- 2019.08.31
原因不明の痛み！夜だけ歯が痛くなる原因とは？
昼間は痛くないのに、夜だけ原因不明の歯の痛みを感じたことがあるという人もいるのではないでしょうか？ この痛みは歯医者で診断してもらっても原因が見つからないことが多く、歯以外の場所に原因があるかもしれません。 では、夜だけ歯が痛くなる原因について解説していきましょう。 夜だけ歯が痛くなるのはなぜ？ 歯が痛い時に「ご飯を食べるのは大丈夫だけれど、水を飲む時だけしみる」という経験をしたことはありませんか […]
健康
- 2019.08.01
身体を温めるだけじゃない！入浴がもたらす効果と正しい入浴法とは
一人暮らしだと、どうしても入浴はせずシャワーだけになりがちですよね。 しかし、入浴には身体や心の健康を保つために、必要な要素がたくさん詰まっているんです！ 今まで悩んでいた体の悩みが、入浴で解消されるなんてこともあるかもしれませんよ。 ここでは、入浴が体にもたらす効果と心身共にリラックスできる正しい入浴法をご紹介していきます。 入浴による効果とは？ 疲れている時に湯船に浸かるのは面倒だと感じる人は […]
- 2019.06.17
トランス脂肪酸は危険？そのリスクと含まれている食品とは
2018年に米国FDAがある食品添加物の使用を禁止しました。 それは脂質の構成成分の一種である「トランス脂肪酸」です。 日本では全面禁止ではないものの、今トランス脂肪酸が体にどのような影響があるのか注目されています。 そもそも、トランス脂肪酸って何？と疑問に持つ方は多いでしょう。 今回はトランス脂肪酸が危険と言われるリスクや、含まれている食品についてご紹介します！ トランス脂肪酸は心血管疾患を引き […]
- 2019.05.24
鉄分の不足は美容と健康の大敵！鉄分の重要な効果とは？
女性に不足がちな鉄分。 毎月の生理で排出されてしまう分、男性よりも鉄分が不足しているので女性は貧血になりやすいですよね。 厚生労働省によると鉄分の推奨量は、20代が6.0～10.5mg、30代は6.5～11.0mgとされています。 しかし、実際にこの摂取量をきちんと摂取できている人はとても少ないです。 今回は鉄分の重要な役割と健康効果についてご紹介します。 鉄分の役割 鉄分は血液を作ったり、酸素を […]
- 2019.04.30
貧血は甘く見てはダメ、の虚血の怖さを知るべし！
貧血の一種となる虚血には、恐ろしい事実が多いのはご存知でしょうか？ 虚血には、今後の生活に悪影響を与えるものとして甘く見てはいけない病気なのです。 今回は、虚血の恐ろしさについて説明していきましょう。 虚血が起こる原因 虚血は、動脈血量の減少による体の一部分の貧血のことを指します。 そのため、多くの人が感じている慢性貧血状態の「いつも貧血でフラフラする」という感じでありません。 一般的な貧血よりも […]
- 2019.04.21
咳が長引く原因は病気かもしれない！
風邪を引いたときによく出てしまう咳は、やっかいなものです。 しかし、中には風邪の症状がないにも関わらず咳が止まらない人もいます。 ここでは、長引く咳の原因について説明していきましょう。 そもそも咳はなぜ起こるのか？ 多くの咳は風邪からくる免疫機能の働きです。 そのメカニズムは、呼吸器や気道に入ったウイルスや病原体を外に出す役割を持っています。 また、咳によって体温を上昇させて、熱を発生させます。 […]
- 2019.03.04
ストレスも関係している？耳鳴りの原因や対処法
皆さんは耳鳴りが気になったことありませんか？ キーン、ジージー、ゴーゴーなど、様々な耳鳴りがあります。 耳鳴りが原因で命を落とすということはないですが、イライラしたり集中できなかったり、何となく頭が痛かったり日常生活の自分の身体に支障をきたすことがあります。 今回は耳鳴りについて原因や対処法をご紹介しましょう。 耳鳴りの3つの原則 ・耳鳴りはほとんどの人に見られる 耳鳴りは自分だけと思っているかも […]
- 2019.02.05
楽しく運動習慣を身に付けるためのポイント4つ
厚生労働省が行っている国民健康・栄養調査では、運動習慣のある人は少なく、男性は36％、女性は29％の人が健康に向けて運動習慣を作っていません。 運動習慣があるというのは、週に2回以上30分より多くの運動を、1年以上している人を指すため、なかなか多くの人が1年以上続かず習慣化していないということが分かります。 今回は運動習慣を身に付けるためのポイントをご紹介してきましょう。 やったことが分かるように […]
- 2019.02.02
スーパーフード・おからの秘めたパワーとは？
豆乳や大豆食品の作った時に出る「おから」ですが、そのほとんどがゴミとして処分されてしまいます。 しかし、処分されやすいおからには多くの身体に良い成分が含まれていることをご存知でしょうか？ 身体に良いとされるおからは、健康サポートにはうってつけの食品です。 その成分には様々な効果があり、主に3つの成分が健康維持に努めてくれます。 イソフラボン イソフラボンは大豆の中で最も多く含まれている成分で、女性 […]
- 2018.10.28
肌トラブルの改善にも！漢方を上手に取り入れよう
肌トラブルを改善するために色々なスキンケア商品を試している方もいるのではないでしょうか？ スキンケア商品を変えても、なかなか肌トラブルが改善しないという人は、もしかして体質を改善する必要があるかもしれません。 そこで今回は、肌トラブルの改善に効果が期待できる漢方を紹介します。 漢方で肌荒れが改善される理由 スキンケア商品を変えても改善しない肌トラブルは、体質が影響している可能性があります。 肌は、 […]