日を送ることができます。 2. 主食・主菜・副菜を組み合わせる 主食(ご飯やパン)、主菜( […]

  • 2024.03.22

春を迎える前に知っておきたい「ゆらぎ肌」対策

ゆらぎ肌とは、気温差や環境の変化、ストレスなどが原因で一時的に肌が敏感な状態になってしまうことです。季節の変わり目の時期になってしまう女性が多いのですが、どのように対策をすれば良いのでしょうか?これから紹介する「ゆらぎ肌対策」を取り入れて、春の環境変化に負けないようにしてくださいね。 洗顔の温度と洗顔料のチョイスに注意! 冬の時期は乾燥気味の肌も、春になるにつれて代謝が活発になり皮脂がたまりやすく […]

  • 2024.03.08

自分が嫌い…「性格」を直す方法とは?

あなたはコンプレックスを持っていますか?見た目にコンプレックスを持つ方も多いですが、自分の性格を気にされていて、「自分の性格が嫌い」と思っている方もいます。性格は生まれつきだから直せない…というのは実は間違いで、性格も直すことができるんです。今回は性格を直す方法についてご紹介します。 まずは自分を客観視してみる 自分は第三者から見るとどうなのか、一度客観視して性格を見つめ直してみましょう。自分を客 […]

  • 2024.03.05

2024年の美容トレンド

1. 夏慢性化攻略 2023年は記録的な猛暑となりました。今年もこの傾向が続くと予想されています。肌のテカリや汗対策に注目し、皮脂テカリ対策コスメやひんやりコスメ、デオドラント系アイテムが人気です。例えば、コスメデコルテの「コンフォート デイミスト」は、汗・水・皮脂に強いメイクフィックス成分を配合して、暑い日でも快適に過ごせるミスト状ローションです。 2. ひとくち美容投資 美容成分や独自の処方が […]

  • 2024.02.27

乾燥する時期だからこそやりたい、美肌力をアップさせるお風呂の入り方

入浴で体を温めるのは美容や健康に良いと言われていますが、その効果をよりアップさせるための入浴方法を知っていますか?毎日何気なく入っている入浴タイムを、少し変えてみるだけで美肌作りにさらなる効果を与えてくれます。ここでは、美肌力をアップさせる入浴方法を紹介していきたいと思います! お湯の温度は38~40℃がベスト! 熱いお湯に入り体を温めて血流をよくするという人を多く見かけますが、実は42℃以上の熱 […]

  • 2024.02.08

給料が上がらない…どうすれば昇給を狙える?

仕事は頑張っているのに、なかなか給料が上がらなくて悩んでいる方も多いかと思います。しかし、会社側に昇給をお願いするのは何だか言いづらい…そこで今回は給料をアップさせるための方法をご紹介していきます。 まずは会社の制度をチェックしてみる まず初めに取り組んでほしいことは、会社の制度をチェックしてみることです。各企業ではそれぞれ給与制度や評価制度などは異なります。就業規則を理解することで、もしかすると […]

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