毎週末の休日をどのように過ごすかは、意外と翌週の自分とダイレクトにつながっています。
せっかくの休日だからたくさん外に出て楽しみたい！という方もいるでしょうが、少しだけ翌週の自分に向けた過ごし方を取り入れてみませんか？
今回は、平日に溜まった心身の疲れをリフレッシュできる週末の過ごし方をご紹介しますね♪
温泉・スーパー銭湯で疲れを取る
泊まりや旅行ではなくふらっと近所の温泉に行くだけでも、身体に蓄積された疲れやコリがほぐれて元気になれます。
平日はお風呂にゆっくり浸からない人やシャワーで済ませてしまっている人も、たまには温泉でのんびりしてみませんか？
たくさん汗をかきたい方には岩盤浴もオススメです。
1人で行っても良いですし、気の置けない友人と他愛無い話や近況報告の時間にするのもストレス発散になりますよ。
身体の辛さや疲れが目立つ人は、マッサージを受けるとより効果的ですね。
部屋の片付けをしてリフレッシュ
平日はなかなか掃除の時間を取れず、気付けば部屋が埃だらけ……なんてこともよくありますよね。
週末に一気に掃除や片付けをしておくことで、平日の自分の心にゆとりが生まれます。
クローゼットの断捨離をして、部屋のモノを減らすのも日々の片付けが楽になって良いですね。
整理整頓をすっきり終えた後は、次の週に着る服を軽く用意しておきましょう。
服選びの手間をなくすことで、忙しい朝の時間節約になりますよ。
特別な朝食を用意しておく
出社が早いとバタバタしてしまい、なかなか朝ごはんをゆっくり作る時間は取れませんよね。
前日の夜に朝食の用意をしておくと、翌朝起きるのが楽しみになります。
「後は焼くだけ」「お湯を注ぐだけ」のような料理の下ごしらえをしておくのも良いですし、気になっていたパン屋さんでパンを買っておいたり新鮮なフルーツを用意しておいたりするだけでも、お手軽にテンションが上げられます。
眠る前はのんびりストレッチタイム
日曜の夜はいつもより15分はやめに寝室へ行き、眠る前に全身をほぐしましょう。
思いっきり伸びをした後、全身を伸ばすストレッチを軽く行うだけでもいつもよりぐっすり眠れますよ。
安眠効果のアロマを炊いたり、良い香りのボディークリームをつけたりするとさらに良いですね。
自分を労わってあげる時間を取ると日々の疲れもリセットされ、やる気や元気がチャージされますよ。
いかがでしたか？
「ブルーマンデー」とも呼ばれているように、休みの後の出社は憂鬱になる時もありますよね。
週末に少し工夫してエネルギーチャージすると、翌週もイキイキと過ごせます。
ご紹介した方法をぜひ試してみてくださいね！
