- 2019.05.02
ダイエット中だからこそ食べたい！おすすめ朝ごはん
痩せたいと思ったら、食べる量やカロリーを減らさなきゃ！ と思いがちですが、朝ごはんをしっかり食べることは大切です。 朝ごはんを食べる人と食べない人では食べない人の方が朝ごはんを食べている人の5倍も太りやすいと言われています。 ダイエット中だからこそ食べたい朝ごはんをご紹介しましょう。 理想の朝ごはん 茶碗1杯のご飯、野菜がたくさんの汁物、魚や肉、キノコや海藻が入ったおかず、ヨーグルトなどバランスが […]
ビューティー
- 2019.05.02
食べたいを我慢しない！ヘルシーな食材で代用料理を作ろう
ダイエットのために食事制限を行う人は多いでしょう。しかし、食べたい時に食べられないのは辛く、ストレスが溜まるものです。今回は、たくさん食べても影響が少ない、ヘルシー食材でのレシピを紹介していきます。トーフミートで低カロリーお肉料理
- 2019.04.27
年齢を重ねてもスリムでいられる人の秘訣3つ
季節の変わり目は体形変化に気づきやすい時期です。 特に去年履いていたズボンがきつくなることや、履けなくなっていると、焦りを感じますよね。 しかし、女性は年齢を重ねるごとに体系は崩れていくものです。 ただ、中には歳を重ねても体系に変化がなく、いつまでもスリムな人もいます。 そんなスリムな人は、3つのポイントを意識して体系をキープしています。 今回は、年齢を重ねてもスリムでいられる人の秘訣について紹介 […]
- 2019.04.23
なぜ、まつ毛がたくさん抜けてしまうのか？
まつ毛をアップさせてマスカラを塗ると、華やかな女性が演出できますよね。 しかし、まつ毛は頻繁に抜けてしまい、中にはまつ毛の量を心配している人は多いのではないでしょうか？ そんなまつ毛が大量に抜けてしまうと、目にかゆみを生んでしまう原因になります。 一回抜けてしまったまつ毛は新しく生えるまでに一定の期間が必要です。 ここでは、まつ毛が抜ける原因と、抜け過ぎ防止術をご紹介していきましょう。 まつ毛に負 […]
- 2019.04.20
休日にやることがない人に試して欲しいリフレッシュ
無趣味で休日に何をしていいか分からない人は、意外と多くいます。 自分の気分をリフレッシュできるもの存在していないため、無趣味の人はストレスに陥る危険性が高いです。 今回は、無趣味で休日にやることが見つからない人でも、夢中になれるリフレッシュ法をご紹介していきましょう。 ビジネスパーソンは家事でリフレッシュができる 無趣味な人は仕事が大好きな人が多い傾向にあり、自宅でも仕事同じようなことを行うことで […]
- 2019.04.20
ホットヨガで心身ともに温かくするコツ
「体にハリを感じない」、「生活に潤いがない気がする」と思った人は、家でも始められるホットヨガがオススメです。ヨガでは、体の身体機能を良くする効果だけではなく、落ち込んだ気持ちもすっきりさせる効果を秘めています。今回は、ホットヨガで心身ともに温かくする方法をご
- 2019.04.08
梅干しで美容効果！ホット梅干しダイエット始めませんか？
ジャパニーズフードと言われている私たち日本人なら誰もが梅干しを食べたことがありますよね！梅干しを温めるだけでダイエット効果や美容効果が高くなると今話題になっています。今回はそんな話題のホット梅干しについてご紹介しましょう。梅干
- 2019.04.02
簡単で効果のあるエクササイズ、スタビライゼーションとは？
どんどん薄着となっていくこれからのシーズンでは、体のラインや、筋肉の付き方が気になり始める時期です。 そんな時期におすすめするのが、スタビライゼーションです。 今回は、スタビライゼーションについて詳しく説明していきましょう。 スタビライゼーションとはどんなもの？ スタビライゼーションはエクササイズの一種で、筋トレアイテムを使わずに行うエクササイズです。 以前は、欧米の医療機関の中で行われていたリハ […]
- 2019.03.30
仕事でのオシャレなヘアアレンジ
女性は仕事でもオシャレに見せたい人が多く、気を使っている人は多いことでしょう。オシャレに決めることができれば、女子力をアップしながらも仕事を頑張るモチベーションにも繋がります。今回は、仕事先や、それ以外でも使えるヘアアレンジについてご紹介していきましょう。
- 2019.03.21
慢性むくみを解消して太ももをすっきりさせよう！
身体の中でも太ももの太さに悩んでいる人は、女性の中でも多いのではないでしょうか？太ももはダイエットでも脂肪が落としにくく、太くてぷよぷよしているイメージですよね。太ももの太さは脂肪の蓄積が主な原因ですが、慢性的なむくみも原因の1つです。今回は太も