入浴で体を温めるのは美容や健康に良いと言われていますが、その効果をよりアップさせるための入浴方法を知っていますか？
毎日何気なく入っている入浴タイムを、少し変えてみるだけで美肌作りにさらなる効果を与えてくれます。
ここでは、美肌力をアップさせる入浴方法を紹介していきたいと思います！
お湯の温度は38～40℃がベスト！
熱いお湯に入り体を温めて血流をよくするという人を多く見かけますが、実は42℃以上の熱いお湯は、皮膚の角質層にダメージを与えバリア機能を低下させてしまいます。
傷つきやすい肌になる上、かゆみの原因にもなるのであまりお湯の温度を高くしすぎてしまうのはNG。
適温は38～40℃のぬるめのお湯が肌にとってもベストですよ。
長湯は禁物！湯舟につかるのは5～10分
長時間湯舟に浸かっていると、指がシワシワになるのを体験したことがありませんか？
これは、肌が乾燥し皮膚に対するトラブルが起きている証拠です。
1時間以上お湯に浸かりダラダラ汗を流すことが必ずしも美肌になるとは限りません。
皮膚の保湿成分が流れ出てしまう前に、額に汗をかくくらいのタイミングで上がるようにしましょう。
泡で体を洗う
多くの人は体を洗う時、ボディソープや石鹸を使っていると思います。
中にはスポンジで泡立てる前にそのままゴシゴシしてしまう人もいますが、それでは刺激が強すぎます。
水やお湯を足してネットやスポンジでしっかり泡だててから素手で優しく洗うのがコツ。
泡の状態は、手で持っても崩れないくらいがベストです。
洗顔する時のような感覚で体も丁寧に洗ってあげてくださいね。
入浴後の保湿は早さが勝負！
保湿ケアは、入浴後1分以内に行
入浴で体を温めるのは美容や健康に良いと言われていますが、その効果をよりアップさせるための入浴方法を知っていますか？
毎日何気なく入っている入浴タイムを、少し変えてみるだけで美肌作りにさらなる効果を与えてくれます。
ここでは、美肌力をアップさせる入浴方法を紹介していきたいと思います！
お湯の温度は38～40℃がベスト！
熱いお湯に入り体を温めて血流をよくするという人を多く見かけますが、実は42℃以上の熱いお湯は、皮膚の角質層にダメージを与えバリア機能を低下させてしまいます。
傷つきやすい肌になる上、かゆみの原因にもなるのであまりお湯の温度を高くしすぎてしまうのはNG。
適温は38～40℃のぬるめのお湯が肌にとってもベストですよ。
長湯は禁物！湯舟につかるのは5～10分
長時間湯舟に浸かっていると、指がシワシワになるのを体験したことがありませんか？
これは、肌が乾燥し皮膚に対するトラブルが起きている証拠です。
1時間以上お湯に浸かりダラダラ汗を流すことが必ずしも美肌になるとは限りません。
皮膚の保湿成分が流れ出てしまう前に、額に汗をかくくらいのタイミングで上がるようにしましょう。
泡で体を洗う
多くの人は体を洗う時、ボディソープや石鹸を使っていると思います。
中にはスポンジで泡立てる前にそのままゴシゴシしてしまう人もいますが、それでは刺激が強すぎます。
水やお湯を足してネットやスポンジでしっかり泡だててから素手で優しく洗うのがコツ。
泡の状態は、手で持っても崩れないくらいがベストです。
洗顔する時のような感覚で体も丁寧に洗ってあげてくださいね。
入浴後の保湿は早さが勝負！
保湿ケアは、入浴後1分以内に行うのが鉄則です。
1分をオーバーすると肌の水分量がみるみる減っていきます。
20分以上になると、入浴前の状態まで逆戻り。
できるだけ素早くボディクリームなどを塗るようにしてください。
うのが鉄則です。
1分をオーバーすると肌の水分量がみるみる減っていきます。
20分以上になると、入浴前の状態まで逆戻り。
できるだけ素早くボディクリームなどを塗るようにしてください。
